Психическое здоровье

Психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором возможно реализовать свои возможности, эффективно противостоять жизненным трудностям и стрессу, и заниматься продуктивной осознанной деятельностью, внося вклад в развитие общества.

Наблюдение за птицами улучшает здоровье

Польза пребывания на природе для психического здоровья давно признана, будь то слушание пения птиц или прогулки в парке. Хотя орнитологов часто называют занудами, оказывается, что те, кто увлекается птицами, всегда что-то знали. Исследование, опубликованное в 2024 году, показало, что даже полчаса наблюдения за птицами могут сделать нас счастливее, здоровее и …

Read More »

Как запахи природы влияют на наше здоровье

Время, проведенное на природе, приносит нам пользу. Исследования показали, что общение с природой может улучшить наше самочувствие, воздействуя на эмоции, мысли, снижая стресс и улучшая физическое здоровье. Может помочь даже кратковременное пребывание на природе. Одно известное исследование показало, что пациенты больницы выздоравливают быстрее, если из окна их палаты открывается вид …

Read More »

Друзья могут сделать цели более достижимыми

Еженедельные цели, годовые решения, пятилетние планы – все это так сложно достижимо. При самых благих намерениях большинству из нас не удается достичь поставленных целей. В следующий раз подумайте о том, чтобы попытаться их осуществить вместе с другом. В новом полевом исследовании доцента Калифорнийского университета в Беркли Рэйчел Гершон, опубликованном в …

Read More »

Образ жизни компенсирует вредные гены

Здоровый образ жизни может компенсировать воздействие генов, сокращающих жизнь, более чем на 60%. Об этом говорится в анализе результатов нескольких крупных долгосрочных исследований, опубликованный в журнале BMJ Evidence-Based Medicine. Хотя гены и образ жизни, по-видимому, оказывают взаимное влияние на продолжительность жизни человека, исследование показывает, что нездоровый образ жизни независимо от …

Read More »

Ностальгия мотивирует к участию в ритуалах

Ритуалы, от ежедневных медитаций до ежегодных семейных ужинов, играют решающую роль в формировании нашей психологической и социальной жизни. Недавние исследования показали, что ностальгия является мощным мотиватором для участия в этих ритуалах. Такое участие, в свою очередь, повышает значимость, которую люди придают своей жизни. В частности, исследования показывают, что ностальгия может …

Read More »

Наслаждение природой снижает воспаление

Множество исследований связывают пребывание на природе с улучшением психического и физического здоровья, но новое исследование Корнеллского университета связывает наслаждение природой с особым биологическим процессом – воспалением. Исследование, проведенное под руководством Энтони Онга, профессора факультета психологии и директора Центра интегративных наук о развитии при Колледже экологии человека, показало, что более частые …

Read More »

Люди очень точно оценивают счастье других

В исследовании, недавно опубликованном в журнале Social Psychological and Personality Science, исследователи обнаружили, что незнакомые люди могут удивительно точно оценить удовлетворенность жизнью и положительные чувства человека всего лишь по краткому первоначальному взаимодействию. Это новое исследование раскрывает тонкие сигналы и индикаторы, которые играют роль в этих поспешных суждениях. Исследование благополучия – …

Read More »

Когда приходит время прекратить терапию?

Терапия может стать важнейшим инструментом заботы о вашем психическом здоровье. Поиск подходящего терапевта может занять некоторое время, но пациенты могут годами ходить на терапию и по-прежнему получать пользу, в связи с чем возникает вопрос: когда самое подходящее время прекратить терапию? Доктор Эрин К. Энгл, доцент кафедры медицинской психологии и клинический …

Read More »

Развитие духовности снижает давление

Согласно исследованию, представленному на Ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологии, у людей с высоким кровяным давлением систолическое артериальное давление снизилось в среднем на 7 мм рт.ст., а также улучшились другие показатели здоровья кровеносных сосудов после получения на смартфон ежедневных сообщений, направленных на развитие духовности, в течение 12 недель. Почти половина …

Read More »

Как перестать слишком много думать?

Психологи часто слышат от своих клиентов, что у них возникают проблемы с “зацикливанием” мыслей в голове, с которыми им трудно справиться. Хотя руминация и чрезмерные размышления часто считаются одним и тем же, они немного различаются (хотя и связаны). Руминация – это повторяющиеся мысли в нашем сознании. Она может привести к …

Read More »