Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Нелегко быть подростком. С наступлением подросткового возраста освоение новых навыков, связанных с управлением эмоциями, обретением большей независимости от родителей и ответственностью за принимаемые решения, делают это время непростым. Мальчики и девочки будут экспериментировать, рисковать, совершать ошибки и в конце концов станут взрослыми. И когда мы думаем о подростковом возрасте, некоторые из проблем, которые приходят на ум, – это пьянство, перепады настроения, злоупотребление цифровыми технологиями и социальными сетями, первые сексуальные отношения, наркотики, нежелательная беременность, драки. Это сложный этап в жизни, который, став взрослыми, мы с трудом вспоминаем и часто не понимаем.
Для взрослых, которые живут или работают с подростками, тоже возникает проблема. Но важно понимать, как подростки видят мир или что заставляет их вести себя определенным образом. И частью этого является понимание сигналов развития, которые помогают им определить свою личную и сексуальную идентичность и научиться быть частью группы сверстников, эмоционально отстраняясь от родителей, чтобы позволить друзьям все больше удовлетворять их эмоциональные потребности.
Поиск удовольствий
Научные достижения в области неврологии помогают нам понять, как подростки осуществляют процесс принятия решений. Возможно, самым важным открытием является то, что они делают это, обладая мозгом, который все еще развивается, поэтому не все его способности раскрыты в полной мере. А это может привести к ошибкам.
В подростковом возрасте возникает много ситуаций, требующих принятия решений: попробовать что-то новое, сблизиться с другим человеком, который кажется привлекательным, или нарушить правила, установленные семьей. Все эти решения затрагивают две области мозга, которые созревают в очень разное время.
Во-первых, это мезолимбическая система, которая отвечает, среди прочего, за регулирование системы вознаграждения нашего организма. Эта система подкрепляет повторение действий, которое доставляет удовольствие, например, вечеринок с друзьями, или поведения, способствующего выживанию, например, побуждая время от времени пить воду в очень жаркие дни. Активация мезолимбической системы частично опосредуется выработкой гормонов. Вот почему в подростковом возрасте ее активация очень высока.
Префронтальная кора в это же время также является ключевой областью мозга, отвечающей за исполнительные функции – регулирование импульсов и самоконтроль. Одной из ее функций является оценка последствий того или иного поведения. Однако префронтальная кора головного мозга находится в стадии развития в подростковом возрасте. Это означает, что в областях мозга, отвечающих за контроль поведения, наблюдается дефицит зрелости.
Этот дисбаланс, который в научной литературе называется моделью двойных систем, является ключом к пониманию того, почему подростки иногда принимают те решения, которые они принимают. В их головах высокоактивированная система поиска удовольствий сочетается с развивающейся системой сознательной регуляции поведения.
Короче говоря, это прекрасное сочетание для подростков, чтобы они проявляли поведение, которое взрослые считают рискованным.
Ощущение себя частью группы
Помимо индивидуального развития, социальный мир также имеет ключевое значение для подростков на данном этапе.
В эти годы сверстники становятся фундаментальной частью социализации и обучения. Мальчики и девочки не отрываются полностью от семьи, но они расширяют свой круг общения. Все чаще они ищут доверия, поддержки и безопасности у своих друзей.
Приоритетом становится адаптация и корректировка своего поведения, чтобы стать частью группы и чувствовать себя в нее интегрированным. А групповые нормы будут в значительной степени регулировать индивидуальное поведение. То, что другие считают позитивным и приемлемым, станет желанным и повторяемым. То, что подвергается цензуре или рассматривается как негативное, будет подавлено.
Таким образом, развиваясь, подростки будут пытаться соответствовать тому, что, по их мнению, ожидает от них группа, сталкиваясь с такими элементами, как давление со стороны сверстников, то есть влияние, которое социальная группа способна оказывать на человека, или даже “воображаемый слух” – характеристика когнитивного развития подростков, которая заставляет их думать, что другие всегда смотрят на них, оценивая и осуждая их действия.
Роль взрослых
Развитие подростков – это сложный процесс с очень специфическими характеристиками. Их еще нельзя считать взрослыми, но детское поведение также остается далеко позади. Склонность к риску была и остается характерной чертой подросткового возраста.
Однако этот этап не обязательно должен быть бурным ни для них, ни для взрослых в их жизни, если мы понимаем, что происходит и почему они действуют именно так. И справляться с трудными ситуациями также легче, если мы можем предоставить им специальные инструменты и поддержку. Вот три совета из научных исследований:
- Совершать ошибки и идти на определенный риск – это подростковый процесс: им важно на них учиться.
- Развитие мозга в этом возрасте означает, что удовольствие от экспериментов с определенными видами рискованного поведения мешает правильной оценке их последствий. Необходимо тщательно и с пониманием объяснить, каковы эти последствия.
- Подростки должны свободно экспериментировать и совершать ошибки, но они также должны знать пределы и последствия. Хотя они хотят быть независимыми, им все равно нужно чувствовать заботу со стороны взрослых.
Точка зрения подростка сильно отличается от точки зрения взрослого. Понимание их точки зрения и умение ценить ее как таковую имеет основополагающее значение. Им нужно чувствовать, что их выслушивают и, прежде всего, понимают, пока они переживают трудные времена.
Помощь психолога
