Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Новое исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, подтверждает ряд публикаций, в которых говорится о том, что чтение на электронных устройствах снижает понимание. Исследование показало, что чтение на смартфоне способствует гиперактивности префронтальной коры, менее частым вздохам и более низкому пониманию прочитанного.
Люди больше, чем когда-либо, читают с помощью электронных устройств – например, просматривают новости, читают книги и готовятся к экзаменам, используя смартфоны и планшеты. Но исследования показывают, что помимо напряжения глаз и головных болей использование этих устройств приводит к ухудшению понимания прочитанного – хотя неясно, почему.
Авторы исследования Мотоясу Хонма и его команда провели исследование, чтобы изучить возможную причину этого эффекта. Исследователи сосредоточились на двух факторах, которые, как известно, связаны с когнитивными функциями и производительностью – визуальной среде и характере дыхания. Они предположили, что визуальная среда чтения на экране может изменить дыхательную функцию и функцию мозга, которые могут взаимодействовать, влияя на когнитивные способности.
“Женщина, работавшая рядом со мной, постоянно громко вздыхала, и я начал свое исследование с того, что задался вопросом, почему она так часто вздыхает”, – объясняет Хонма.
“Когда я рассмотрел предыдущие исследования, то заинтересовался тем фактом, что вздохи негативно влияют на социальную коммуникацию, в тоже время оказывая позитивное влияние на когнитивные функции. Теперь, когда я вспоминаю о ней, то думаю, что она, возможно, подсознательно использовала вздохи, чтобы повысить эффективность своей работы”.
В экспериментальном исследовании приняли участие 34 студента японского университета. Каждый студент участвовал в двух испытаниях, где они читали текст либо на на смартфоне, либо на бумаге. Два текста были отрывками, взятыми из двух романов одного и того же автора, и по условиям исследования ни один студент не прочитывал один и тот же текст дважды.
Во время чтения студенты подвергались функциональной ближней инфракрасной спектроскопии (NIRS), при помощи которой измерялась активность в префронтальной коре, а маски вокруг рта и носа использовались для измерения характера дыхания. После прочтения участники прошли тест на понимание прочитанного, ответив на 10 вопросов, связанных с содержанием отрывков.
Во-первых, результаты показали, что студенты лучше справлялись с тестом, если они прочитали отрывок на бумаге, а не на смартфоне, независимо от того, какой роман они читали.
Этот результат согласуется с литературой, в которой говорится о том, что чтение на электронных устройствах мешает пониманию.
Затем исследователи обнаружили различия в дыхательной активности студентов в зависимости от носителя для чтения. При чтении на бумаге студенты делали большее количество вздохов по сравнению с чтением на смартфоне. Вздох определялся как дыхание, глубина которого в два раза превышала среднюю глубину дыхания во время испытания.
Полученные результаты также показали, что активность префронтальной коры мозга студентов увеличивалась во время чтения на любом носителе. Но интересно, что эта мозговая активность была выше при чтении на смартфоне по сравнению с чтением на бумаге. Более того, повышенная активность префронтальной коры была связана с уменьшением вздохов и снижением понимания прочитанного.
Интерпретируя эти результаты, исследователи отмечают, что предыдущие исследования показали, что люди чаще вздыхают, когда сталкиваются со сложными задачами, которые увеличивают когнитивную нагрузку.
Повышенная активность префронтальной коры у студентов, читающих на смартфоне, может указывать на повышенную когнитивную нагрузку по сравнению с чтением на бумаге. Но чтение на смартфоне, казалось, подавляло вздохи по сравнению с чтением на бумаге.
“Предыдущие исследования показывают, что даже сознательное глубокое дыхание оказывает положительное влияние на когнитивные функции, поэтому я предлагаю тем, кто использует электронные устройства в течение длительного периода времени, иногда включать глубокое дыхание”, – говорит Хонма.
Авторы предполагают, что взаимодействие между повышенной мозговой активностью и уменьшением вздохов может быть причиной снижения понимания. У тех, кто читал на бумаге, умеренная когнитивная нагрузка приводила к увеличению количества вздохов, что, возможно, помогало “восстановить повышенную вариабельность дыхания и контроль над активностью префронтальной коры головного мозга”. Но у тех, кто читал на смартфоне, более интенсивная когнитивная нагрузка уменьшала количество вздохов, что приводило к повышению мозговой активности.
“Удобство смартфонов и других электронных устройств неизмеримо, и я считаю, что многое из того, что мы делаем, нельзя заменить бумагой”, – говорит Хонма.
“Однако, если и смартфоны, и бумага могут служить одной и той же цели, я бы рекомендовал бумагу”.
Но в настоящее время неясно, как на результаты могут повлиять возраст и степень знакомства с цифровыми устройствами.
“Участниками исследования были молодые люди в возрасте около 20 лет”, – отмечает Хонма. “Это поколение, которое называют “цифровыми жителями”, но даже в этом случае я предполагаю, что они начали использовать цифровые устройства только в то время, когда учились в школе. В связи с этим, если кто-то вырос в цифровой среде с младенчества, то результаты для смартфонов могут быть оказаться более положительными, вопреки результатам этого исследования С другой стороны, мне интересно, в какой степени наш мозг является системой, способной адаптироваться к цифровой среде”.
Хотя необходимы дальнейшие исследования, полученные результаты проясняют потенциально вредное воздействие смартфонов, которые все чаще используются во время пандемии. “Если негативные последствия использования смартфонов верны, – пишут Хонма и его коллеги в своем исследовании, – может быть полезно делать глубокие вдохи во время чтения, поскольку вздохи, будь то произвольные или непроизвольные, регулируют нарушенное дыхание”.
Помощь психолога
