Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Забывание – это часть нашей повседневной жизни. Вы можете зайти в комнату и забыть, зачем вы туда вошли, или, возможно, кто-то поздоровается с вами на улице, а вы не сможете вспомнить его имя.
Но почему мы все забываем? Является ли это просто признаком ухудшения памяти или в этом есть польза?
Одно из самых ранних открытий в этой области показало, что забывание может происходить просто потому, что воспоминания обычного человека со временем стираются. Это предположение было выдвинуто немецким психологом 19 века Германом Эббингаузом, чья “кривая забывания” показала, что большинство людей довольно быстро забывают детали новой информации, но со временем этот процесс замедляется. Совсем недавно это было подтверждено нейробиологами.
Кривая забывания:
Однако забывание может также служить и функциональным целям. Наш мозг постоянно бомбардируется информацией. Если бы мы запоминали каждую деталь, удерживать важную информацию становилось бы все труднее.
Один из способов этого избежать – в первую очередь не уделять достаточного внимания. Лауреат Нобелевской премии Эрик Кандель и множество последующих исследований предполагают, что воспоминания формируются, когда укрепляются связи (синапсы) между клетками мозга (нейронами).
Обращая на что-то внимание, мы можем укрепить эти связи и сохранить это в памяти. Этот же механизм позволяет нам забывать все несущественные детали, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Поэтому, хотя с возрастом люди становятся более рассеянными, а расстройства, связанные с памятью, такие как болезнь Альцгеймера, связаны с нарушениями внимания, нам всем нужно уметь забывать все незначительные детали, чтобы сохранять воспоминания.
Обработка новой информации
Обращение к какому-либо воспоминанию иногда также может привести к его изменению в целях обработки новой информации. Предположим, что вы ежедневно ездите на работу по одному и тому же маршруту. Вероятно вы хорошо помните этот маршрут, а лежащие в его основе мозговые связи укрепляются с каждой поездкой.
Но предположим, что однажды в понедельник одна из ваших обычных дорог будет закрыта, и в течение следующих трех недель вам придётся пользоваться новым маршрутом. Ваша память о путешествии должна быть достаточно гибкой, чтобы учесть эту новую информацию. Один из способов, с помощью которого мозг делает это, заключается в ослаблении некоторых связей в памяти и одновременном укреплении новых дополнительных связей для запоминания нового маршрута.
Очевидно, что неспособность обновлять наши воспоминания будет иметь серьезные негативные последствия. Рассмотрим ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), при котором неспособность обновлять или забывать травмирующие воспоминания означает, что человек постоянно подвергается воздействию напоминаний из окружающей среды.
С эволюционной точки зрения, забывание старых воспоминаний в ответ на новую информацию, несомненно, полезно. Наши предки-охотники-собиратели, возможно, неоднократно посещали безопасные водоемы только для того, чтобы однажды обнаружить там поселение соперников или медведицу с новорожденными медвежатами. Их мозг должен был уметь обновлять воспоминания, чтобы пометить это место как небезопасное. В противном случае это стало бы угрозой для их выживания.
Реактивация воспоминаний
Иногда забывание может быть вызвано не потерей памяти, а изменениями в нашей способности получать доступ к воспоминаниям. Исследования на грызунах показали, что забытые воспоминания можно вспомнить (или реактивировать), поддерживая упомянутые выше синаптические связи.
Грызунов научили ассоциировать что-то нейтральное (например, звон колокольчика) с чем-то неприятным (например, с легким ударом током по лапке). После нескольких повторений у грызунов сформировалась “память страха”, когда при звуке колокольчика они реагировали так, будто ожидали удара током. Исследователям удалось выделить нейронные связи, которые активировались при сочетании звука колокольчика и удара током, в той части мозга, которая известна как миндалевидное тело.
Затем они задались вопросом, будут ли грызуны вести себя так, как будто они ожидают, что их ударят током, если искусственно активировать эти нейроны, даже если не будет ни звука колокольчика, ни удара током. Они сделали это с помощью метода, называемого оптогенетической стимуляцией, которая включает использование света и генной инженерии, и показали, что действительно возможно активировать (а затем и деактивировать) такие воспоминания.
Один из способов, которым это может быть применимо к людям, – это кратковременное забывание, которое может быть вызвано не потерей памяти.
Вернемся к предыдущему примеру, когда вы видите кого-то на улице и не можете вспомнить его имя. Возможно, вам кажется, что вы знаете первую букву и вспомните имя через мгновение. Это явление известно как ощущение “на кончике языка”.
Когда в 1960-х годах американские психологи Роджер Браун и Дэвид Макнил впервые изучали этот вопрос, они сообщили, что способность людей распознавать отдельные аспекты пропущенного слова была более чем случайной. Это говорит о том, что информация не забывается полностью.
Согласно одной из теорий, это явление возникает в результате ослабления связей в памяти между словами и их значениями, что отражает трудности с вспоминанием нужной информации.
Однако есть и другая вероятность: это явление может служить сигналом для человека о том, что информация не забыта, а просто в данный момент недоступна.
Это может объяснить, почему забывание случается чаще по мере того, как люди стареют и становятся все более знающими, а это означает, что их мозгу приходится перебирать больше информации, чтобы что-то вспомнить. Феномен “на кончике языка” может быть способом, с помощью которого мозг дает им понять, что желаемая информация не забыта и что настойчивость может привести к успешному вспоминанию.
В общем, мы можем забывать информацию по целому ряду причин. Потому что мы не обращали внимания или потому что информация со временем устаревает. Мы можем забывать, чтобы обновить воспоминания. И иногда забытая информация не теряется навсегда, а скорее становится недоступной.
Все эти формы забывания помогают нашему мозгу эффективно функционировать и способствуют нашему выживанию на протяжении многих поколений.
Это, конечно, не преуменьшает негативных последствий, к которым приводит очень сильная забывчивость (например, из-за болезни Альцгеймера). Тем не менее, забывание имеет свои эволюционные преимущества. Авторы надеются, что эта статья показалась вам достаточно интересной и вы не забудете в спешке ее содержание.
Помощь психолога
