Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Исследования показывают, что многие из современных вызовов, с которыми мы сталкиваемся, например, растущая распространенность проблем с психическим здоровьем, возникают в результате быстрого технологического прогресса и модернизации. Теория, которая помогает объяснить, почему мы плохо реагируем на современные условия, несмотря на выбор, безопасность и другие преимущества, которые они приносят, – это эволюционное несоответствие.
Несоответствие происходит, когда эволюционная адаптация, физическая или психологическая, не соответствуют окружающей среде. Возьмем, к примеру, мотыльков и некоторые виды ночных мух. Поскольку им приходится ориентироваться в темноте, они научились ориентироваться по Луне. Но из-за изобретения искусственного освещения многих мотыльков и мух привлекают уличные фонари и свет в окнах домов.
То же самое происходит и с людьми.
Классический пример – наше пристрастие к сладкому, которое побуждало предков человека искать богатую калориями пищу в условиях дефицита питательных веществ.
Это пристрастие к сладкому становится неприемлемым в современном мире, когда пищевые компании массово производят продукты, насыщенные рафинированным сахаром и жирами, лишая их полезных свойств. Результатом становятся кариес, ожирение и диабет.
Современный мир изобилует вещами, которые сбивают с толку наши некогда адаптивные инстинкты. Например, люди эволюционировали, чтобы жить в родственных кочевых племенах, состоящих примерно из 50-150 сплоченных людей. Наша адаптивная потребность в принадлежности хорошо работает в таких условиях. Однако в больших городах, населенных сотнями тысяч незнакомых людей, люди могут в конечном итоге чувствовать себя одинокими и понимать, что у них не так много близких друзей.
Исследования также показали, что, когда социальные животные содержатся в переполненных местах, они испытывают конкурентный стресс, который приводит к таким последствиям для физического здоровья, как ухудшение функционирования иммунитета и снижение фертильности. Подобно животным в исследованиях скученности, люди, живущие в перенаселенных городах, тоже могут испытывать беспрецедентный уровень стресса и, как правило, имеют меньше детей.
Социальное неравенство в современных обществах также отличается от более эгалитарной среды обитания охотников-собирателей. Люди эволюционировали, заботясь о социальном статусе, что мотивирует нас устранять различия в статусе между нами и другими. Но когда социальное неравенство слишком велико, а средствами массовой информации регулярно освещаются такие люди, как Илон Маск, чей собственный капитал потребовал бы от среднего американца нескольких миллионов лет работы при средней годовой заработной плате, чтобы его догнать, наша озабоченность социальным статусом может привести к тревожности из-за статуса.
Социальные сети усугубляют проблемы, связанные с социальными сравнениями. Поскольку люди обычно делятся в интернете своими лучшими сторонами, социальные сети создают искаженное представление о реальности, из-за чего зрители могут хуже к себе относиться.
Количественная оценка ценности с помощью лайков и подписчиков также позволяет людям с более точно зацикливаться на своем положении по отношению к другим.
Из этого эволюционного несоответствия можно понять несколько проблемных тенденций. Например, конкуренция и тревога за статус связаны с навязчивой идеей получения образования, борьбой за престижную работу и материализмом. Растет тенденция “разоряться, чтобы выглядеть богатым”, поскольку люди влезают в долги, чтобы позволить себе вещи, которые создают впечатление обладания статусом.
Люди также с большей вероятностью идут на риск, когда чувствуют, что им необходимо получить конкурентное преимущество. В сочетании с ростом стоимости жизни люди могут обнаружить, что их рабочие места не соответствуют не только ожиданиям общества, но и не позволяют им накапливать богатство. В отчете за 2023 год, подготовленном глобальной ассоциацией профессионалов в области инвестиций CFA Institute, указано, что многие люди поколения Z обращаются к рискованным инвестициям, например. в криптовалюты, в попытке справиться с ситуацией. Острая конкуренция в современном мире также может подтолкнуть людей к опасным косметическим операциям и программам по снижению веса.
Поскольку люди изо всех сил стараются соответствовать ожиданиям общества в отношении успешных взрослых, они, похоже, пересматривают свои жизненные цели. Опросы респондентов поколения Z и миллениалов показали, что растущая стоимость жизни вынуждает эти возрастные группы снизить свои карьерные амбиции и отказаться от идеи иметь собственный дом, создать семью или даже найти романтического партнера. Опрос с участием 55 000 человек, родившихся в период с 1981 по 2012 год, проведенный в 2023 году, показал, что респонденты вместо этого уделяют больше внимания своему психическому и физическому здоровью.
Когда конкуренция становится слишком интенсивной, люди могут воспринимать давление как должное и испытывать тревожность или депрессию.
Исследователи связывают причинение себе вреда (селфхарм) и депрессию с тем, что люди чувствуют, что они больше не могут справляться с требованиями современного общества.
Эти тенденции особенно распространены в странах с сильной культурой стыда, таких как Япония и Южная Корея.
Исследования показали, что некоторые внешние реакции могут включать гнев по поводу кажущейся несправедливости состязания, в котором, как кажется, невозможно победить, что приводит к цинизму, агрессии и враждебности. Проявление такого гнева можно отметить, например, в кругах “инцелов”, где мужчины часто чувствуют, что не могут найти романтического или сексуального партнера, потому что шансы несправедливо складываются не в их пользу.
Что мы можем сделать
Точка зрения эволюционного несоответствия предполагает не полное возвращение к образу жизни предков, а поиск способов приспособить окружающую среду таким образом, чтобы она лучше соответствовала нашей эволюционировавшей природе. Например, мы можем подумать о том, как спроектировать архитектурную среду, чтобы уменьшить скученность или расширить доступ к природе. Действительно, погружение в природу, например, купание в лесу (с акцентом на сенсорное взаимодействие для установления связи с природой) и озеленение общественных мест, могут снизить стресс и улучшить самочувствие.
Вероятно, также помогут изменения в образе жизни, направленные на снижение уровня потребительства и воздействия средств массовой информации и социальных сетей, а также сосредоточение внимания на значимой работе, а не на ее престиже. Некоторые встречные тенденции, такие как минимализм и осознанность, указывают на растущее осознание того, что нахождение удовлетворения в мелочах может позволить нам избежать ловушек современности.
Это лишь некоторые идеи. Но понимание эволюционной основы наших проблем и повышение осведомленности о точке зрения эволюционного несоответствия могут дать нам больше шансов устранить их в корне.
