Как микроагрессия влияет на здоровье?

Микроагрессия – это, казалось бы, безобидные словесные, поведенческие или неэтичные оскорбления в адрес представителей меньшинств.

Термин “микроагрессия” был введен американским психиатром Честером Пирсом в его эссе 1970 года “Оскорбительные механизмы”. Он объясняет:

“Большинство оскорбительных действий не являются грубыми и наносящими ущерб. Они утонченные и ошеломляющие”.

“Масштабность осложнений, которые они вызывают, можно оценить, только если учесть, что эти тонкие удары наносятся непрерывно. Даже при том, что любое отдельное правонарушение само по себе, по справедливости, может считаться относительно безобидным, совокупный эффект для жертвы и для преследователя невообразимо велик”.

Хотя изначально микроагрессия рассматривалась в контексте межрасовых отношений, она также может быть связана с полом, сексуальной ориентацией, религией, статусом инвалидности, весом или их сочетанием.

Как выглядит микроагрессия?

Рассмотрим эти ситуации. Все это реальные истории из жизни людей с другим цветом кожи, которые используются с их согласия:

• женщина заходит в парикмахерскую. Магазин пуст, и парикмахер подметает волосы с пола. Женщина спрашивает, можно ли ей подстричься – если не сейчас, то, возможно, в другой раз. Парикмахер говорит, что ничем не может помочь, так как не принимает новых клиентов.
• мужчина ждет, чтобы забрать свою подругу, в своей машине, припаркованной на боковой улице рядом с ее квартирой, которая расположена в преимущественно белом пригороде. Он занимается своими делами, сидя в своей машине. Каждый раз, когда мимо проходит человек, он пристально смотрит на него и продолжают пялиться, проходя мимо.
• пара ждет, чтобы заказать кофе в оживленном городском кафе. Официант болтает с белой парой впереди них. Когда они продвигаются к началу очереди, официант становится грубым, избегает зрительного контакта и стремится перейти к следующему клиенту. Сделав заказ, пара встает там, где ранее ожидали своих заказов другие посетители. Подходит сотрудник и просит пару отойти и подождать снаружи.

Примерами микроагрессии по отношению к другим меньшинствам могут быть отстранение пассажиров от трансгендера в общественном транспорте или игнорирование потребности в доступности инвалидных колясок при бронировании мест для встреч или мероприятий.

Каждый из этих инцидентов в отдельности может показаться не особенно зловредным, и некоторые могут даже списать их на совпадения или “слишком пристальное внимание к ситуации”.

Однако, когда они возникают неоднократно, ежедневно или даже несколько раз в день, они могут нанести вред психологическому и физическому здоровью людей.

Микроагрессия малозаметна

Микроагрессия часто настолько незаметна, что даже жертва может не осознавать, что она только что ее пережила, до более позднего времени – вероятно, потому, что микроагрессия часто сопровождается диссоциацией (то есть. отключением от мыслей, чувств или личного чувства идентичности).

Как объясняет психолог Рон Таффел, диссоциация – это “удобный с психической точки зрения” инструмент, который помогает облегчить боль, обеспечивая, что момент не осознается полностью или не наносит ущерба до менее уязвимого времени позже – возможно, спокойного времени в одиночестве…”

Микроагрессия влияет на наше физическое и психическое здоровье

Микроагрессия может возникать в любой среде, начиная с рабочего места и заканчивая магазинами, медицинскими клиниками, школами, университетами, даже прогулки или парковки на улице. Таким образом, жертвы часто становятся все более застенчивыми и сверхбдительными.

Воздействие микроагрессии может выходить за рамки психологического бремени, а также влиять на физиологическое состояние организма.

Когда люди ощущают неминуемую опасность, активируется реакция организма “бей, беги, замри”.

Хотя это полезный эволюционный механизм, защищающий нас от физической опасности, при частом срабатывании – как это может быть в случае с микроагрессией – он может может нанести ущерб организму и способствовать таким проблемам, как высокое кровяное давление, тревожность, депрессия и наркозависимость.

Расовая микроагрессия также связана с риском самоубийства. Одно исследование показало, что микроагрессия, связанная с расовой принадлежностью, приводит к усилению симптомов депрессии, что, в свою очередь, усиливает мысли о самоубийстве.

Микроагрессия может удерживать людей от обращения за помощью

Проблемы со здоровьем у жертв могут еще больше усугубляться, когда они сталкиваются с микроагрессией в секторе здравоохранения. Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что микроагрессия, связанная с сексуальной ориентацией (например, уничижительные комментарии или предположения о сексуальной ориентации человека), снижают вероятность обращения представителей ЛГБТ сообщества за психотерапией и влияют на их отношение к терапии и психотерапевтам.

Исследования с участием представителей коренных народов также показывают, что микроагрессия влияет на поведение, связанное с обращением за помощью в этой группе (например, несоблюдение расписания или отказ от регулярных медицинских осмотров), что впоследствии увеличивает риск госпитализации.

Косвенные последствия микроагрессии

Микроагрессия также может косвенно влиять на состояние здоровья людей. Исследования показывают, что повторяющаяся микроагрессия может привести к тому, что маргинализованные группы усвоят чувство несоответствия нормам.

Со временем это интернализированная подавленность может повлиять на их академические и профессиональные успехи и, следовательно, на социально-экономический статус.

Скептики и обвинения жертвы

Скептики часто связывают микроагрессию с «негативной эмоциональностью» жертвы — склонностью проявлять негативные эмоции и всегда чувствовать себя жертвой.

Однако адепты утверждают, что это форма обвинения жертвы, которая еще больше усугубляет вред, причиняемый микроагрессией.

Клинический психолог Монника Уильямс предполагает, что годы неконтролируемой микроагрессии сами по себе могут быть причиной негативных эмоций у маргинализованных людей.

Реакция жертв на микроагрессоров

Реакция жертв на микроагрессию может различаться у разных людей и в зависимости от событий, пережитых одними и теми же людьми. Жертвам приходится регулярно решать, пустить все на самотек или противостоять агрессору.

Дискуссия о микроагрессии в социальных сетях, похоже, набирает обороты. Одно исследование показало, что в период с 2010 по 2018 год резко возросло использование термина “микроагрессия” в Twitter. Обсуждения в социальных сетях и других онлайн-пространствах могут помочь жертвам (особенно молодым людям) более критически реагировать на микроагрессоров.

Другие технологические инновации, такие как основанная на виртуальной реальности интервенция Equal Reality, также помогают людям встать на место других, распознать неосознанную предвзятость, снизить риск микроагрессии и способствовать созданию более инклюзивных рабочих мест.

Подпишитесь на psy.help в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога