Ребенок может быть грустнее, чем вы думаете

По мнению экспертов в области детского развития, для детей совершенно нормально испытывать перепады настроения, сопровождающиеся периодическими приступами грусти. По мере того, как они становятся самостоятельными личностями, детям порой трудно справляться со своими эмоциями и регулировать свое поведения.

Но когда маленьким детям не хватает самосознания, чтобы описать свои чувства, как родитель или воспитатель может понять, что мрачное настроение ребенка более серьезно и, возможно, указывает на депрессию или какие-то другие проблемы с психическим здоровьем?

“Это не всегда легко определить, и это может зависеть от сложной сети факторов окружающей среды”, – говорит Юлия Котельникова, профессор и психолог Программы школьной и клинической детской психологии Университета Альберты.

“Начнем с того, что воспитатели могут интерпретировать поведение ребенка на основе собственного восприятия и настроения в тот момент”.

“Или же они могут неправильно истолковать внешние проявления беспокойства, отказа и гнева как попытку “что-то получить” – например, какую-то вещь – или “от чего-то избавиться” – например, избежать того, чего они не хотят делать”, – говорит Котельникова.

По ее словам, воспитатель может посчитать, что ребенок бросает вызов правилам, хотя на самом деле ребенок чувствует себя беспомощным и расстроенным и не может выразить это словами.

“Для детей нормально испытывать перепады настроения. Но чувство грусти, одиночества, ворчливости, злости или несчастья в течение всего дня, каждый день в течение недель и даже месяцев не является нормой, и может быть признаком детской депрессии”, – говорит Котельникова. Возможные сигналы могут быть видимыми, выраженными во внешнем поведении, или невидимыми, переживаемые ребенком как мысли, чувства или физические ощущения.

Детские психологи часто используют когнитивно-поведенческую модель, чтобы понять, как взаимодействуют чувства, мысли и поведение, признавая, что любое изменение в чем-то одном повлечет за собой изменения в других.

Чтобы помочь ребенку, испытывающему трудности, Котельникова советует помнить о взаимосвязи между этими компонентами, когда вы разговариваете с ребенком, побуждая его определять и описывать то, что он думает и чувствует.

“Когда воспитатель использует такой подход, он может переключиться с восприятия поведения ребенка как «проблемы» на восприятие своего ребенка как человека, испытывающего трудности, поскольку у него не хватает навыков самостоятельно справляться со своими переживаниями”, – говорит она.

Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание в каждом компоненте когнитивно-поведенческой модели.

Поведение

Котельникова говорит, что изменения в обычном поведении ребенка часто являются первыми заметными признаками депрессии. К ним может относится потеря интереса к занятиям, которые обычно доставляют ребенку удовольствие, отказ ходить в школу, отчуждение от семьи и друзей, а также нарушения обычного распорядка дня, например, когда ребенок забывает почистить зубы или умыться. Изменения в привычках питания, режиме сна, заметно сниженная способность концентрироваться и отсутствие энтузиазма к играм или общению также могут указывать на депрессию.

Хотя такое поведение является самым простым признаком психического расстройства, оно также может быть “лишь подсказкой о том, что происходит в голове у ребенка”, – говорит Котельникова, которая является сотрудницей Научно-исследовательского института здоровья женщин и детей.

“Воспитателям может понадобиться больше информации о мыслях и чувствах ребенка, чтобы полностью понять, с чем он столкнулся”.

Мысли

Особенно по мере того, как дети становятся старше и чувствуют необходимость соответствовать ожиданиям общества, они могут разочаровываться в себе и вести негативный внутренний диалог. Эта привычка может стать рефлексивной для человека, который борется с депрессией.

Частые и настойчивые негативные мысли, такие как “я глупый”, “Я не могу делать это так же хорошо, как мои друзья” или “Я им не нравлюсь”, могут стать поводом для беспокойства,  поскольку они могут усилить у ребенка чувство безнадежности и беспомощности”, – говорит Котельникова,

Беседы с ребенком о том, что происходит у него в голове, имеют решающее значение для определения степени негативного внутреннего диалога и того, какие шаги могут потребоваться для его устранения. Наилучший подход включает в себя открытые вопросы, которые требуют большей проработки, чем простые ответы “да” или “нет”. Например, “Когда тебе грустно, какие мысли о себе у тебя возникают?” или “Как ты разговариваешь с самим собой, когда разочарован и хочешь сдаться?”

Чувства и физические ощущения

“Когда маленький ребенок испытывает негативные эмоции как ощущения в теле, например, боли в животе, головные боли, боль в мышцах, плохое самочувствие или чрезмерная усталость для игр, это может быть связано с тем, что ему не хватает слов, чтобы выразить то, что у него на уме”, – говорит Котельникова. Воспитатель может помочь ребенку понять чувства как источники физических ощущений.

Вместе воспитатель и ребенок могут выработать общий язык для описания чувств и физических ощущений. Вот несколько примеров в качестве подсказок для воспитателя: “Как ты думаешь, что пытается сказать тебе твое тело, когда у тебя болит живот перед встречей с новыми людьми?” или “Что чувствует твое тело, когда тебе грустно? А как насчет того, когда ты злишься? В чем отличие?”

Исследовательская лаборатория SAMPL

Вместе с аспирантами Амандой Сантаросса, Киранприт Гаг и Келси Слейтер Котельникова создала лабораторию под названием “Изучение методов оценки и психопатологии на протяжении всей жизни” (SAMPL) на факультете образования. В лаборатории они изучают восприятие воспитателями поведения, мыслей и чувств своих детей, чтобы лучше понять темперамент ребенка.

“Лаборатория также исследует, как эмоциональная чувствительность воспитателя влияет на реакции ребенка, его способность к саморегуляции и общее психическое здоровье”, – говорит Котельникова, подчеркивая, что стиль воспитания является сильным прогностическим фактором здоровой социально-эмоциональной адаптации.

“Когда воспитатели работают совместно со своими детьми, чтобы понять, как они реагируют на стрессовые факторы, они могут помочь детям найти здоровые стратегии преодоления трудностей и развить навыки адаптивной саморегуляции, которые способствуют положительному результату, а не избеганию, минимизации или игнорированию трудностей”, – говорит она.

По словам Котельниковой, реактивные или высокочувствительные дети, которые не получают поддержки и руководства от воспитателей, могут испытывать более негативные социально-эмоциональные последствия в развитии, включая напряженные межличностные отношения, агрессию и насилие, бросание школы, употребление психоактивных веществ и рискованное поведение.

Чтобы добиться более положительных результатов, лаборатория SAMPL стремится понять сложную взаимосвязь между темпераментом ребенка и средой, в которой он воспитывается в раннем возрасте, особенно позитивными и негативными стилями воспитания.

Она добавляет, что в лучшем случае взаимодействие может привести к позитивным межличностным отношениям, чувству принадледности, сильным моральным ориентирам и будущему успеху ребенка в карьере.

Подпишитесь на psy.help в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога