Сон человека отражает особенности его личности

Новое исследование, опубликованное в European Journal of Personality, показало, что некоторые черты личности связаны с тем, как долго и насколько хорошо спят люди.

“Сон очень динамичен и регулируется биологически, но он также является личностной характеристикой”, – говорит автор исследования Златан Кризан, профессор психологии в Университете штата Айова.

Исследователи проанализировали данные 382 человек, участвовавших в исследовании развития среднего возраста в США. Исследование включало две первоначальные оценки основных черт личности. Несколько лет спустя участники надевали устройства для контроля сна actigraph и проводили ежедневные оценки качества своего сна в течение одной недели.

Результаты исследования показали, что две из пяти основных личностных черт связаны с качеством сна. Исследователи обнаружили, что более невротичные и менее добросовестные люди, как правило, имеют больше нарушений во время сна. Более невротичные люди также имели склонность к большей изменчивости в продолжительности сна.

“То, как человек спит, частично отражает его индивидуальную конституцию. Например, люди, более склонные к негативным эмоциям и имеющие трудности с самоконтролем, имели более переменный сон от одной ночи к другой, что может указывать на важную повседневную рутину (или её отсутствие), которая может вызывать такие взлеты и падения”,-сообщил Кризан.

“Человек не может изменить свою личность просто так, но может определить пути, по которым можно уйти с собственного пути!”

Это исследование,-  как и все исследования,- включает в себя некоторые ограничения. Исследование опиралось на поперечный срез данных, что затрудняло определение направления причинно-следственной связи. Другими словами,- неясно,- влияет ли личность на сон или сон влияет на личность.

“Как именно личность пересекается со сном, пока относительно неизвестно, – сказал Кризан. “Большинство исследований основано на анкетах, поэтому для дальнейшего нашего понимания необходимы дополнительные исследования,  где используются более объективные методы, а также где изучается реальный сон.”

“Кроме того, личность, вероятно, будет иметь значение для структуры самого эпизода сна, поэтому использование современных технологий мониторинга сна будет иметь решающее значение.”