Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В День Святого Валентина есть много способов показать детям, как сильно мы их любим, которые выходят за рамки конфет и открыток.
Вот 14 способов дать понять вашему ребенку в любом возрасте, что он особенный, и создать прочные узы на всю жизнь.
С момента своего рождения малыши любят, когда их держат на руках, прижимают к себе и ласкают. Помимо нежных прикосновений, которые получает ваш ребенок, когда вы его кормите, надеваете подгузник и укачиваете, подумайте о том, чтобы добавить в ежедневный уход детский массаж. Это простой способ дать вашему малышу почувствовать себя в безопасности.
Исследования показывают, что физические прикосновения также важны для здоровья и эмоционального развития ребенка.
Начните читать своему ребенку с младенчества. Многие исследования показывают, что совместное чтение укрепляет связи между родителями и детьми и способствует позитивному воспитанию. Кроме того, когда вы читаете своему ребенку или вместе с ним, вы помогаете ему заложить основу для успеха в школе, что связано с долгосрочным благополучием.
Когда ваш ребенок злится, ворчит или у него плохое настроение, старайтесь не принимать это на свой счет. Сначала успокойте свои эмоции, например, сделав глубокий вдох, а затем быстро обнимите его, прижмите к себе, погладьте, незаметно кивните или проявите другой знак привязанности. Как только он тоже успокоится и почувствует себя лучше, подумайте о том, чтобы поговорить с ним о событии и о том, как ему лучше справиться с этими сильными эмоциями в следующий раз.
Поддерживайте дисциплину с любовью. Используйте позитивную, ненасильственную дисциплину. Суровые физические и словесные наказания не работают и могут нанести долгосрочный ущерб физическому и психическому здоровью. С раннего возраста объясняйте четкие и последовательные правила, которые могут быть понятны вашему ребенку. Хвалите, когда он им следует, а не просто наказывайте, если он этого не делает. Спокойно объясняйте последствия и сразу же действуйте, когда правила нарушаются.
Отмечайте игровые вечера или другие семейные мероприятия в своем календаре, чтобы каждый мог с нетерпением ждать возможности провести время вместе.
Запланируйте совместные развлечения на свежем воздухе и время, проведенное дома, играя и общаясь всей семьей. Также не забывайте регулярно проводить время один на один с каждым из ваших детей, чтобы заняться тем, что им нравится. Отложите мобильные телефоны, планшеты и другие мультимедийные устройства в эти особые моменты и по-настоящему сосредоточьтесь друг на друге. В тех случаях, когда медиа являются частью вашего семейного досуга, совместный просмотр – отличный способ завязать интересные разговоры.
Покажите, насколько детям, насколько вы о них заботитесь, регулярно водя их к врачу для проведения профилактических осмотров. Убедитесь, что они знают о последних вакцинах для защиты от инфекционных заболеваний, включая COVID-19, грипп и другие рекомендуемые прививки. Научите их, как уберечься от травм, обеспечьте здоровую и питательную диету и поощряйте достаточное количество сна и физических упражнений, чтобы помочь им вырасти здоровыми и сильными. Создайте безопасную домашнюю обстановку и пользуйтесь ремнями безопасности или автокреслами каждый раз, когда вы находитесь в автомобиле.
Используйте как можно больше позитивных и ободряющих слов в разговоре со своим ребенком. Проявляйте внимание и благодарность, говоря “пожалуйста” и “спасибо”. Избегайте сарказма, насмешек и уничижений, даже если они вас поддразнивают. Дети часто не понимают вашего предназначения. Даже если они это делают, такие слова могут нанести ущерб самооценке и создать негативные способы общения друг с другом.
Если вы теряете самообладание и резко реагируете на своего ребенка, извинитесь и объясните, как вы будете справляться с ситуацией в будущем.
Обязательно сдержите свое обещание. Также простите себя. Никто не идеален. Понимание того, как прощать, важно для того, чтобы ваш ребенок также принимал свои собственные ошибки и у него росла уверенность в себе и устойчивость.
Проводите время вместе на природе, когда можете, исследуя способы ее ценить и защищать. Предпринимая шаги по охране окружающей среды, вы покажете своим детям, насколько вы заботитесь об их будущем. Многие дети и подростки слышат или переживают из-за стихийных бедствий, вызванных изменением климата, например, лесных пожаров и сильных штормов. Поговорите с ними о таких проблемах честно, с надеждой, с учетом их развития и ориентируясь на решение.
Один из лучших способов научить своих детей выбирать питательные продукты и наслаждаться обществом друг друга – готовить вместе. Вовлекайте их в процесс полностью, от планирования меню до покупки ингредиентов, приготовления и подачи блюда. Семейные трапезы – отличная возможность пообщаться.
Помогите своему ребенку наладить позитивные отношения с друзьями, братьями и сестрами и членами сообщества. Расскажите им о ценности доброты. Поощряйте участие вашего ребенка в мероприятиях, требующих командной работы, например, в спорте.
Познакомьтесь с друзьями вашего ребенка и поговорите об ответственных и уважительных отношениях.
Спросите своего ребенка “Как прошел твой день?” и внимательно выслушайте ответ. Будьте доступны, когда ваш ребенок захочет поговорить, даже если для вас это будет не самое подходящее время. Если он рассказывает вам о проблеме, с которой сталкнулся, дайте ему закончить рассказ, прежде чем приступать к помощи в решении проблемы.
Спустя более двух лет после того, как Американская академия педиатрии и другие организации национальную чрезвычайную ситуацию в области психического здоровья молодежи, многие дети все еще испытывают трудности. Если вы заметили признаки тревожности или депрессии, поговорите с педиатром.
Скажите своему ребенку, что вы любите его, независимо от того, кого любит он. Скажите подростку, что он может поговорить с вами о любых своих увлечениях. Это хорошая возможность поговорить о свиданиях, отношениях, гендерной идентичности и сексуальной активности. Мы должны быть уверены, что наши дети понимают, как уважительно относится к собственному телу и практиковать осознанное и полное согласие.
Помните, что все дети хотят внимания своих родителей, независимо от их возраста. Каждый день находите время для общения.
Молодые люди с большей вероятностью сделают правильный выбор, если будут поддерживать связь с членами семьи. И не забудьте сказать “Я люблю тебя” своим детям 14 февраля – и еще много раз, когда они подрастут. Они никогда не бывают слишком взрослыми, чтобы это услышать.
Помощь психолога
