Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Хотя моральная травма и расстройства, связанные с посттравматическим стрессом, могут затронуть любого, ветераны и военнослужащие подвержены более высокому риску развития таких состояний в связи с характером их службы.
“Мы понимаем, что эти группы подвергаются более высокому риску потенциально травмирующих событий, чем гражданские лица”, – говорит Лоррейн Смит-Макдональд, научный сотрудник Консорциума Heroes in Mind, Advocacy and Research (HiMARC) на факультете реабилитационной медицины.
Крайне важно найти способы помочь людям оправиться от моральных ран. Согласно недавней статье, опубликованной в журнале Frontiers in Psychiatry, важную роль может сыграть практика прощения. Исследователи, в том числе Смит-Макдональд и директор HiMARC Сюзетт Бремо-Филлипс, рассказали о том, как такие вмешательства могут быть включены в процесс выздоровления.
Моральная травма глубоко ранит
“Моральная травма может возникнуть, когда человек “знает, что он хочет сделать или что он в считает принципиально правильным, но по какой-либо причине не может этого сделать”.
“Также это может произойти, когда человек нарушает свою глубоко укоренившуюся мораль и ценности или становится свидетелем того, как это делает кто-то другой”, – объясняет Смит-Макдональд.
По ее словам, поиск способов помочь тем, кто получил моральную травму, имеет решающее значение из-за потенциально обширного физического, психологического и социального ущерба, который в результате может возникнуть. В частности, это может существенно повлиять на отношения с самим собой и другими людьми. “Если моральную травму не лечить, вполне вероятно, что последствия возникнут в каждой из этих сфер”.
Моральная травма также обычно связана с другими расстройствами -с ПТСР, тяжелым депрессивным расстройством, генерализованным тревожным расстройством и расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ.
По словам Смит-Макдональд, в научной литературе уже есть прецедент, объясняющий, почему прощение может быть важным и как оно влияет на здоровье в целом.
“Мы знаем, что лучшие результаты в области психологического и эмоционального здоровья связаны с людьми, которые способны прощать”.
“Хотя некоторые считают, что для восстановления после моральной травмы необходимы только психологические инструменты, некоторым может принести пользу целостный подход, включающий духовные или религиозные практики”, – отмечает она.
Вертикальное и горизонтальное прощение могут быть одинаково важны для восстановления отношений. Горизонтальное прощение предполагает прощение самого себя и других, в то время как вертикальное прощение – это прощение, которое связывает человека и какую-то высшую силу. Хотя такое духовное прощение применимо не ко всем, для многих оно может стать ключевым шагом к выздоровлению.
“Некоторые свидетельства показали, что борьба с духовностью может быть частью моральной травмы – не обязательно религиозной борьбы, но борьбы за такие вещи, как смысл и цель, за свое место в мире и вопросы о добре и зле”.
Культивирование прощения
И хотя многие могут думать о прощении как о чем-то таком, что либо происходит, либо нет, Смит-Макдональд говорит, что можно развить свою способность к прощению с помощью регулярной практики.
“Это не обязательно врожденное. У некоторых людей может быть склонность к прощению, но это не то, чем вы обладаете или нет”, – объясняет она. “На самом деле вы можете это культивировать, точно так же, как вы можете культивировать оптимизм, благодарность или любой другие виды практики”.
По словам Смит-Макдональд, в дополнение к укреплению навыков прощения люди могут захотеть начать с решения более мелких проблем и перейти к более масштабным областям борьбы, поскольку они оттачивают эти навыки прощения на практике.
“Восстановление отношений не означает, что люди всегда будут встречаться и мириться, особенно когда повторное взаимодействие может нанести вред”, – говорит она.
Но как потенциальная практика при моральном ущербе прощение выглядит многообещающим, потому что оно позволяет людям помнить и признавать морально болезненные переживания, а также предоставляет им средства для выздоровления.
“В конечном счете, цель прощения заключается в том, чтобы позволить людям отпустить болезненные воспоминания о своем прошлом и иметь возможность примириться с ними таким образом, чтобы они могли двигаться вперед”.
