Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Если вы выросли в 1990-е и 2000-е годы, может показаться, что половое воспитание не принесло вам много практической пользы. В основном половое воспитание в то время проводилось с использованием “профилактического” подхода, направленного на предотвращение беременности и инфекций, передающихся половым путем (ИППП), при этом большая часть информации в основном ориентирована на гетеросексуальных людей.
И хотя некоторые школы сейчас делают свое половое воспитание более “сексуально позитивным” и инклюзивным, это не меняет того факта, что многие люди в возрасте от 20 до 30 лет чувствуют, что они упустили жизненно важное образование, которое могло бы помочь им лучше ориентироваться в сложном мире отношений и сексуальности во взрослом возрасте.
Но учиться никогда не поздно. Вот пять важных уроков, которые должно было преподать вам сексуальное образование.
1. “Нормальное” сексуальное влечение – это миф
Половое воспитание никогда не учило нас тому, что сексуальное влечение очень изменчиво и не имеет универсальной нормы. В то время как некоторые могут хотеть секса несколько раз в неделю, другим может быть достаточно одного раза в месяц или реже.
Независимо от того, как часто вы хотите или занимаетесь сексом, важнее понимать, что сексуальное влечение зависит от многих факторов и может меняться на протяжении всей вашей жизни. Многие факторы, например, гормональные колебания, стресс, некоторые лекарства (включая антидепрессанты и гормональные контрацептивы), а также факторы образа жизни (например, курение, употребление алкоголя, физические упражнения и диета) – все это может влиять на либидо.
Самое главное – стремиться понять свои собственные сексуальные потребности и желания и донести их до своего партнера. Это важно для личного благополучия и здоровых отношений.
Сексуальное влечение следует считать проблематичным только в том случае, если вы им недовольны. Если вас это каким-либо образом беспокоит, стоит проконсультироваться с врачом.
2. Разговоры о сексе важны
Многие из нас помнят, что половое воспитание обычно было сосредоточено на обсуждении вреда, который может быть причинен сексом. Таким образом, некоторые из нас теперь могут воспринимать эту тему как табу и избегать разговоров о сексе со своим партнером.
Но исследования показывают, что сексуальное общение связано с более высоким качеством отношений и сексуальным удовлетворением. Когда мы открыто говорим о сексе, мы иным образом раскрываем нашему партнеру свои личные аспекты (наши желания или фантазии). Это, в свою очередь, может повысить сексуальную удовлетворенность и чувство близости, что может улучшить удовлетворенность отношениями в целом.
К счастью, в интернете есть множество советов, которые помогут вам научиться начинать этот разговор и знать, какие вопросы задавать своему партнеру. Некоторые психологи по взаимоотношениям предлагают начинать эти беседы как можно раньше в отношениях, чтобы прояснить потребности и помочь обеспечить сексуальную совместимость.
Они также советуют вам продолжать делиться сексуальными фантазиями по мере роста доверия в отношениях, регулярно спрашивая своего партнера, что ему нравится, и делясь тем, что предпочитаете вы.
3. Сексуальность может быть изменчивой
В основном сексуальное образование в 1990-е и 2000-е годах было в значительной степени ориентировано на гетеросексуальных и цисгендерных людей. Это оставило тех, кто идентифицировал себя как лесбиянок, геев, бисексуалов, принадлежащих с недвоичной или любой другой сексуальной или гендерной идентичности, практически без соответствующей информации о том, как договариваться о сексе и отношениях.
Это также означает, что многих людей не учили тому, что сексуальность может быть многогранной и изменчивой. На вашу сексуальность влияет сочетание многих биологических, психологических и социальных факторов, и она может меняться на протяжении всей вашей жизни.
Так что для вашего сексуального желания и для того, что вас привлекает, меняться – это совершенно нормально.
Исследования показывают, что сексуальная изменчивость больше может быть распространена у цисгендерных женщин и сексуальных меньшинств. Трудно определить четкую причину этого, но одна из вероятностей заключается в том, что мужчины, которые идентифицируют себя как гетеросексуалы, могут с меньшей вероятностью проявлять влечение к представителям своего пола, возможно, из-за боязни негативной реакции со стороны тех, кто находится в их кругу общения.
Существуют также доказательства того, что однополое влечение и сексуальная изменчивость отчасти зависят от генетики, что показывает нам, насколько естественно разнообразие в человеческой сексуальности.
Понимание того, что сексуальность может быть изменчивой, может помочь людям избавиться от потенциально вредных заблуждений о себе и других и почувствовать себя более открытыми для самовыражения и исследования своей сексуальной идентичности.
4. Инфекции, передающиеся половым путем, очень распространены
ИППП – явление распространенное, в Великобритании каждые четыре минуты у одного человека диагностируется заболевание.
Но большинство из нас помнят занятия по сексуальному воспитанию, в основном посвященные профилактике, что привело к стигматизированному восприятию ИППП. Эта стигматизация может быть вредной и может повлиять на психическое и физическое здоровье человека, а также на его готовность раскрыть свой статус ИППП партнерам.
Такой подход к профилактике также означает, что мы очень мало узнали о том, как распознавать симптомы и лечить ИППП, и он способствовал распространению мифов, окружающих ИППП.
Например, один из мифов заключается в том, что люди с генитальным герпесом никогда больше не смогут заниматься сексом, не заразив своего партнера. Это не только неверно, но и, как и в случае со всеми ИППП, чем раньше вам поставят диагноз и начнется лечение, тем легче будет избежать будущих осложнений, таких как бесплодие.
5. Беременность и фертильность
Планирование беременности и отцовства важно как для женщин, так и для мужчин. Но поскольку половое воспитание было так сильно направлено на предотвращение беременности, это означает, что мы упустили важную информацию, касающуюся беременности и фертильности. Это означает, что многие женщины, возможно, не имеют должного представления о многих изменениях в организме, которые происходят во время беременности и после нее.
Половое воспитание также не научило нас тому, что примерно 10-15% всех беременностей заканчиваются выкидышем.
Это может быть травмирующим событием, даже в случаях потери беременности на ранних сроках. Но знание того, насколько это распространено, и наличие соответствующей поддержки могли бы убедить многих женщин в том, что это не их вина.
Многие из нас также не знают о других аспектах фертильности, например о том, как ожидание рождения детей может повлиять на ваши шансы забеременеть. Вас также не научили, как факторы образа жизни, например, вес, диета и физические упражнения, также могут повлиять на ваши шансы забеременеть. Нас также не учили тому, насколько распространены проблемы с мужской фертильностью и как она может снижаться с возрастом.
Даже если в юные годы вы пропустили ключевые уроки сексуального образования, никогда не поздно начать исследовать, что для вас значат здоровые отношения и сексуальность.
Помощь психолога
