Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Вы входите в комнату и видите ее или его лицо. Этот человек вам улыбается и заглядывает в ваши глаза. Сердце опускается вниз, и вы не можете говорить. По крайней мере, связно.
Что происходит с вашим мозгом? Влюбленность может заставить вас почувствовать, что мозг превратился в кашу, но на самом деле она запускает гормоны, как фейерверки в большой праздник.
И все эти гормоны работают по-разному.
“Когда вы впервые чувствуете себя безумно влюбленным, вы испытываете из-за этого стресс, и выделяется много гормона стресса кортизола”.
“Это на высшем уровне, когда вы беспокоитесь из-за того, что влюбляетесь, и не знаете, что из этого получится. Это то, что вас поглощает и заставляет чувствовать одержимость, почти как будто это вопрос жизни и смерти”, говорит доктор Джеки Олдс, доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы в Бостоне.
Фенилэтиламин – это гормоноподобное вещество, вырабатываемое на ранних стадиях влечения, вызывающее головокружение, которое испытывают некоторые люди, когда влюбляются.
“Это вызывает выброс норадреналина, который помогает организму реагировать на стресс, и дофамина, “химического вещества радости и вознаграждения”, – говорит Олдс.
“Это то, что заставляет вас действовать, чтобы быть ближе к тому человеку, кого вы любите”, – говорит она.
“Это то, что заставляет вас чувствовать себя так, словно вы на облаке, летящем по воздуху”.
Дофамин также вызывает выброс тестостерона у мужчин, усиливая чувство возбуждения и подавляя серотонин, что может привести к более агрессивному поведению. У женщин высвобождение эстрогена также стимулирует повышение либидо.
“Окситоцин, который иногда называется “гормоном любви”, выделяется во время сексуальной активности и является тем, что заставляет вас чувствовать связь с объектом вашего желания”, – говорит доктор Филип Стиг, главный нейрохирург Нью-Йоркского пресвитерианского медицинского центра Weill Cornell Medicine и директор Центра мозга и позвоночника Weill Cornell Medicine.
“Когда вы влюбляетесь, ты становитесь довольно целеустремленным”, – говорит он.
“Но любовь влияет на людей по-разному, потому что уровень гормонов у разных людей разный, а гормоны контролируют типы отношений, к которым стремятся люди”, – говорит Стиг.
“Мозг запрограммирован на любовь. Связь есть, но “программное обеспечение” у разных людей разное”, – говорит он. Например, “человек с высоким уровнем дофамина готов идти на риск, а человек с высоким уровнем серотонина в отношениях более осторожен”.
Все эти гормоны оказывают влияние на здоровье – некоторые хорошее, некоторые плохое.
“Подходящая любовь полезна для вашего здоровья”, – говорит Стиг. По мере развития отношений стресс от сомнений в том, продлятся ли они долго, снижается, и возникает более уравновешенное чувство счастья.
Исследования показывают, что у пар, которые чувствуют поддержку друг друга – особенно когда они много обнимаются, – поддерживается более высокий уровень окситоцина, который связан с более низким кровяным давлением у женщин.
Но отношения, которые вызывают постоянный стресс – либо из-за безответной любви, либо из-за того, что они бурные или оскорбительные, – не просто эмоционально нездоровы, они вредны для физического здоровья, “точно так же, как любой другой стресс был бы для вас вреден”, – говорит Олдс.
“Если вы не так счастливы и испытываете стресс из-за неразделенной любви, выделяется кортизол”, – говорит Стиг.
“Выделяется адреналин. Это усиливает воспалительную реакцию. Учащается сердцебиение и повышается кровяное давление. Серотонина становится меньше, и вы можете впасть в депрессию. Это может повредить вашему рациону питания и циклу сна”.
А когда любовь умирает? “Удивительно, насколько это важно для тела и разума”, – говорит Олдс. “Это точно так же, как потерять кого-то из-за смерти, или даже немного хуже, потому что другой человек решил не оставаться с вами. Независимо от того, принимаете вы это или нет, расставание может быть похоже на мини-депрессию, потому что это масштабные перемены “.
По ее словам, это вредно для здоровья по нескольких причинам. В дополнение к стрессу от потери кого-то, “это также мешает мотивации делать то, что для вас полезно”. Например, это может вызвать стрессовое нездоровое переедание или снизить мотивацию к физическим упражнениям.
Если вы обнаружите, что постоянно выбираете не того партнера или делаете неправильный выбор в отношениях, который приводит к разрыву, не отчаивайтесь.
Стиг говорит, что любовью управляют не только гормоны.
“Все эти системы регулируются вашими лобными долями – исполнительным центром вашего мозга”, – говорит он. “Именно он оценивает риски и последствия. И вы можете изменить свои шаблоны.”
