Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Исследование, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences, показало, что плохая эмоциональная регуляция может объяснить, почему склонные к гневу подростки чаще испытывают одиночество.
Одиночество- это широко распространенная проблема психического здоровья, которая часто возникает в подростковом возрасте, когда социальные отношения и признание сверстников становятся все более важными. Другой чертой, которая часто проявляется в подростковом возрасте, – это гнев, и исследования показывают, что они связаны. Однако, как отмечает автор исследования Али Карабаба, не все подростки, испытывающие гнев, переживают одиночество.
”Это наводит на мысль, что в основе отношений между гневом и одиночеством могут лежать механизмы, одним из которых, по-видимому, являются стратегии регуляции эмоций. Иначе говоря, то, как люди справляются со своими эмоциями, поможет понять, как гнев влияет на одиночество”- объясняет Карабаба.
По словам Карабабы, изучение этого взаимодействия приведет к пониманию того, как помочь молодежи, столкнувшейся с молодежью.
В общей сложности 475 подростков в возрасте от 10 до 14 лет заполнили анкеты, которые измеряли одиночество и склонность к гневу. Они также прошли тест Шкала регуляции эмоций, который классифицировала их эмоциональную реакцию по четырем измерениям.
- Внутреннее-функциональная реакция относится к саморефлексии (“я пересматриваю (переосмысливаю) свои мысли или убеждения.
- Внутреннее-дисфункциональная реакция включает в себя интернализацию своих эмоций ( “я держу это чувство запертым внутри.”).
- Внешне-функциональная реакция относится к поиску социальной поддержки (“я говорю с кем-то о том, что я чувствую.”)
- Внешне-дисфункциональная реакция относится к внешней агрессии (например; ” я вымещаю свои чувства на других словесно.”).
В соответствии с предыдущими исследованиями, результаты показали, что гнев и одиночество взаимосвязаны. Кроме того, по мере роста одиночества подростки чаще сообщали об использовании дисфункциональных стратегий регуляции эмоций и реже использовали функциональные стратегии.
Наконец, анализ медиации показал, что регуляция эмоций смягчает связь между одиночеством и гневом. Иначе говоря, подростки с повышенном уровнем гнева в сочетании с низкой функциональной и высокой дисфункциональной регуляцией чаще сообщали о повышенном одиночестве.
Карабаба объясняет, что использование неэффективных стратегий эмоциональной регуляции может привести к трудностям в поиске и поддержании отношений со сверстниками, что приведет к усилению одиночества. Вспышки гнева могут оттолкнуть сверстников, в то время как сдерживание чувств может привести к постоянному гневливости, которая негативно повлияет на отношения позже.
Исследование выделило в позитивном свете некоторые стратегии регуляции эмоций, которые помогли бы справиться с одиночеством. Как сообщает Карабаба, “внешне-функциональная реакция, направленные вовне (например, поиск совета и поддержки, занятие чем-то приятным, например спортом, или физический контакт с друзьями и родителями) были конструктивной стратегией преодоления гнева, то есть они служили буфером против негативного влияния гнева на одиночество.”
Исследование было ограничено тем, что оно опиралось исключительно на данные самоотчетов, что могло побудить некоторых подростков предлагать социально желательные ответы. Автор предполагает, что в будущих исследованиях для повышения достоверности будут использоваться дополнительные отчеты. Тем не менее, Карабаба считает полученные результаты доказательством того, что в школах для обучения детей и подростков позитивным навыкам работы с эмоциями должны внедрятся “профилактические программы, основанные на регулировании эмоций”.
Помощь психолога
