Психическое здоровье

Ваш космический корабль выходит из-под контроля, и вы вот-вот врежетесь в планету Арракис, если не запустите тепловые ускорители. Какая из двух кнопок ниже поможет вам вовремя запустить ускорители? Будет ли у вас больше шансов выжить, если дизайнер кабины пилота установит кнопку слева или справа? Кнопки космического корабля. Ирен Реппа/Международная организация …

Согласно новому исследованию, люди, которые благодарны за то, что они имеют, как правило, живут дольше. Согласно результатам, опубликованным в журнале JAMA Psychiatry, у пожилых женщин, набравших наибольшее количество баллов в опроснике, измеряющем благодарность, риск преждевременной смерти по любой причине был на 9% ниже, чем у женщин с наименьшей степенью благодарности. …

Многие социальные сети и сайты о здоровье рекомендуют дыхательные упражнения для снижения стресса – от “рецептов по работе с дыханием” до дыхательных техник. Но дыхательные упражнения не новы. Скорее, это новейшее продолжение долгой истории дыхательных техник, таких как пранаяма из Индии и цигун из Китая. Подобные практики использовались на протяжении …

Наличие более позитивного жизненного опыта связано с меньшей вероятностью развития таких заболеваний мозга, как болезнь Альцгеймера, более медленным снижением когнитивных функций с возрастом и даже увеличением продолжительности жизни. Но до сих пор неясно, как чувства и переживания преобразуются в физические изменения, которые защищают мозг или наносят ему вред. Исследование, проведенное …

По мнению исследователей из Университета Суррея, развенчивая мифы “популярной психологии” о привычках, мы можем лучше понять свои привычки и предпринимать более эффективные действия. Популярная психология склонна изображать все стабильные модели поведения как привычные, а также подразумевать, что формирование новых привычек всегда приведет к позитивным долгосрочным изменениям. В новом анализе исследователей …

Согласно новому исследованию Токийского университета, люди с оптимистичным взглядом на будущее менее склонны к прокрастинации. Хотя прокрастинаторы часто упрекают себя за эту свою “вредную привычку”, оказывается, что в большей степени виновато их беспокойство о будущем. Опросив почти 300 молодых людей, исследователи обнаружили, что те, кто положительно относился к снижению уровня …

Более тысячи исследований (и число их растет) показывают, что время, проведенное на природе, имеет эффект перезагрузки, избавляя от тревог и стрессов повседневной жизни. Например, исследование 2019 года, опубликованное в журнале Current Directions in Psychological Science, показало, что пребывание на природе улучшает память, когнитивную гибкость и контроль внимания, а исследование 2022 …

Польза пребывания на природе для психического здоровья давно признана, будь то слушание пения птиц или прогулки в парке. Хотя орнитологов часто называют занудами, оказывается, что те, кто увлекается птицами, всегда что-то знали. Исследование, опубликованное в 2024 году, показало, что даже полчаса наблюдения за птицами могут сделать нас счастливее, здоровее и …

Время, проведенное на природе, приносит нам пользу. Исследования показали, что общение с природой может улучшить наше самочувствие, воздействуя на эмоции, мысли, снижая стресс и улучшая физическое здоровье. Может помочь даже кратковременное пребывание на природе. Одно известное исследование показало, что пациенты больницы выздоравливают быстрее, если из окна их палаты открывается вид …

Еженедельные цели, годовые решения, пятилетние планы – все это так сложно достижимо. При самых благих намерениях большинству из нас не удается достичь поставленных целей. В следующий раз подумайте о том, чтобы попытаться их осуществить вместе с другом. В новом полевом исследовании доцента Калифорнийского университета в Беркли Рэйчел Гершон, опубликованном в …