Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В статье Кэти Й.Й. Тэм и Майкла Инзлихта, опубликованной в журнале Communications Psychology, говорится о том, что использование цифровых медиа на самом деле может способствовать повышению уровня скуки.
Несмотря на растущую доступность развлечений, люди все чаще испытывают скуку, что может негативно сказаться на психическом здоровье, обучении и поведении.
В современном мире, где развлечения находятся на расстоянии вытянутой руки, количество жалоб на скуку, как это ни парадоксально, растет, особенно у молодого поколения.
Мы можем мгновенно загружать и смотреть фильмы, общаться с друзьями онлайн и потреблять бесконечный поток контента. Тем не менее, данные национальных опросов и исследований показывают, что сегодня люди чаще, чем когда-либо прежде, жалуются на чувство скуки, причем с 2009 года уровень скуки значительно возрос у подростков и студентов колледжей.
Учитывая, что хроническая скука связана с такими проблемами, как тревожность, депрессия и даже агрессивное поведение, важно понять, что приводит к ее росту. Тэм и Инзлихт предполагают, что наша зависимость от цифровых устройств и постоянная доступность развлечений могут сделать нас более восприимчивыми к скуке, а не избавить от нее.
Авторы утверждают, что структура и природа цифровых медиа могут усиливать чувство скуки. Опираясь на существующие эмпирические исследования, они изучают, как цифровые медиа могут формировать ожидания людей в отношении вовлеченности, фрагментировать внимание и снижать ощущение смысла в повседневной деятельности. Каждый из этих механизмов может создать замкнутый цикл, в котором люди все чаще обращаются к цифровым устройствам, чтобы избавиться от скуки, но со временем чувствуют себя менее удовлетворенными и более склонными к скуке.
Во-первых, они утверждают, что цифровые медиа устанавливают высокую планку вовлеченности, поскольку они обеспечивают поток постоянно вознаграждающих стимулов. Такая модель побуждает пользователей искать более сильные стимулы, повышая их ожидания относительно того, что является “достаточно увлекательным”. Например, эволюция контента в социальных сетях – переход от текста к изображениям и коротким видеороликам – отражает возросшую потребность в более быстрой и интенсивной вовлеченности для привлечения внимания пользователей.
В результате занятия, которые не соответствуют такому уровню стимуляции, например чтение книги или посещение лекции, могут показаться скучными по сравнению с ними.
Данные выборочных исследований, которые отслеживают уровень скуки людей в режиме реального времени, подтверждают это мнение; люди часто сообщают о повышенной скуке после взаимодействия с цифровым контентом, особенно в социальных сетях и при использовании смартфонов.
Другая основная проблема заключается в том, что цифровые медиа рассеивают внимание, затрудняя сосредоточение на каком-то одном занятии. Такие устройства, как смартфоны, предлагают множество отвлекающих факторов – уведомления, множество приложений и возможность быстрого переключения между действиями, – которые мешают сосредоточиться. Исследования показывают, что частые перерывы в работе снижают удовлетворенность и способность пользователей полностью погружаться в выполнение одной задачи, что приводит к большей вероятности возникновения скуки.
Например, исследования показали, что даже простое наличие смартфона, находящегося рядом, может снизить внимание и удовольствие от общения лицом к лицу, усиливая скуку. Многозадачность в цифровом мире, например, пролистывание страниц в телефоне во время просмотра телевизора, также подрывает способность людей оставаться в настоящем моменте и быть вовлеченными, что еще больше усиливает чувство неудовлетворенности и беспокойства.
Третьим ключевым механизмом является осознание смысла, которое, по словам авторов, необходимо для поддержания вовлеченности. Цифровые медиа, особенно социальные сети и онлайн-просмотры, часто предоставляют фрагментированную и несвязанную информацию. Такой разрозненный опыт может ослабить ощущение согласованности и смысла, заставляя людей чувствовать, что время, проведенное в интернете, не приносит им удовлетворения.
Эксперименты показывают, что люди часто испытывают глубинное чувство бессмысленности после просмотра коротких, не связанных между собой фрагментов информации.
Это может привести к циклу переключения между контентом в поисках чего-то более значимого. Однако такой поиск редко приносит удовлетворение, поскольку цифровой контент часто предназначен для быстрого потребления, а не для глубокого вовлечения, что может вызвать у пользователей чувство опустошенности и, в конечном счете, скуку.
Несмотря на то, что выводы Тэма и Инзлихта всеобъемлющи, они отмечают, что большинство упомянутых исследований сосредоточены в основном на подростках и молодых людях. Это вызывает вопросы о том, применимы ли полученные результаты в целом к возрастным группам или к различным культурным контекстам.
В этой статье подчеркивается, что цифровые медиа, обеспечивая бесконечную стимуляцию, парадоксальным образом способствуют росту скуки, повышая требования к вовлеченности и снижая внимание.
Помощь психолога
