Психическое здоровье

Забудьте о ночных кремах с ретинолом. Исследователи из австралийского Университета Эдит Коуэн считают, что путешествия могут стать лучшим способом борьбы с преждевременным старением. Впервые междисциплинарное исследование применило теорию энтропии к туризму, обнаружив, что путешествия могут оказывать положительное влияние на здоровье, в том числе замедлять признаки старения. Результаты опубликованы в Journal …

Из-за обязанностей, с которыми сталкиваются взрослые, свободное время может стать редкостью. Многие из нас задаются вопросом: “У меня едва хватает времени приготовить ужин. Как мне найти время для регулярных физических тренировок в течение недели?” Польза физических упражнений для здоровья, включая снижение риска развития хронических заболеваний, например, болезней сердца и деменции, …

Новое шведское исследование показало, что здоровое питание, ослабляющее воспалительные процессы в организме, может снизить вероятность развития деменции, особенно если у вас уже есть факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так называемые противовоспалительные диеты сосредоточены на овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, рыбе и бобовых, и включают полезные для сердца режимы питания, такие как …

Новое исследование, проведенное учеными из Колумбийского университета, раскрывает то, как наши переживания и эмоции могут влиять на здоровье мозга. Исследование предоставляет доказательства того, что митохондрии – крошечные энергетические центры внутри клеток нашего мозга – могут играть в этой связи ключевую роль. У пожилых людей позитивный психосоциальный опыт, например, расширение круга …

Деменция не является неизбежным следствием старения. Считается, что около 40% случаев деменции можно предотвратить (или, по крайней мере, отсрочить), изменив определенные привычки образа жизни. В настоящее время известно 12 изменяемых факторов риска, связанных с повышенным риском развития деменции. Сосредоточившись на этих факторах и предпринимая активные шаги на ранних этапах и …

Поскольку осознанность – это то, что вы можете бесплатно практиковать дома, она часто кажется идеальным средством от стресса и проблем с психическим здоровьем. Осознанность – это разновидность буддийской медитации, при которой вы сосредотачиваетесь на осознании того, что вы чувствуете, о чем думаете и что переживаете в настоящий момент. Первым документальным …

Новое исследование, опубликованное в журнале Heliyon, проясняет сложную взаимосвязь между использованием социальных сетей, восприятием социальной поддержки, самооценкой и субъективным благополучием. Интересно, что частота и интенсивность использования социальных сетей, по-видимому, не связаны с психологическим благополучием. Вместо этого результаты показывают, что, хотя социальные сети могут повысить благополучие, предоставляя социальную поддержку, они также …

Ваш космический корабль выходит из-под контроля, и вы вот-вот врежетесь в планету Арракис, если не запустите тепловые ускорители. Какая из двух кнопок ниже поможет вам вовремя запустить ускорители? Будет ли у вас больше шансов выжить, если дизайнер кабины пилота установит кнопку слева или справа? Кнопки космического корабля. Ирен Реппа/Международная организация …

Согласно новому исследованию, люди, которые благодарны за то, что они имеют, как правило, живут дольше. Согласно результатам, опубликованным в журнале JAMA Psychiatry, у пожилых женщин, набравших наибольшее количество баллов в опроснике, измеряющем благодарность, риск преждевременной смерти по любой причине был на 9% ниже, чем у женщин с наименьшей степенью благодарности. …

Многие социальные сети и сайты о здоровье рекомендуют дыхательные упражнения для снижения стресса – от “рецептов по работе с дыханием” до дыхательных техник. Но дыхательные упражнения не новы. Скорее, это новейшее продолжение долгой истории дыхательных техник, таких как пранаяма из Индии и цигун из Китая. Подобные практики использовались на протяжении …