Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Для многих людей День Святого Валентина может стать временем изоляции. Главное повествование об этом празднике настаивает на том, что быть в романтических отношениях – значит быть счастливым. И у многих одиноких людей в этот день может возникнуть необходимость найти партнера.
Сенсационная подача Дня святого Валентина оказывает на людей давление. Одинокие люди задаются вопросом, есть ли что-то “неправильное” в том, чтобы быть одинокими (или в том, что они одиноки). Пары задаются вопросом, соответствуют ли их отношения идеальным, и часто расстаются, если обнаруживают, что это не так.
Брак традиционно рекламируется как цель, к которой должен стремиться каждый, но эта норма меняется.
В прошлые десятилетия стигматизация, вызванная общественным неодобрением, была движущей силой “поиска любви”. Но это давление постепенно уменьшается. Стало более нормально, чем когда-либо, оставаться одинокими или жить в гражданском браке.
Более 40 процентов канадцев не женаты, и число домашних хозяйств, состоящих из одного человека, растет. В 2021 году в Канаде насчитывалось примерно столько же отдельно живущих людей (29,3 процента), сколько семей без детей(25,6 процента) и домашних хозяйств с детьми (25,3 процента).
Тем не менее, сохраняется ожидание, что люди должны активно пытаться найти партнера. День Святого Валентина это подтверждает. Будьте уверены, нет ничего плохого в том, чтобы оставаться или стать одиноким – на самом деле, в этом могут быть преимущества.
Существует стереотип, что одинокие люди одиноки, несчастны и нездоровы. Это просто неправда. Одинокие люди, как правило, более общительны, активны и независимы.
Вознаграждение за одиночество
Одиночество увеличивает связанность: одинокие люди не обязательно изолированы. В целом, у одиноких часто более сильные социальные сети. Они, как правило, более обширны, а одинокие люди более активно вовлечены в более широкое сообщество. Более того, у них не только больше связей, но и они с большей вероятностью будут поддерживать сложившиеся социальные отношения, протягивая руку помощи и полагаясь на связи.
Брак может быть более замкнутым. Когда у вас есть партнер, вы с меньшей вероятностью будете искать поддержки извне или полезного социального взаимодействия, потому что у вас уже есть близкие отношения дома, на которые можно положиться.
Одиночество улучшает физическую форму: одинокие люди чаще заботяться о своем физическом здоровье. Они тратят больше времени на физические упражнения, чем женатые, и, следовательно, у них в среднем более низкий индекс массы тела (ИМТ). Одинокие люди также сообщают о схожем уровне общего благополучия, самооценки и удовлетворенности жизнью по сравнению с супружескими парами.
Одиночество повышает независимость: одинокие люди обычно более самодостаточны. Они с большей вероятностью переживают личностный и психологический рост и развитие, чем состоящие в браке люди, вероятно, потому, что им приходится быть более автономными.
Риски одиночества
Однако это еще не все. Существуют также некоторые недостатки, связанные с одиночеством. Как правило, женатые люди живут дольше. Продолжаются споры о том, означает ли это, что более здоровые люди с большей вероятностью вступают в брак (эффект выбора брака) или что брак обеспечивает защитную среду (эффект защиты брака).
Вполне вероятно, что и то, и другое вносит свой вклад в статистику. Исследования показывают, что люди с плохим физическим, психологическим и эмоциональным здоровьем реже вступают в брак и с большей вероятностью умирают в более раннем возрасте.
Одинокие люди, хотя и более физически активны, питаются хуже, чем женатые. Женатые люди также имеют встроенную социальную и эмоциональную поддержку друг друга, менее склонны к рискованному поведению (например, к употреблению алкоголя) и имеют лучшие экономические условия по сравнению с одинокими людьми.
Однако важно отметить, что не все романтические отношения приносят удовлетворение.
Если романтические отношения полны любви и поддержки, то это приносит физическую и психологическую пользу. Но когда такие браки и долгосрочные отношения распадаются, физический, умственный, эмоциональный и экономический стресс может иметь серьезные негативные последствия для здоровья.
Аналогичным образом, если романтические отношения некачественные, то соответствующий стресс может повлиять на самочувствие человека. И нет никаких доказательств того, что пребывание в плохих отношениях приносит пользу.
В целом, исследования подтверждают единственную идею: социальные связи важны. Количество и качество наших социальных отношений влияют на наше психическое и физическое здоровье, поведение и риск смертности. Отношения, будь то романтические, семейные, дружеские или иные, сохраняют ваше здоровье. Любовь нужно праздновать.
Давайте переориентируем День Святого Валентина не столько на романтику, сколько на культивирование и празднование счастливой жизни, полной любовных отношений, в какой бы форме они ни принимались.
