Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Согласно новому исследованию Университета Джеймса Кука, звук можно использовать для борьбы с чувством одиночества, в том числе во время изоляции и карантина.
Исследование показало, что люди, которые чувствуют себя исключенными из общества, отдают предпочтение более громким звукам, – как музыки, так и фонового шума, – по сравнению с теми, кто чувствует, что они приняты обществом, и более высокая громкость может помочь бороться с чувством изоляции. Результаты исследования опубликованы в Personality and Social Psychology Bulletin.
“Громкие звуки после социальной изоляции не только желательны, но они также эффективны для смягчения ее негативных психологических последствий – социальной боли, чувства гнева, одиночества и ухудшенного настроения”, – говорит доктор Адам Ван из Университета Джеймса Кука.
“Похоже, что предпочтение повышенной громкости может быть обусловлено не только физиологическими причинами, например, желанием получить больше чувственного удовольствия от музыки, но и потребностью в социальной связи.”
Это исследование особенно важно, поскольку мы рассматриваем способы пережить вынужденную социальную изоляцию в результате COVID-19 в Австралии и во всем мире, и оправиться от ее последствий.
“Одиночество является распространенным явлением, которое обходится очень дорого, например, его можно рассматривать как психологическую версию хронической боли, которая может снижать производительность труда людей, действуя как отвлекающий фактор”, – сказал доктор Ван. “Во времена COVID-19 последствия могут быть еще более серьезными, например, невозможность терпеть одиночество во время изоляции или карантина может привести к нарушению протоколов социального дистанцирования.
“Звук, по-видимому, является очень удобной и бесплатной альтернативой, которая может помочь в этих обстоятельствах.” Как говорит доктор Ван сказал, причина в том, что звук передает ощущение межличностной близости с другими людьми.
“Звук отражает физическую и социальную близость с другими людьми”, – говорит он. “Мы думаем, что это потому, что в оживленных и ярких местах, как правило, громче, чем в безжизненных и пустынных. Кроме того, люди, как правило, более многословны со своими друзьями и говорят тише с незнакомыми людьми, поэтому со временем громкие звуки могут напоминать нам о оживленных событиях и близких людях.”
Средство от одиночества – это не только повышенная громкость, и многие люди могут распознать моменты в своей жизни, когда они неосознанно используют звук для социального комфорта.
“Это может объяснить, почему люди часто предпочитают фоновый шум, даже если они не собираются обращать на него внимание”, – говорит доктор Ван. “Например, когда вы оставляете телевизор включенным во время работы по дому или даже когда шум может помешать выполнению текущей задачи, например, когда вы слушаете музыку во время учебы.”
В ходе исследования было проведено 12 экспериментов с участием более 2000 человек в Австралии, Сингапуре, Великобритании и США.
“Мы знаем, что люди инстинктивно избегают чрезмерно громких звуков из-за физического дискомфорта”, – говорит доктор Ван. “Но мало что известно о том, почему люди также избегают чрезмерно спокойной обстановки.”
Доктор Ван говорит, что одиночество – это нечто большее, чем просто неприятное чувство, и оно может иметь долгосрочные психологические и физиологические последствия.
“Ощущение физической и социальной близости с другими людям имеет решающее значение для повседневной жизни, и необходимость в этом считается фундаментальной потребностью человека”, – говорит он. “Социальная изоляция может угрожать таким вещам, как самооценка, настроение, качество жизни и долголетие.”
Как говорит доктор Ван, полученные результаты могут быть использованы в различных сценариях, где существует высокий риск одиночества или изоляции.
“Есть потенциал для использования результатов этого исследования в больницах и домах престарелых”, – говорит он. “Это также может быть использовано для людей, которые работают и живут в одиночестве, или переживают период карантина COVID-19; увеличение громкости может облегчить негативные эмоции, предположительно из-за чувства товарищества, которое он обеспечивает.”
Помощь психолога
