Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Теория привязанности присутствует почти везде. В журналах и книгах, в новостях, в социальных сетях и в наших разговорах друг с другом.
Изначально основанная на психологии развития, эта теория объясняет, как мы формируем и поддерживаем близкие отношения, чтобы выживать и процветать в среде, в которой мы родились. Она была быстро подхвачена не только поп-культурой, но и социальной психологией, психотерапией, психиатрией, а также практикой защиты детей.
Но некоторые из наиболее важных особенностей теории привязанности теряются при переводе. Недопонимание заставляет людей верить, что у них “плохой” тип привязанности, который наносит ущерб их отношениям.
Теория привязанности не является показателем “неправильного” или “правильного” типа привязанности.
Ее цель – помочь людям понять, какие стратегии преодоления они используют, когда самые близкие им люди недоступны или воспринимаются такими или неадекватно реагирующими.
Когда психолог Джон Боулби разработал теорию привязанности около 70 лет назад, он имел в виду две цели. Он хотел создать язык, который можно было бы использовать для научного формулирования и проверки гипотез. Это сработало: с тех пор были проведены сотни исследований, изучающих многие аспекты привязанности на протяжении всей человеческой жизни.
Боулби также хотел разработать язык, который привлекал бы публику: вызывал бы у нее воспоминания и доступный для восприятия. Теория привязанности вскоре стала притчей во языцех и была подхвачена другими учеными, практиками, политиками, юристами и родителями. Она дала людям новый способ понять отношения между малышами и родителями, взрослыми и друзьями, внутри семьи и с романтическими партнерами. К сожалению, смысл размылся.
Что означает теория привязанности
Путаница начинается с самого термина “привязанность”. В обществе это часто понимается как любовь ребенка к своим родителям или связь, которую родители формирует со своим ребенком. Люди также используют привязанность, чтобы описать, как взрослые относятся к другим людям и взаимодействуют с ними.
В теории привязанности привязанность относится к более избирательному типу отношений, в которых лишь несколько человек являются источниками поддержки.
Родитель не привязывается к своему ребенку, но действует как воспитатель и фигура привязанности для младенцев.
Тем не менее, на их забота может зависеть от их собственного типа привязанности. Став взрослыми, мы привязываемся только к ограниченному числу людей, хотя наш тип привязанности в близких отношениях также имеет тенденцию проявляться во время нашего социального взаимодействия с друзьями, коллегами, знакомыми и даже незнакомыми людьми.
Люди также часто говорят, что у детей слабая или сильная привязанность к тому, кто за ними ухаживает, или что мы более или менее привязаны к нашему романтическому партнеру. Но теория привязанности фокусируется на том, как мы различаемся по качеству наших связей привязанности с точки зрения безопасности.
Имеются убедительные доказательства, что дети с безопасной привязанностью достигают лучших результатов развития, а взрослые с безопасной привязанностью имеют меньше проблем, связанных с психическим здоровьем.
Однако все типы привязанностей, – и безопасные, и небезопасные, – имеют смысл, поскольку они являются адаптациями. Не существует хороших и плохих типов привязанностей.
Имеет смысл в развитии избегающего тип привязанности – с большей уверенностью в себе и социальной отстраненностью – если в трудную минуту рядом нет отзывчивых фигур привязанности. Безопасная привязанность не описывает хорошее и уверенное психологическое состояние, которого должен желать каждый. Она отражает чье-то восприятие доступности и отзывчивости фигур привязанности.
Небезопасная привязанность связана с механизмами компенсации (так называемыми вторичными стратегиями привязанности). Эти стратегии помогают нам справляться с неуверенностью, когда мы воспринимаем других как недоступных или реагирующих неадекватно. Они уместны, часто необходимы, и их не стоит называть плохими или неадаптивными.
Многие люди думают о так называемой дезорганизованной привязанности, которая может развиться, когда родители ребенка становятся источником стресса, как о хаотическом состоянии.
В популярной культуре считается, что дезорганизованная привязанность почти всегда возникает из-за неблагоприятных детских переживаний, связанных с жестоким обращением или пренебрежением. Но специалисты по психологии развития знают, что существует множество возможных причин дезорганизованной привязанности, и ее связь с жестоким обращением в детстве в лучшем случае сложна.
Как решить эту проблему
Научные исследования, которые рассматриваются с привлекательной и необычной точки зрения, могут стать отличным инструментом для обмена знаниями с общественностью. В конце концов, цель психологии – помочь нам понять самих себя и то, как мы относимся к другим. Например, в недавнем исследовании изучалось, как тексты наших любимых песен могут быть связаны с типом нашей привязанности.
Было обнаружено, что мы склонны возвращаться к песням об отношениях, которые отражают наш собственный опыт. Особенно это касается тех, кто избегает привязанности, что повышает вероятность того, что мы предпочтем песни с избегающими текстами.
Исследование показало, что тексты более 800 песен, написанных в период с 1946 по 2015 год, в целом стали более избегающими и менее безопасными, что может отражать тенденции в обществе.
Исследователи привязанностей также работают над устранением широко распространенной путаницы. Например, Общество изучения эмоций и привязанности (SEAS) создало бесплатное онлайн-руководство, в котором перечислены многие концепции привязанности, их распространенные заблуждения и доступные определения.
В исследовании авторов этой статьи используется другой подход. Они создают язык, чтобы говорить о социальной нейробиологии человеческой привязанности (SoNeAt). Она включает в себя изучение теории привязанности в действии путем сочетания психологических методов исследования привязанности при помощи наблюдения за поведением, интервью и анкетирования, с нейробиологическими показателями, такими как частота сердечных сокращений, секреция гормонов (окситоцина или кортизола) и активации, структуры и связанности мозга.
Исследователи надеются, что их усилия помогут внести больше ясности в язык привязанности не только в различных научных областях, но и при доведении результатов исследований привязанности до сведения общественности.
Понимание того, как работает привязанность между младенцем, родителем и взрослым, может дать нам важные инструменты для осмысления наших отношений. Однако это работает только в том случае, если мы договоримся об общем языке привязанности.
