Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Было выяснено, что до 88% переживших изнасилование или растление женщин страдают от постоянных ночных кошмаров, которые могут сниться несколько раз в неделю, по-видимому, случайным образом.
Новое исследование психологов из Канзасского университета, опубликованное в журнале Journal of Traumatic Stress, пытается пролить свет на спусковые механизмы посттравматических кошмаров- это тема, которая ранее изучалась недостаточно.
Это исследование впервые показало, что трудности с засыпанием, а также размышления о травме или других негативных событиях перед сном могут увеличить вероятность возникновения посттравматического кошмара.
“Мы обнаружили, что длительность времени перед засыпанием и “когнитивное возбуждение перед сном”, сопровождающееся беспокойством или размышлениями, были двумя значимыми предвестниками возникновения кошмара”, – говорит ведущий автор исследования Уэстли Янгрен, докторант по клинической психологии в Канзасском университете.
Для этого исследования Янгрен и его соавторы Нэнси Гамильтон, доцент клинической психологии и Кристофер Причер из Университета Вандербильта, отобрали 27 студенток колледжа, которые испытывали частые ночные кошмары, связанных с сексуальной травмой. В дополнение к интервью и анкетам для оценки общей депрессии и симптомов, связанных с тревогой, этим студенткам было предложено вести дневники в течение шести дней с описанием времени до и после сна.
“Если кому-то для того, чтобы заснуть, требовалось 60-90 минут, и в течение этого времени они беспокоились или думали о травме, то им с большой вероятностью снился кошмар”, – говорит Янгрен. “Как правило, именно время перед сном и размышления приводили к появлению кошмара. Это настраивает ум на содержание травматического сна, что затем приводит кошмару.”
Янгрен надеется на то, что полученные результаты могут быть использованы в клинических условиях, чтобы помочь пережившим сексуальную травму уменьшить число ночных кошмаров или их избежать.
“У переживших травму довольно часты очень тревожные повторяющиеся кошмары, в которых снится то же травмирующее событие, которое произошло”, – говорит он. “Если женщину изнасиловали, ей могут сниться кошмары о новом нападении, а людям, побывавшим в бою, снятся кошмары о нападении врага.”
Посттравматические кошмары связаны с бессонницей и могут возникать одновременно с депрессией, тревогой, сердечно-сосудистыми факторами риска, злоупотреблением алкоголем, суицидальными мыслями и попытками самоубийства.
В настоящее время, при лечении назначается антигипертензивный препарат Празозин и терапевтическая техника, когда выживший “переписывает” кошмары, чтобы заставить себя видеть сны по-другому. Янгрен говорит, что более конкретное понимание того, что вызывает ночные кошмары, может привести к более эффективному лечению.
“Терапия, основанная на изменении сценария, действительно более эффективна, чем использование Празозина, но все еще не настолько, как различные виды лечения других психических расстройств”, – говорит Янгрен.
Исследовательский интерес Янгрена к травматических кошмарам вызвала его служба в американской морской пехоте.
“Когда я служил в армии, то подумал: “Ладно, я хочу найти работу, где смогу все время спать. Потому что в армии я вообще не спал. Так я пришел к мысли заняться исследованием сна. Я получил высшее образование в Университете Талсы вместе с создательницей одного методов лечения кошмаров. Я начал сотрудничать с ней и занялся травмами, и действительно увидел, что кошмары были идеальным объектом для исследований сна и работы с травмами. Я в это втянулся и начал искать работу для дипломированного специалиста, чтобы продолжить исследовать посттравматические кошмары. Так я попал в Канзасский университет.”
Янгрен планирует получить докторскую степень к 2022 году и надеется сделать карьеру на исследованиях посттравматических кошмаров.
“Мы только что получили исследовательский грант подразделения военной психологии Американской психологической ассоциации, чтобы продолжить исследование, которое мы только что опубликовали”, – говорит он. “Мы собираемся его расширить и использовать в качестве следующего шага физиологические мониторы.”
Помощь психолога
