Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Религиозные люди, столкнувшиеся с жизненными кризисами, полагаются на стратегии регуляции эмоций, которые также используют психологи. Они ищут позитивные способы думать о трудностях- практика, хорошо известная психологам как “когнитивная переоценка”.” Они также, как правило, уверены в своей способности справляться с трудностями- черта, называемая “самоэффективностью”.” Было доказано, что и то, и другое уменьшает симптомы тревоги и депрессии.
Об этом сообщается в Journal of Religion and Health.
“Похоже, что религиозные люди используют некоторые из тех же инструментов, которые психологи систематически определяют как эффективные для улучшения самочувствия и защиты от стресса”,- говорит Флорин Долькос, профессор психологии в Институте передовых наук и технологий Бекмана в Университете Иллинойса, который руководил исследованием вместе с профессором психологии Сандой Долькос и аспиранткой Келли Холь.
“Это говорит о том, что наука и религия находятся на одной волне, когда дело касается преодоления трудностей”, – говорит он.
Это исследование было в какой-то мере вызвано более ранними исследованиями, показывающими, что религиозные люди часто используют стратегию совладания, которая очень напоминает когнитивную переоценку.
”Например, когда умирает кто-то близкий, религиозный человек может сказать: “Хорошо, теперь он с Богом”, а тот, кто не религиозен, может сказать: “Ну, по крайней мере, он больше не страдает”, – говорит Флорин Долькос. В обоих случаях человек находит утешение в том, что представляет ситуацию в более позитивном свете.
Чтобы определить, полагаются ли религиозные люди на переоценку в качестве стратегии регуляции эмоций и получают ли от этого пользу, исследователи отобрали 203 участника без клинических диагнозов депрессии или тревожного расстройства. Пятьдесят семь испытуемых также ответили на вопросы об их уровне религиозности или духовности.
Исследователи попросили участников выбрать один из нескольких вариантов, описывающих их отношение к трудностям и практику совладания с ними.
“Мы спросили их о стилях преодоления трудностей, которые они используют. Поэтому изучая религиозный стиль преодоления мы задали вопрос, пытаются ли они найти утешение в своих религиозных или духовных убеждениях”, – говорит Холь.
“Мы спросили их, как часто они переоценивают негативные ситуации, чтобы найти более позитивный способ их сформулировать, или же они подавляют свои эмоции.”
Исследователи также оценивали уверенность участников в своей способности справиться с ситуацией и задавали им вопросы, предназначенные для измерения симптомов депрессии и тревожности.
По словам Холь, она искала взаимосвязи между стратегиями совладания, религиозными или нерелигиозными установками и практиками и уровнями стресса. Она также провела посреднический анализ, чтобы определить, какие именно практики влияют на депрессию или тревожность.
” Если мы просто смотрим на связь между религиозным совладением и снижением тревожности, мы не знаем точно, какая стратегия способствует такому положительному результату”, – говорит Санда Долькос.
“Посреднический анализ помогает нам определить, используют ли религиозные люди переоценку в качестве эффективного способа уменьшить свои страдания.”
Анализ также показывает, помогает ли человеку уверенность в своей способности справляться с кризисами. Еще один фактор, связанный с уменьшением депрессии и тревожности, обнаруженный психологическими исследованиями- “защитная роль религиозного совладания против таких симптомов эмоционального расстройства”, – говорит Санда Долькос.
“Мы обнаружили, что если люди используют религиозное совладение, то у них также уменьшаются тревожные и депрессивные симптомы.”
По ее словам, когнитивная переоценка и самоэффективность способствуют уменьшению симптомов стресса.
Исследование должно заинтересовать клинических психологов, работающих с религиозными клиентами, говорит Холь. “Они также должны говорить с представителями духовенства или церковными лидерами, которые могут способствовать такого рода переоценке, чтобы помочь прихожанам осмыслить мир и повысить их устойчивость к стрессу.”
” Я надеюсь, что это пример того, как религия и наука могут работать вместе для поддержания и улучшения самочувствия”,- говорит Флорин Долькос.
Помощь психолога
