Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
“Спокойное тело – спокойный ум”, – говорят практикующие осознанность. Новое исследование, проведенное исследователями Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, показывает, что идея о неразрывной связи тела и разума – это больше, чем просто абстракция. Исследование показывает, что части мозга, которые контролируют движение, подключены к сетям, участвующим в мышлении и планировании, а также в контроле непроизвольных функций организма, таких как кровяное давление и сердцебиение. Полученные результаты говорят о буквальной связи тела и разума в самой структуре мозга.
Исследование, опубликованное в журнале Nature, помогает объяснить некоторые непонятные явления, например, почему тревога заставляет некоторых людей расхаживать взад-вперед; почему стимуляция блуждающего нерва, который регулирует функции внутренних органов, например, пищеварение и сердцебиение, может облегчить депрессию; и почему люди, которые регулярно занимаются спортом, сообщают о более позитивном взгляде на жизнь.
“Люди, занимающиеся медитацией, говорят, что, успокаивая свое тело, скажем, дыхательными упражнениями, вы также успокаиваете свой разум”, – говорит доктор Эван М. Гордон, ддоцент кафедры радиологии в Институте радиологии Маллинкродта при Медицинской школе.
“Такого рода практики действительно могут принести пользу, например, людям с тревожностью, но до сих пор было не так много научных доказательств того, как это работает”.
“Но теперь мы нашли связь. Мы нашли место, где высокоактивная, целеустремленная часть вашего разума “вперед, вперед, вперед” соединяется с областями мозга, которые контролируют дыхание и частоту сердечных сокращений. Если вы успокоите одно, это обязательно окажет обратное воздействие на другое”.
Гордон и доцент кафедры неврологии Нико Досенбах не ставили перед собой задачу ответить на извечные философские вопросы о отношениях между телом и разумом. Они намеревались проверить давно разработанную карту областей мозга, контролирующих движение, используя современные методы визуализации мозга.
| Три цветных пятна на каждой половине мозга показывают особые области в моторных областях мозга, которые соединяются с областями, участвующими в мышлении, планировании и контроле основных функций организма. Чем “горячее” цвет, тем плотнее связи. Исследователи говорят, что эти участки представляют собой связующее звено между телом и разумом. Эван Гордон / Вашингтонский университет |
В 1930-х годах нейрохирург Уайлдер Пенфилд составил карту таких моторных областей мозга, воздействуя небольшими электрическими разрядами на открытый мозг людей, перенесших операцию на головном мозге, и отмечая их реакции. Он обнаружил, что стимуляция узкой полоски ткани в каждой половине мозга вызывает подергивание определенных частей тела. Более того, зоны контроля в мозге расположены в том же порядке, что и части тела, которыми они управляют, причем пальцы ног находятся на одном конце каждой полоски, а лицо – на другом.
Карта моторных областей мозга Пенфилда, изображенная в виде гомункула, или “маленького человечка”, стала основой учебников по неврологии.
Гордон, Досенбах и их коллеги приступили к воспроизведению работы Пенфилда с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Они привлекли семерых здоровых взрослых для многочасового сканирования мозга методом фМРТ во время отдыха или выполнения задач. На основе этого набора данных высокой плотности они построили индивидуальные карты мозга для каждого участника. Затем они подтвердили свои результаты, используя три больших общедоступных набора данных фМРТ – проекта Human Connectome Project, исследования когнитивного развития мозга подростков и Британского биобанка, – которые вместе содержат снимки мозга примерно 50 000 человек.
К своему удивлению, они обнаружили, что карта Пенфилда не совсем верна. Ноги контролировались той областью, на которую указал Пенфилд. То же самое относилось к рукам и лицу. Но наряду с этими тремя ключевыми областями были еще три области, которые, по-видимому, вообще не были непосредственно вовлечены в движение, хотя они находились в моторной области мозга.
Более того, области, не связанные с движением, выглядели иначе, чем области, контролирующие движение. Они казались тоньше и были прочно связаны друг с другом и с другими частями мозга, участвующими в мышлении, планировании, психическом возбуждении, боли и контроле внутренних органов и функций, например, кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Дальнейшие эксперименты с визуализацией показали, что, хотя области, не связанные с движением, не становятся активными во время движения, они активизируются, когда человек думает о движении.
| Связь между телом и разумом заложена в структуру нашего мозга и выражается в нашей физиологии, движениях, поведении и мышлении, как показано в этой художественной интерпретации нового исследования. Сара Мозер /Вашингтонский университет |
“Все эти связи имеют смысл, если вы подумаете о том, для чего на самом деле предназначен мозг”, – говорит Досенбах. “Мозг предназначен для успешного поведения в окружающей среде, чтобы вы могли достигать своих целей, не причиняя себе вреда и не убивая себя. Вы двигаете своим телом по какой-то причине. Конечно, моторные области должны быть связаны с исполнительной функцией и контролем основных процессов организма, например, кровяным давлением и болью. Боль – это самая мощная обратная связь, верно? Вы делаете что-то, и это причиняет боль, и вы думаете: “Я больше так не буду”.”
Досенбах и Гордон назвали свою недавно идентифицированную сеть Somato (тело)-Cognitive (разум) Action Network, или SCAN. Чтобы понять, как развивалась сеть, они провели сканирование мозга новорожденного, годовалого и 9-летнего детей. Они также проанализировали данные, которые ранее были собраны при сканировании мозга девяти обезьян. Сеть не была обнаружена у новорожденного, но она была отчетливо заметна у годовалого ребенка и почти взрослой – у 9-летнего ребенка. У обезьян была меньшая, более рудиментарная система, без обширных связей, наблюдаемых у людей.
“Возможно, это начиналось как более простая система для интеграции движений с физиологией, чтобы мы не теряли сознание, например, когда встаем”, – говорит Гордон.
“Но по мере того, как мы эволюционировали в организмы, способные к гораздо более сложному мышлению и планированию, система модернизировалась, чтобы включить в себя множество очень сложных когнитивных элементов”.
Подсказки о существовании сети “разум-тело” были уже давно, разбросанные по разрозненным статьям и необъяснимым наблюдениям.
“Пенфилд был гениален, и его идеи доминировали в течение 90 лет, и это привело к появлению “слепой зоны” в этой области”, – говорит Досенбах, который также является доцентом биомедицинской инженерии, педиатрии, трудотерапии, радиологии, психологии и наук о мозге. “Как только мы начали поиск, мы нашли множество опубликованных данных, которые не совсем согласовывались с его идеям, и альтернативные интерпретации, которые игнорировались. Мы собрали воедино множество различных данных в дополнение к нашим собственным наблюдениям, увеличили масштаб и их синтезировали, и пришли к новому образу мышления о том, как тело и разум связаны друг с другом “.
Помощь психолога
