Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Достаточно быстро заглянуть в Google, чтобы найти актуальный список школьных перестрелок в США. Согласно официальным данным,их было 34 в прошлом году. 30 ноября многие люди с горем и ужасом наблюдали за новостями о стрельбе в школе № 28, в ходе которой 15-летний ученик мичиганской средней школы открыл огонь по своим одноклассникам, убив четверых и ранив еще шестерых вместе с учителем.
Неделю спустя, 7 декабря, главный хирург США Вивек Х. Мурти выпустил рекомендацию, обратившись к нации, “предназначенную для решения серьезных проблем общественного здравоохранения, требующих, чтобы проинформированная нация предприняла действия”, сообщив о возникающем кризисе психического здоровья молодежи. Мурти призвал учреждения, общественные центры, школы, родителей и других людей быстро объединиться, чтобы предоставить ресурсы и поддержку молодым людям.
Школьные перестрелки и насилие в кампусах не новы, но их становятся все больше. Спустя почти два года после пандемии COVID-19 молодые люди находятся в эпицентре кризиса психического здоровья, который усугубился самой пандемией.
Стефани Марси, лицензированный психолог и медицинский директор Отдела комплексного поведенческого здоровья в Детской больнице Лос-Анджелеса, говорит, что она заметила резкий рост тревожности и негативного поведения, но у нее есть советы о том, как взрослые могут помочь молодым людям в их жизни.
В своей клинической работе доктор Марси рассматривает негативные последствия пандемии для психического здоровья. Хотя подавляющее большинство молодых людей, сталкивающихся с проблемами психического здоровья, не совершают актов насилия, она наблюдала “ошеломляющий” рост числа детей, подростков и родителей, испытывающих умеренную или сильную тревожность, депрессию и горя из-за всего того, что было утрачено во время пандемии.
“Взаимосвязь между контролем и тревожностью изучалась десятилетиями, и был сделан общий вывод, что чем меньше человек чувствует, что имеет контроль над конкретным результатом, тем выше будет его тревожность”, – говорит доктор Марси
“Когда страна закрылась буквально в одночасье, мы потеряли чувство контроля, что вызвало у большинства из нас страх и тревогу.”
“Люди не могли контролировать потерю работы и дохода, не могли увидеть члена семьи или любимого человека, даже если они болели или умирали, их дети не могли ходить в школу и были вынуждены оставаться дома. Большинство людей испытали какие-то потери, и многие люди потеряли очень многое”.
По словам доктора Марси, тревожные родители с большей вероятностью будут вести себя так, что, в свою очередь, их дети будут более тревожными, поэтому неудивительно, что уровень тревожности у детей значительно возрос во время пандемии. Фактически, недавнее исследование, опубликованное в журнале JAMA Pediatrics, охватило более 80 000 молодых людей во всем мире и показало, что распространенность симптомов тревожности у детей удвоилась по сравнению с допандемическими оценками, достигнув вызывающего озабоченность показателя в 20,5%.
Летом 2021 года, когда вакцины стали широко доступны и начались разговоры о том, что осенью откроются офисы и школы, стало казаться, что жизнь возвращается в нормальное русло. Было отменено ношение масок и сняты ограничения на посещение закрытых помещений, и многие люди надеялись, что детали жизни, которые они привыкли считать само собой разумеющимися, вернутся под их контроль. Так почему же тревога не уменьшилась?
“Я начала замечать высокую тревожность нашей молодежи, когда школы вновь открылись, и я подумала: “Хорошо, это нормально. Конечно, они встревожены”, – говорит доктор Марси. “Они были вдали от школы в течение 18 месяцев. Им просто нужно приспособиться”.
Однако, вопреки своему прогнозу, доктор Марси видит тревожность, которая возникает во время изоляции, которая в свою очередь приводит к поведению и симптомам, вызывающим еще большее беспокойство: агрессии, насилию и издевательствам. Газета “Вашингтон пост” сообщила, что количество инцидентов в школах, связанных с применением огнестрельного оружия, в течение первых трех месяцев 2021-22 учебного года более чем в три раза превышает их количество за тот же период в 2019 году.
Важно помнить, что тревожность может повлиять на то, насколько хорошо дети могут концентрировать внимание, понимать и запоминать информацию.
Поскольку многие дети уже отстают из-за пробелов в знаниях во время домашнего обучения, дальнейшая регрессия усугубляет тревожность, которая может привести к избеганию школы. Учителя также отмечают рост числа учеников, которые отдаляются от друзей, злоупотребляют наркотиками и алкоголем, сталкиваются с депрессией и даже испытывают суицидальные мысли.
В своей недавней рекомендации Главный хирург выразил надежду: “Проблемы с психическим здоровьем у детей, подростков и молодых людей реальны, и они широко распространены. Но самое главное, что они поддаются лечению и часто поддаются профилактике”.
Доктор Марси говорит, что поскольку мы продолжаем бороться с этой пандемией, крайне важно, чтобы взрослые демонстрировали соответствующее и позитивное поведение, которое может способствовать устойчивости и успеху детей.
“Во-первых, наличие хотя бы одного стабильного, отзывчивого и заботливого взрослого в жизни ребенка является огромным защитным фактором”, – говорит она. “Это не обязательно должен быть родитель, просто кто-то, кто может донести до ребенка, что он важен, ценен и о нем заботятся”.
Доктор Марси также подчеркивает важность обучения и формирования основных жизненных навыков, таких как внимательность, разрешение конфликтов, решение проблем, преодоление трудностей и управление стрессом.
“Помогите своему ребенку хорошо высыпаться, проявлять физическую активность и правильно питаться. Старайтесь проводить время на природе.”
Наконец, родители должны позаботиться себе, предоставляя себе время и пространство для достижения чувства спокойствия, умиротворения и саморегуляции. Даже несколько минут передышки от стресса могут иметь большое значение.
“Эта практика заключается в том, чтобы позволить вашему ребенку “позаимствовать ваше спокойствие”, а не разделять вместе с вами ваш хаос”, – объясняет она. “Но сначала вы должны достичь собственного спокойствия, чтобы они могли его у вас позаимствовать”.
Помощь психолога
