Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Почему одни счастливее в одиночном полете, а другим нужен романтический партнер? Действительно ли некоторым людям лучше жить в одиночестве?
Профессор кафедры психологии Торонтского университета Джефф Макдональд рассмотрел эту тему в недавнем исследовании, в результате которого были получены первые данные, связывающие “стили привязанности” с тем, насколько люди счастливы в одиночестве и от своей жизни в целом.
Исследование, проведенное в соавторстве с выпускницей Торонтского университета и аспиранткой Калифорнийского университета в Сан-Франциско Юбин Парк, опубликовано в журнале Personal Relations.
Стили привязанности представляют собой сочетание личностных черт и опыта взрослых отношений. Их можно разделить на три категории: безопасные, избегающие и тревожные.
Можно представить себе, что это индивидуальные фильтры, которые влияют на то, что люди переживают в отношениях с другими людьми, и на то, как, по их мнению, они будут развиваться.
“Понимание вашего собственного стиля привязанности может помочь вам понять, в какой степени отношения будут соответствовать вашим целям”, – говорит Макдональд, исполняющий обязанности заведующего кафедрой психологии, чья лаборатория занимается проблемами социальных связей и разобщенности. “Например, тревожный человек хочет завести отношения, чтобы самоутвердиться, но это так не работает – он в конечном итоге все равно чувствует себя несчастным, тогда как уверенный в себе человек стремиться к отношениям не для повышения самооценки, а для общения”.
Одиночки с безопасной привязанностью, или те, у кого низкий уровень избегания и тревожности, – ожидают, что другие будут приветливы и спокойны, и смогут удовлетворить их эмоциональные потребности в различных типах отношений, включая дружеские и создание семьи.
“Люди с безопасной привязанностью умеют справляться с негативными эмоциями и, проще говоря, живут лучше. Неудивительно, что мы обнаружили, что они лучше справляются с одиночеством и в целом довольны жизнью”, – говорит Макдональд.
Самые интересные результаты были связаны с людьми с избегающей привязанностью, которые отдают предпочтение не близости, а независимости, и склонны не доверять другим людям. Они сообщили, что удовлетворены своим одиночеством, но менее довольны жизнью в целом. Как выразилась Парк: “Несмотря на распространенное мнение, кажется, что быть счастливым в одиночестве – это нечто большее, чем просто не хотеть партнерских отношений”.
Макдональд отмечает, что большая часть источников о людях с повышенной избегающей привязанностью рассматривает их в романтических отношениях – неудобной для них ситуации – и поэтому данные могут быть неполными.
“Долгое время мы думали, что люди с избегающей привязанность хотят глубокой любви, но подавляют это желание, потому что боятся уязвимости, необходимой для построения интимных отношений. Оказывается, это может быть совсем не то, что их интересует. Например, они могут быть более удовлетворены своей жизнью на работе”.
Однако, почему именно у таких людей общая удовлетворенность жизнью ниже, все еще остается открытым вопросом, на который пытается ответить лаборатория Макдональдса.
В отличие от избегающей привязанности, люди с тревожной привязанностью жаждут близости, но боятся потенциального отвержения со стороны других. Они испытывают высокий уровень негативных эмоций и склонны чувствовать себя чрезмерно зависимыми от близких отношений. Такие люди недовольны одиночеством и жизнью в целом и сильно желают иметь партнера.
Один из способов, которым тревожные люди справляются со своими негативными эмоциями, – это полагаться на других, именно поэтому их особенно привлекают отношения, и все же они изо всех сил пытаются быть счастливыми, находясь в них. Макдональд объясняет, что для того, чтобы люди с тревожной привязанностью добились большего успеха в романтических отношениях, им нужно лучше справляться с эмоциональным стрессом: “Терапия – это один из инструментов, который может помочь. Они могут узнать, как получить возможность выбирать партнеров, которые раскрывают их лучшие, самые счастливые стороны, вместо того, чтобы заводить отношения для быстрого решения проблемы стресса “.
“У людей с тревожной привязанностью давление на романтические отношения можно снять, придавая большее значение связям, которые они имеют со своими друзьями и семьей,” – добавляет он.
“Существует культурная тенденция сосредотачиваться на том, как люди удовлетворяют свои эмоциональные потребности исключительно в романтических отношениях. Рассматривая в качестве исследователя переживания одиноких людей, вы принимаете во внимание все эти другие отношения, которые являются либо поддерживающими ресурсами, либо причинами проблем”, – говорит Макдональд.
“Это одна из причин, по которой люди с безопасной привязанностью, как правило, счастливы в одиночестве – потому что они поддерживают близкие отношения в других сферах”, – объясняет Макдональд.
В другом исследовании они вместе с Парк изучили факторы, определяющие сексуальное удовлетворение одиноких людей.
Возможно, неудивительно, что одинокие люди, которые довольны своей сексуальной жизнью, кажутся более счастливыми, даже будучи одинокими, и они меньше заинтересованы в серьезных романтических отношениях.
Исследования одиночества традиционно были сосредоточены на роли романтических отношений в жизни одиноких людей. Теперь такие лаборатории, как лаборатория Макдональда, привлекают внимание к тому факту, что в жизни одиноких людей происходит гораздо больше, чем просто желание или нежелание романтических отношений — у них есть семьи, друзья, карьера и хобби, которые помогают определить, насколько они счастливы.
“Жизненные этапы также являются фактором”, – говорит Макдональд. “Данные показывают, что молодое поколение более счастливо в одиночестве, чем старшее, и, в конечном счете, пожилые одинокие люди, которые не стремятся завести романтические отношения, являются самыми счастливыми одинокими людьми в целом”.
Помощь психолога
