Психическое здоровье

Исследование выявило прямую связь между умением рассказывать истории и ощущением смысла жизни и ее качеством. Исследование, проведенное в Израиле и США, показало, что люди, которые являются хорошими рассказчиками, живут более полноценной жизнью, обладают более четким пониманием цели и способностью видеть “общую картину”. Исследователи оценивали способность участников рассказывать истории, используя самооценку, …

Осознанное дыхание может снизить уровень стресса, тревожности и депрессии, а также предотвратить бессонницу. Кристиан Бремс, автор и профессор психиатрии и поведенческих наук, рассказывает, с чего начать, если вы хотите освоить практику осознанного дыхания. Как давно существует практика осознанного дыхания? Искусство и наука о работе с дыханием были важной частью человеческой …

Йога связана с немалой пользой для здоровья. Но является ли она также секретом долголетия? Вот что рассказывает Дейзи Тейлор, столетняя жительница английского города Челмсфорда. В недавнем интервью в свой 105-й день рождения Тейлор рассказала Би-би-си, что считает свою долгую и здоровую жизнь заслугой йоги, а также оптимизма и умения ценить …

Согласно новому исследованию, простое сообщение другу, который в вас нуждается, может сделать больше для вашего счастья, чем если бы вы побаловали себя чем-то приятным. Исследование, в котором приняли участие почти 1000 человек из Великобритании, США и Канады и материкового Китая, показало, что небольшие социальные жесты оказывают более сильное положительное влияние …

Физическая активность не обязательно должна быть сложной. Даже просто быстрая десятиминутная ежедневная прогулка может принести массу пользы для здоровья – снизить риск развития ряда заболеваний, включая болезни сердца, инсульт и некоторые виды рака. А внеся несколько небольших изменений в свою ходьбу, вы можете преобразить это простое повседневное занятие, сделав его …

Недавнее экспериментальное исследование показало, что кратковременные подъемы по лестнице улучшают когнитивные способности и люди, занимающиеся этим видом активности, чувствуют себя более энергичными и счастливыми. Участники, которые поднимались по лестнице более интенсивно, как правило, быстрее отвечали на вопросы когнитивных тестов. Эти результаты применимы как к мужчинам, так и к женщинам. Исследование …

Использование интернета может быть связано с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью, более хорошим самочувствием и меньшим количеством симптомов депрессии у взрослых в возрасте старше 50 лет в 23 странах. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nature Human Behavior. Полученные результаты могут иметь значение для политики и практики в …

Согласно новому исследованию ученых из Монреальского университета и Университета Пуатье во Франции, ежедневная криостимуляция всего тела – воздействие экстремально низких температур – улучшает качество сна и настроение у здоровых молодых мужчин и женщин. “Использование холода в терапевтических целях восходит к Древней Греции”, – говорит Дюпюи, доцент Школы кинезиологии и физической …

Согласно древним записям, знаменитый греческий писатель и оратор Горгий из Леонтины прожил более ста лет. Он родился в 485 г. до н. э. и умер около 380 г. до н. э. Когда Горгий был уже в преклонном возрасте, люди спросили его, как ему удалось прожить такую долгую жизнь. “Я никогда …

Жизнь в цифровом мире может приносить пользу. Удобно заказывать продукты на дом, делиться фотографиями или музыкой и поддерживать связь с семьей и друзьями, независимо от расстояния. Однако это также может быть утомительно. Ощущение постоянной включенности и эффективности заставляет людей пересмотреть свое отношение к насыщенному цифровыми технологиями миру. Более 70% взрослых …