Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Новое исследование, проведенное учеными Университетского колледжа Лондона, показало, что саморефлексия положительно связана с когнитивными способностями в пожилом возрасте, а также с метаболизмом глюкозы, который является маркером здоровья мозга.
Авторы нового исследования, опубликованного в журнале Neurology, говорят, что пожилые люди, занимающиеся саморефлексией, могут иметь сниженный риск развития деменции.
“Появляется все больше доказательств того, что позитивные психологические факторы, такие как цель в жизни и добросовестность, могут снизить риск развития деменции. Поиск дальнейших способов снижения риска развития деменции в неотложном приоритете, поэтому мы надеемся, что, поскольку возможности саморефлексии могут быть улучшены, это может стать полезным инструментом, помогающим людям оставаться когнитивно здоровыми по мере их старения”, – говорит ведущий автор аспирантка Гарриет Демниц-Кинг с факультета психиатрии.
“Любой человек может заняться саморефлексией и потенциально увеличить степень своей рефлексии, поскольку это не зависит от физического здоровья или социально-экономических факторов”.
В исследовании использовались поперечные данные двух клинических испытаний – Age-Well и SCD-Well, которые охватили в общей сложности 259 участников со средним возрастом 69 и 73 лет. Они ответили на вопросы о рефлексивных размышлениях для оценки того, как часто они размышляют и пытаются понять свои мысли и чувства.
Исследователи обнаружили, что у людей, которые больше занимались саморефлексией, были лучшие когнитивные способности и метаболизм глюкозы, как показала визуализация мозга. Исследователи не обнаружили никакой связи с отложением амилоида – накоплением вредных белков мозга, связанных с болезнью Альцгеймера.
Предыдущее исследование показало, что способность к саморефлексии можно улучшить с помощью недавно прошедшего испытания психологического вмешательства, и исследователи говорят, что такая программа может быть полезна для людей с риском развития деменции.
“Другие исследования показали, что саморефлексивный стиль мышления приводит к более адаптивной реакции на стресс, а данные даже показывают снижение воспалительных реакций на стресс и улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы”.
“Так что, возможно, именно таким образом саморефлексия может повысить нашу устойчивость к когнитивным нарушениям”, – объясняет Гарриет Демниц-Кинг.
Исследователи предупреждают, что, хотя их результаты свидетельствуют о том, что саморефлексия помогает сохранить когнитивные способности, они не могут исключить, что люди с лучшими когнитивными способностями также в большей степени способны к саморефлексии, и предполагают, что для определения направления причинно-следственной связи необходимы дополнительные лонгитюдные исследования.
“Поскольку пока нет доступных методов лечения, изменяющих течение заболевания, важно найти способы предотвратить деменцию; выяснив, какие факторы делают деменцию или снижение когнитивных способностей более или менее вероятными, мы сможем разработать способы воздействия на эти факторы и уменьшить риск развития деменции”, – говорит доктор Натали Маршан с факультета психиатрии.
“Саморефлексия также была связана с другими преимуществами – восстановлением после депрессии и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, поэтому, даже если мы не можем точно подтвердить, как она может повлиять на снижение когнитивных способностей, есть и другие доказательства, свидетельствующие о ее общей пользе”.
Предыдущие исследования доктора Маршан показали, что повторяющееся негативное мышление может увеличить риск развития болезни Альцгеймера, в то время как осознанность может помочь улучшить когнитивные способности у пожилых людей.
“Исследователи впервые показали, что саморефлексия – размышление о собственных мыслях, чувствах и поведении – связана с улучшением работы мозга в тех областях, которые, как известно, страдают от деменции”, – говорит доктор Ричард Оукли, заместитель директора по исследованиям Общества Альцгеймера
“Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять значение этого открытия, если саморефлексия действительно оказывает положительное влияние на функции мозга, есть шанс, что однажды мы сможем снизить риск развития деменции с помощью психологических методов лечения, которые помогают людям формировать здоровые модели мышления”.
“Число людей с деменцией в Великобритании должно вырасти до 1,6 миллиона к 2040 году. Правительство, взявшее на себя обязательство удвоить финансирование исследований деменции, гарантирует, что ученые смогут изучить все способы снижения риска”.
