Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Здоровые отношения положительно влияют на самочувствие мужчин. Мужчины, состоящие в отношениях или браке, живут дольше, и у них лучшее психическое здоровье по сравнению с женщинами и мужчинами, не состоящими в отношениях. Брак, по-видимому, оказывает защитное влияние на здоровье мужчин, снижая одиночество, депрессию и суицидальность, и он связан с меньшим употреблением психоактивных веществ и алкоголя.
Несмотря на эти преимущества, количество самоубийств среди мужчин по-прежнему остается глобальным кризисом. Исследователи мужского здоровья сосредоточили свое внимание на мужской суицидальности.
Большая часть их работы была мотивирована тем фактом, что мужчины совершают самоубийства в три-четыре раза чаще, чем женщины, и, как известно, используют более смертоносные методы (оружие, удушение), чтобы покончить с собой.
Хотя тяжелая депрессия является важным фактором, способствующим суицидальности, в недавнем обзоре исследователи пришли к выводу, что отсутствие отношений, одиночество, развод или вдовство также являются сильными прогностическими факторами суицидальности у мужчин.
Мужчины, которые придерживаются традиционных аспектов мужественности – эмоционального стоицизма, необходимости контролировать ситуацию, страха прослыть слабым из-за обращения за помощью, – более склонны к самоизоляции, прибегают к гневу или агрессии или причиняют себе вред, когда испытывают стресс.
Особую озабоченность вызывает связь у мужчин между психическими заболеваниями, суицидальностью и интимными отношениями, если учесть высокий уровень разводов и раздельного проживания во многих странах.
Чтобы исследовать пересечение мужского здоровья и интимных отношений, исследователи провели с помощью Zoom углубленные, полуструктурированные интервью в течение года с 49 мужчинами и 30 психологами, которые работают с клиентами-мужчинами. Они собрали рассказы мужчин о расставании с интимными партнершами от первого лица, а также мнения психологов о проблемах в отношениях и о том, как мужественность влияет на то, как мужчины справляются с напряженными отношениями.
Последствия потери отношений
Интересно, что мужчины с удовольствием давали интервью из дома в знакомой обстановке и открыто делились подробными историями о разрыве своих отношений. Они также сообщали о тревожности, депрессии и суицидальных мыслях после прекращения отношений.
Было обнаружено, что у некоторых мужчин потеря отношений усугубила ранее существовавшие проблемы с психическим здоровьем, а у других это стало катализатором возникновения таких проблем.
Мужчины, состоящие в долгосрочных и краткосрочных отношениях, рассказывали о проблемах, с которыми они сталкивались в ходе своих отношений, к которым относились домашние конфликты, родительские стрессы, неверность, болезнь или потеря работы. Они также обсудили, как эти проблемы мешали им эффективно вести переговоры с партнершей, чтобы поддерживать и развивать свои отношения, или мирно расстаться.
Гендерные аспекты традиционной мужественности, такие как самостоятельное решение проблем, поддержание контроля над жизненными событиями и представление о себе как о уверенном семьянине, подверглись испытаниям проблемными отношениями и были разрушены.
Мужчины описали свое тяжелое состояние, ранимое психическое здоровье и потенциальную возможность срыва после расставания. Многие участники прокомментировали, как они сталкивались с эмоциональной работой, связанной с поддержанием долгосрочных отношений.
Сильные эмоции, включая печаль, гнев, чувство вины и сожаление, были вызваны потерей партнерш и проявлялись в различной степени беспокойства, депрессии, а у некоторых мужчин – в суицидальности.
Несколько мужчин подробно рассказали о своих панических атаках, которые привели к госпитализации после разрыва отношений.
Чтобы справиться с эмоциональным стрессом, многие мужчины полагались на алкоголь, “огромные” дозы марихуаны, чрезмерные физические нагрузки, безумные свидания, азартные игры и другие стратегии притупления эмоций. Однако исследователи узнали, что со временем большинство мужчин начинали искать поддержку у друзей и семьи и книги, подкасты и онлайн-ресурсы, чтобы облегчить свои страдания и лучше понять динамику отношений.
Некоторые мужчины вышли за рамки своего круга общения и присоединились к группам по воспитанию детей или разводам, и обнаружили, что занятия со с другими мужчинами помогли улучшить их психическое здоровье. Многие посещали профессиональную терапию, чтобы решить давние проблемы с психическим здоровьем или впервые ощутить пользу профессионального терапевтического взаимопонимания.
Навыки взаимоотношений
Поскольку влияние интимных партнерских отношений на здоровье мужчин и других людей в их жизни столь важно, возникает вопрос о навыках взаимоотношений. Исследователи провели предварительный обзор – оценку объема доступных исследований – обучения навыкам взаимоотношений для мужчин.
В нем был сделан вывод о том, что существующие программы, как правило, носят корректирующий характер и направлены на изменение поведения мужчин в контексте насилия в семье или в отношении интимной партнерши.
Существует несколько заведений, курсов или программ, предотвращающих насилие в семье, которые обучают мужчин навыкам взаимоотношений с точки зрения здоровой мужественности. Возможно, настало время разработать тренинги по навыкам взаимоотношений и вмешательства, помогающие мужчинам справляться со стрессами, присущими интимным отношениям, на благо их здоровья и здоровья окружающих.
Учитывая положительное влияние здоровых отношений на психическое здоровье мужчин, приоритетное внимание, опирающееся на навыки взаимоотношений, помимо программ, направленных на борьбу с жестоким обращением, может принести явную пользу благополучию мужчин.
