Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Полтора года в одиночестве, проведенные в пещере, многим людям могут показаться кошмаром, но испанская спортсменка Беатрис Фламини вышла оттуда с жизнерадостной улыбкой и сказала, что, по ее мнению, у нее есть больше времени, чтобы закончить свою книгу.
Она почти не контактировала с внешним миром во время своего впечатляющего подвига человеческой выносливости. В течение 500 дней она документировала свой опыт, чтобы помочь ученым понять последствия экстремальной изоляции.
Одной из первых вещей, которая стала очевидной 12 апреля 2023 года, когда она вышла из пещеры, стало то, насколько изменчиво время, которое зависит, скорее, от ваших личных качеств и окружающих вас людей, чем от тиканья часов..
Рассказывая журналистам о своем опыте, Фламини объяснила, что быстро потеряла чувство времени. Потеря времени была настолько существенной, что, когда за ней пришла команда поддержки, она была удивлена, что время истекло, вместо этого полагая, что пробыла в пещере всего 160-170 дней.
Почему она потеряла чувство времени?
Наши действия, эмоции и изменения в окружающей среде могут оказывать мощное влияние на то, как наш разум обрабатывает время.
Для большинства людей восход и заход солнца отмечают течение дней, а работа и общественные будни – течение часов. В темноте подземной пещеры, без компании других людей, исчезнут многие сигналы течения времени. Таким образом, Фламини, возможно, стала больше полагаться на психологические процессы для контроля времени.
Одним из способов, с помощью которого мы отслеживаем течение времени, является память. Если мы не знаем, как долго мы что-то делали, то обращаемся к количеству воспоминаний, сформировавшихся во время события, в качестве показателя прошедшего времени.
Чем больше у нас сформировалось воспоминаний о событии или эпохе, тем дольше, по нашему мнению, они длились.
Напряженные дни и недели, наполненные множеством новых и захватывающих событий, обычно запоминаются как более продолжительные, по сравнению с более монотонными, когда не происходит ничего примечательного.
Для Фламини отсутствие социального взаимодействия в сочетании с недостатком информации о семье и текущих событиях (о войне на Украине, открытии общества после карантина из-за COVID), возможно, значительно сократило количество воспоминаний, которые у нее сформировались во время изоляции. Сама Фламини отметила: “Я все еще застряла 21 ноября 2021 года. Я ничего не знаю об этом мире.”
Потеря времени может также отражать снижение значимости времени для жизни в пещере. Во внешнем мире занятость современной жизни и социальное давление, требующее избегать пустой траты времени, приводят к тому, что многие из нас живут в постоянном состоянии нехватки времени. Для нас часы – это показатель того, насколько мы продуктивны и успешны во взрослой жизни.
Общая нить
Фламини не первая, кто испытывает изменения в своем восприятии времени после смены обстановки. О подобном опыте сообщал французский ученый Мишель Сиффр во время своих двух-шестимесячных пещерных экспедиций в 1960-х и 70-х годах.
О потере чувства времени постоянно сообщали взрослые и дети, которые в разгар холодной войны подолгу находились в изоляции в ядерных бункерах (в исследовательских целях). Об этом также часто сообщают люди, отбывающие тюремные сроки, и широкая общественность испытала это на себе во время карантина из-за COVID-19.
Пещеры, ядерные бункеры, тюрьмы и глобальные пандемии имеют две общие черты, которые, по-видимому, создают измененное ощущение времени.
Они изолируют нас от остального мира и связаны с ограниченным пространством.
Фламини, однако, не следовала графику, от которого зависело ее будущее. Никаких рабочих совещаний, к которым нужно готовиться, никаких встреч, на которые нужно спешить, и никакого социального дневника, который нужно вести.
Она вела самостоятельный образ жизни и могла есть, спать и читать, когда ей заблагорассудится. Она занималась рисованием, физическими упражнениями и документированием своего опыта. Возможно, из-за этого течение времени потеряло значения.
Поскольку биологические ритмы сна, жажды и пищеварения заменили тикающие стрелки часов, Фламини, возможно, просто уделяла все меньше и меньше внимания течению времени, в результате чего в конце концов потеряла его счет.
Способность Фламини не обращать внимания на время, возможно, была усилена ее сильным желанием достичь своей 500-дневной цели. В конце концов, она решила войти в пещеру, и она могла бы уйти, если бы захотела.
Для людей, которые оказываются заточенными против своей воли, само время может стать тюрьмой. Военнопленные и люди, отбывающие тюремное заключение, часто сообщают, что наблюдение за ходом времени может стать навязчивой идеей.
Казалось бы, мы способны по-настоящему отпустить время только тогда, когда его контролируем.
Свобода Фламини может сделать уход от цивилизации в пещеры привлекательной перспективой. Однако жизнь под землей не для слабонервных. Выживание зависит от вашей способности поддерживать высокий уровень психической устойчивости.
Если вы обладаете способностью сохранять спокойствие и собранность, когда ситуация становится сложной, твердая уверенность в то, что вы контролируете свое поведение, известная как внутренний локус контроля, и вы легко погружаетесь в свои мысли, у вас хватит мужества добиться успеха. Тем не менее, вам может быть проще отключить уведомления, очистить календарь и потерять “немного своего времени”.
Помощь психолога
