Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Один сеанс терапии с использованием видеоигры Тетрис может уменьшить симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Это было показано в новом исследовании, проведенном с участием врачей, работавших во время пандемии COVID-19. Исследование, проведенное под руководством ученых из Университета Уппсалы, опубликовано в журнале BMC Medicine.
“Можно уменьшить частоту неприятных и навязчивых воспоминаний о травме и, таким образом, облегчить другие симптомы ПТСР. Всего за один проведенный сеанс лечения мы увидели положительные эффекты, которые сохранялись через пять недель и даже спустя шесть месяцев после лечения.
“Травма может коснуться каждого. Если такого эффекта можно достичь с помощью повседневного инструмента, включая видеоигры, это может стать доступным способом помочь многим людям”, – объясняет Эмили Холмс, профессор Университета Уппсалы, которая руководила исследованием.
Характерным симптомом ПТСР являются неприятные и навязчивые воспоминания о травмирующем событии в виде мысленных образов, которые обычно называют флешбэками. Другие симптомы могут включать избегание, чрезмерное напряжение и такие проблемы, как трудности со сном и концентрацией внимания.
Холмс и ее коллеги уже давно изучают способы предотвращения посттравматического стрессового расстройства. В текущем исследовании ученые сосредоточились на избавлении от флэшбеков. Заменяя навязчивые воспоминания визуальными заданиями, можно также уменьшить другие симптомы ПТСР.
Мысленное вращение во время Тетриса
Лечение основано на так называемом мысленном вращении, которое лежит в основе Тетриса. Когда вы смотрите на объект под одним углом, вы можете представить, как он будет выглядеть, если его повернуть в другое положение и посмотреть на него под другим углом.
В исследовании приняли участие 164 человека. Все участники в течение недели отслеживали свои навязчивые воспоминания о травме. После этого их случайным образом разделили на две группы. Одной группе было предложено поиграть в Тетрис с мысленным вращением. А контрольной группе было дано невизуальное задание: послушать радио.
Все участники вели дневник, в котором записывали свои флэшбеки. В начале исследования участники переживали в среднем 15 флэшбеков в неделю.
В течение пяти недель наблюдения участники контрольной группы в среднем переживали пять эпизодов в неделю, а участники игровой группы – всего один.
При последующем наблюдении через шесть месяцев после лечения у участников игровой группы симптомы ПТСР были менее выраженными. При оценке с использованием общепризнанного опросника (PCL-5), часто используемого для оценки всех симптомов ПТСР, в игровой группе наблюдалось примерно в два раза меньше проблем, чем в контрольной группе.
“Для нас стало неожиданностью, что метод лечения оказался настолько эффективным и что улучшение симптомов сохранялось в течение шести месяцев. Я понимаю, что может показаться маловероятным, но помочь может даже такое краткое вмешательство с использованием видеоигры, не предусматривающее углубленного обсуждения травмы с терапевтом.
“Но исследование предоставляет научно обоснованные доказательства того, что один сеанс цифровой терапии под руководством врача может уменьшить количество навязчивых воспоминаний и что участники могут безопасно его использовать”, – продолжает она.
“Я считают, что однажды мы сможем предоставить такой инструмент людям, например медицинским работникам, после травмирующих событий, который представляет собой “когнитивную вакцину”, подобно тому, как в настоящее время мы проводим вакцинацию от некоторых инфекционных заболеваний”, – объясняет Холмс.
