Фото автора Andrew Neel: Pexels

Пандемическое уединение принесло пользу

Новое исследование показало, что время, проведенное в одиночестве во время пандемии, оказало положительное влияние на благополучие людей всех возрастов.

Исследование с участием более чем 2000 подростков и взрослых, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, показало, что большинство людей получили пользу от уединения в первые дни глобальной пандемии COVID-19.

Все возрастные группы испытали как положительные, так и отрицательные последствия одиночества. Однако исследователи обнаружили, что описания одиночества включали больше положительных эффектов, чем отрицательных. В среднем, когда участники находились в одиночестве, оценки благополучия составляли 5 из 7 для всех возрастов, включая подростков 13–16 лет.

Некоторые участники исследования говорили об ухудшении настроения или самочувствия, но большинство описывали свой опыт уединения с точки зрения чувств, компетентности и ощущения независимости. 43 % всех респондентов отметили, что время в одиночестве было потрачено на развитие навыков и различные занятия, и это было характерно для всех возрастов.

Между тем независимость – самостоятельность и уверенность в себе – была важной особенностью, особенно для взрослых, которые упоминали об этом в два раза чаще, чем подростки.

У взрослых трудоспособного возраста были зафиксированы самые негативные переживания: большинство участников упомянули о нарушении самочувствия (35,6% против 29,4% у подростков и 23,7% у пожилых людей) и плохом настроении (44% против 27,8% у подростков и 24,5% у пожилых людей). Переживание отчуждения или издержки отсутствия общения с друзьями были в два раза выше у подростков (примерно у каждого седьмого, или 14,8 %) по сравнению со взрослыми (7%), причем пожилые люди упоминали об этом реже всего (2,3%).

Доктор Нетта Вайнштейн, доцент кафедры психологии Университета Рединга и ведущий автор статьи, говорит:

“Наша статья показывает, что аспекты уединенности, позитивный способ описания одиночества, признаются людьми всех возрастов как приносящие пользу нашему благополучию.

“Принято считать, что в целом подростки оценивают опыт пандемии как негативный, но в нашем исследовании мы видим, как компоненты уединенности могут быть позитивными.”

“В течение первых нескольких месяцев пандемии здесь, в Великобритании, мы видим, что занятые взрослые на самом деле чаще всего упоминали аспекты ухудшения самочувствия и настроения, но даже они упоминаются не так часто, как более позитивный опыт уединения.

“Мы провели исследование летом 2020 года, которое совпало с окончанием первого национального локдауна в Великобритании. Мы знаем, что многие люди снова связались со своими хобби и интересами, или они все больше ценят прогулки и поездки на велосипеде с выездом на природу. Элементы того, что мы называем “самостоятельной мотивацией”, когда мы решаем проводить время наедине, по-видимому, являются критическим аспектом позитивного благополучия.

“Наблюдение за тем, как взрослые трудоспособного возраста испытывают ухудшение самочувствия и негативное настроение, на самом деле может быть связано с пандемией, снижающей нашу способность находить мирное уединение.

“По мере того как мы все приспосабливались к “новой норме”, многие занятые взрослые обнаружили, что обычные моменты уединения во время поездок на работу или во время рабочего перерыва, нарушаются. Даже для самых ярых экстравертов эти маленькие окна покоя показывают важную роль времени, проведенного в наедине с собой, для нашего психического здоровья.

“Это также говорит о том, что определенные опыт уединения усваивается или ценится все больше с возрастом. Это способствует уменьшению воздействия негативных элементов одиночества и в целом улучшает самочувствие.”

“В равной степени это говорит о том, что случайные выводы об одиночестве, основанные на возрасте и определенных периодах, упускают из виду реальность нашего тонкого жизненного опыта”.

Результаты получены в результате серии углубленных интервью, в которых участники из Великобритании отвечали на открытые вопросы об их опыте одиночества. Команда исследователей закодировала ответы, чтобы найти общий опыт, и измерила количественные данные о двух аспектах благополучия, связанных с уединением, самостоятельной мотивацией (выбором проводить время в одиночестве) и спокойным настроением.

Исследователи отмечают, что были использованы результаты первой фазы пандемии COVID-19 летом 2020 года, и рекомендуют, чтобы последующие данные учитывали опыт уединения в сложные периоды, такие как этот, а также в обычные периоды, когда ежедневное уединение может выглядеть и ощущаться по-другому.

Поделиться ссылкой

Check Also

РПП разрушительно воздействуют на сердце

Каждые 52 минуты в США кто-то умирает от расстройства пищевого поведения. Некоторые из этих смертей …

Облегчение одиночества у людей с ожирением

Одиночество может быть убийственным, но оно может стать особенно смертельным для людей с ожирением, которые …