Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Эмоциональные запахи тела могут усиливать эффект осознанности, снижающего тревожность. Это показано в пилотном исследовании, опубликованном в Journal of Affective Disorders, соавторами которого выступили исследователи из Каролинского института.
Запахи тела могут служить средством социальной коммуникации. Телесные запахи, например запах пота, представляют собой коктейль химических процессов (так называемых хемосигналов), которые, в свою очередь, зависят от эмоционального состояния человека. Исследования показывают, что люди, подвергающиеся воздействию химических сигналов от человека, находящегося в определенном эмоциональном состоянии, например, в состоянии страха или счастья, демонстрируют определенное воспроизведение этого состояния.
Это воспроизведение происходит неосознанно и чаще всего наблюдается с помощью различных физиологических тестов.
Поскольку в большинстве исследований в этой области принимали участие здоровые люди, общей целью этого проекта было изучение потенциальной пользы хемосигналов для людей с психиатрическими симптомами. Таким образом, цель этого исследования состояла в том, чтобы выяснить, могут ли эмоциональные запахи тела усилить пользу от практики осознанности для людей с социальной тревожностью или депрессией.
“Мы знаем, что на людей влияют эмоциональные запахи тела, даже если мы не осознаем этого. В нашем исследовании мы хотели проверить, можно ли использовать эти знания для улучшения психологических методов лечения”, – говорит Эмма Элиассон, научная сотрудница Национального центра исследований и профилактики самоубийств.
Подвергаясь воздействию счастья, страха и чистого воздуха
В общей сложности в исследовании приняли участие 48 женщин с симптомами социальной тревожности и 30 женщин с депрессией. Участниц разделили на три разные группы, которые вдыхали запах тела, ассоциирующийся со счастьем, запахом тела, ассоциирующимся со страхом, или чистый воздух. Участницам было предложено выполнять упражнения на осознанность в течение двух дней подряд, которые включали дыхательные упражнения, медитацию и упражнения на расслабление. Во время выполнения упражнений в каждой группе присутствовал специфический запах тела.
Уровень тревожности или депрессии оценивался в начале и в конце каждого сеанса осознанности. Во время упражнений регистрировались вариабельность сердечного ритма и электродермальная активность (по проводимости кожи) для измерения физиологических показателей стресса.
Значительное снижение уровня тревожности
На второй день исследования наблюдалось значительное снижение симптомов тревожности у тех, кто подвергался воздействию запахов счастья и страха, по сравнению с вдыхавшими чистый воздух, при котором эффект осознанности был слабее.
“Результаты оказались весьма неожиданными, поскольку мы наблюдали более выраженное снижение симптомов у людей с социальной тревожностью, которые получали хемосигналы, независимо от того, исходили ли они от запаха тела, вызванного страхом или радостью. Это может свидетельствовать о том, то не сама эмоция приводит к улучшению эффекта, а, скорее, химосигналы передают своего рода “присутствие человека”. Однако это то, что нам нужно изучать дальше”, – говорит Элиассон.
Результаты на физиологическом уровне также были примечательными, поскольку воздействие запаха тела, вызванного страхом, по сравнению с чистым воздухом приводило к снижению вариабельности сердечного ритма. Это указывало на то, что запах тела, вызванный страхом, приводил к менее расслабленному состоянию на физиологическом уровне, хотя это, в частности, не отражалось на самооценках тревожности. Значительных различий в электродермальной активности между тремя условиями воздействия запаха обнаружено не было.
Более того, в группе с депрессивными симптомами не было обнаружено различий между запахами, что потенциально указывает на то, что запахи тела могут не приносить такую же пользу при депрессии. Однако, поскольку это было протестировано только с участием 30 женщин, любые выводы ограничены.
Улучшение лечения с помощью запаха тела
Хотя результаты показывают, что воздействие запаха тела может быть использовано для улучшения психологических методов лечения тревожности, исследователи, участвовавшие в проекте, подчеркивают, что это было пилотное исследование с относительно небольшим объемом выборки.
“Хотя результаты были обнадеживающими в отношении потенциального снижения тревожности, главный вывод заключается в том, что это требует дальнейшего изучения, в идеале в рамках более масштабных и контролируемых исследований. Также важно прояснить механизмы, лежащие в основе потенциальной способности хемосигналов усиливать эффект снижения тревожности при осознанности”, – говорит Элиассон.
Если эти результаты будут воспроизведены и расширены, можно надеяться, что они проложат путь к использованию запахов тела в психотерапии для улучшения результатов лечения.
Помощь психолога
