Что такое синдром когнитивного отключения?

Вы замечаете, что много мечтаете? Вы часто чувствуете вялость и склонны легко отвлекаться при выполнении задачи? Возможно, у вас синдром когнитивного отключения.

Впервые синдром когнитивного отключения был описан психологами в 1960-х и 1970-х годах, когда они заметили, что у некоторых людей эти черты проявляются более устойчиво, чем у других. Но почему это считается синдромом, а не просто странной чертой личности?

Различие заключается в эффекте. Что касается людей с синдромом когнитивного отключения, то их поведение существенно влияет на повседневную жизнь, успеваемость и социальные взаимодействия.

Хотя все люди время от времени мечтают, людям с синдромом когнитивного отключения трудно оставаться сосредоточенными на задачах в течение длительного времени.

Дело не только в невнимательности или лени, синдром когнитивного отключения – это устойчивый паттерн, который может подорвать способность человека добиваться успеха в различных сферах жизни.

В отличие от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), который включает гиперактивность и импульсивность, синдром когнитивного отключения характеризуется “вялым когнитивным темпом” – более раннее название этого состояния.

Это состояние не рассматривается как отдельное “расстройство внимания” в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) – стандартной классификации психических расстройств, используемой профессионалами в США. Однако растущее число исследований показывает, что оно заслуживает большего внимания и должно рассматриваться отдельно от СДВГ.

Можно сказать, что если у человека СДВГ, он способен сосредоточиться на чем-то, но, скорее всего, он будет отвлекаться и переключит свое внимание на что-то другое. Если у человека синдром когнитивного отключения, он вообще не сможет сосредоточиться.

Как определяется синдром когнитивного отключения?

Диагностика сложна, поскольку официальных критериев не существует. Однако некоторые психологи используют комбинацию анкет и поведенческих наблюдений для оценки таких симптомов, как частая мечтательность, затуманенность сознания и медленная скорость обработки информации.

Родители и учителя часто сообщают о подобном поведении у детей, которые кажутся “не в себе” или которым требуется больше времени, чтобы ответить на вопросы и выполнить задания.

Низкая скорость обработки информации означает, что людям требуется больше времени, чтобы воспринять информацию, осмыслить ее и отреагировать.

Например, в школе учащимся с низкой скоростью обработки информации может потребоваться больше времени, чтобы ответить на вопрос или выполнить задание, потому что им нужно больше времени, чтобы понять материал и обдумать свой ответ. Это происходит не из-за недостатка интеллекта или усилий – их мозг просто медленнее обрабатывает информацию.

Поддержка и лечение синдрома когнитивного отключения все еще находятся в стадии разработки. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) широко используется для того, чтобы помочь людям разработать более эффективные способы преодоления трудностей и улучшить свою концентрацию.

Некоторые исследователи изучают возможность использования стимулирующих препаратов, подобных тем, которые используются при СДВГ, но доказательства все еще неубедительны.

Чтобы справиться с симптомами, также рекомендуется изменить образ жизни, например, обеспечить более стабильный режим сна и регулярные физические упражнения.

Недостаточная осведомленность

Одной из самых больших трудностей является недостаточная осведомленность. Многие люди, в том числе некоторые специалисты в области здравоохранения, могут отмахнуться от синдрома когнитивного отключения как от простой лени или отсутствия усилий. Эта стигматизация может помешать людям обратиться за помощью и получить необходимую поддержку.

Несмотря на отсутствие официального признания, считается, что синдром когнитивного отключения может затрагивать значительную часть населения.

Исследования показывают, что это заболевание может быть таким же распространенным, как СДВГ, которым страдают примерно 5-7% детей. Это указывает на то, что значительное число людей, возможно, сталкиваются с симптомами синдрома когнитивного отключения, даже не подозревая об этом.

Понимание синдрома когнитивного отключения имеет решающее значение, поскольку оно может помочь пострадавшим получить необходимую им поддержку. Признавая, что поведение при синдроме когнитивного отключения – это не просто причуды, а потенциальные признаки более широкой проблемы, мы можем лучше поддерживать людей, помогая им справляться с симптомами и улучшая качество их жизни.

Поделиться ссылкой