Хобби поможет справиться с депрессией

В мире растет интерес к обращению первичных пациентов к немедицинским источникам поддержки внутри сообществ. “Социальные предписания” направлены на то, чтобы побудить пациентов участвовать в мероприятиях, способствующей приобретению новых увлечений- посещать группы и вливаться в сообщества, которые занимаются музыкой, рисованием, коллекционированием и ремеслами, такими как шитье, столярное дело и моделирование. Эта деятельность наряду с волонтерством обеспечивает социальную поддержку, и все такие занятия напрямую связаны с психическим здоровьем. Но хобби, в частности, также обеспечивает вовлеченность, самовыражение, творческий подход и расслабление.

В этом лонгитюдном исследовании изучалась изменяющаяся во времени связь между увлечением хобби и депрессивными симптомами в дальнейшей жизни. Результаты исследования опубликованы в журнале Psychotherapy and Psychosomatics.

Данные 8780 взрослых в возрасте 50 лет и старше были взяты для анализа из английского лонгитюдного исследования старения с двухгодичными показателями с 2004/5 по 2016/17 год. Средний возраст участников составил 67 лет. В начале исследования 71,9% сообщили о наличии хобби или занятия, из них 15,6% находились в депрессии по шкале Центра эпидемиологических исследований (CES-D).

При контроле для всех выявленных изменяющихся во времени факторов, занятие хобби ассоциировалось с уменьшением депрессивных симптомов и снижением вероятности испытать депрессию на 32%. Такие результаты стабильно обнаруживались как для мужчин, так и для женщин. При этом они касались и тех, кто уже переживал депрессию в начале исследования, и тех, кто был от нее свободен.

Для тех, кто уже находился в депрессии не имел хобби,  появление хобби было связано с улучшением депрессивных симптомов и на 272% более высокими шансами на выздоровление.

В целом результаты исследования подтверждают использование социального назначения хобби в качестве дополнения к существующим программам ухода за пациентами.

Поделиться ссылкой