Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Стресс – это универсальное человеческое переживание, с которым время от времени сталкивается почти каждый. Но новое исследование показало, что некоторые люди не только сообщают о том, что они вообще не испытывают стресса, но и что отсутствие стресса может иметь свои недостатки.
Исследователи обнаружили, что люди, которые сообщили, что не испытывают никакого влияния факторов стресса, с большей вероятностью чувствуют себя лучше в повседневной жизни и и имеют меньше хронических заболеваний. Однако у них также снижена когнитивная функция.
Как говорит профессор развития человека и семейных исследований в Пенсильванском университете Дэвид М. Алмейда, исследование предполагает, что небольшие ежедневные стрессовые факторы потенциально могут принести мозгу пользу, несмотря на то, что они доставляют неудобства.
“Возможно, что стрессовые факторы дают вам возможности решать проблемы, например, починить компьютер, который внезапно вышел из строя перед важной встречей в Zoom”, – говорит Алмейда.
“Таким образом, переживание этих фактором стресса может быть неприятным, но они могут подтолкнуть вас к решению проблем, и это на самом деле может быть полезно для когнитивного функционирования, особенно когда мы становимся старше.”
По словам ученых, большое количество предыдущих исследований связывало стресс с повышенным риском многих негативных последствий, приводя к хроническим заболеваниям или ухудшению эмоционального благополучия. Но как говорит Алмейда, хотя, возможно, имеет смысл полагать, что чем меньше стресса испытывает человек, тем более здоровым он будет, но проводилось мало исследований этого предположения.
“Всегда считалось, что стресс – это плохо, – говорит Алмейда. “Я обернулся назад и подумал: а как насчет людей, которые сообщают, что никогда не испытывалистресса? Моя предыдущая работа была сосредоточена на людяхс повышенным уровнем стресса, но я никогда не задавался вопросом – а как это выглядит, если люди не испытывают стресса. Они самые здоровые из всех?”
Были использованы данные 2711 участников исследования. Перед началом исследования участники прошли короткий когнитивный тест. Затем участникам каждый вечер на протяжении восьми дней подряд задавали вопросы о настроении, хронических состояниях, которые у них могли быть, и физических симптомах, таких как головные боли, кашель или боль в горле, а так же о том, что они делали в течение этого дня.
Участники также сообщали о различных факторах стресса – разногласиях с друзьями и семьей или проблемах на работе – и о количестве положительных переживаний, например, совместном смехе с кем-то дома или на работе, которые они испытали в течение последних 24 часов.
Проанализировав данные, исследователи обнаружили, что, по-видимому, около 10 процентов участников, сообщавших об отсутствии стрессовых факторов на протяжении всего исследования, имели преимущества. У этих участников с меньшей вероятностью имелись хронические заболевания и их настроение улучшалось в течение дня.
Однако те, кто сообщил об отсутствии стрессовых факторов, также показали более низкие результаты в тесте на когнитивные способности, причем с разницей, составлявшей более 8 лет старения. Кроме того, они реже сообщали об оказании или получении эмоциональной поддержки, а также реже переживали яркие положительные моменты в течение дня.
“Я думаю, что существует предположение, что негативные и позитивные события полярно противоположны, но на самом деле они взаимосвязаны”, – говорит Алмейда.
“Я действительно думаю, что небольшие ежедневные факторы стресса, например ссора, поломка компьютера или, возможно, застревание в пробке, могут быть маркерами для человека с занятой и, возможно, полноценной жизнью. Наличие небольшого стресса – это просто показатель того, что вы вовлечены в жизнь.”
По словам Алмейды, результаты, недавно опубликованные в журнале Emotion, говорят о том, что не так важно стараться избегать стресса, как изменить свою реакцию на стресс.
“Факторы стресса – это события, которые создают в нашей жизни проблемы”, – говорит Алмейда. “И я думаю, что столкновение с факторами стресса – это часть жизни. И они могут приносить возможную пользу. Я думаю, что важно то, как люди на них реагируют. Реагировать на стресс, расстраиваясь и беспокоясь, более вредно для здоровья, чем количество стрессовых ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь.”
Помощь психолога
