Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В США растет число одиноких людей: треть американцев сообщили, что в последние годы они испытывали “серьезное одиночество”. Одинокие люди в два раза чаще впадают в депрессию, а одиночество является ключевым фактором риска самоповреждения (селфхарма) и самоубийств. Возможно, оно сыграло свою роль в рекордном количестве самоубийств в США в 2023 году – более 50 000.
Многие подозревают, что рост одиночества связан с сокращением межличностных социальных контактов и вовлеченности в жизнь сообщества, поскольку все больше и больше времени мы проводим онлайн, а не общаемся лично.
Молодые американцы в возрасте от 18 до 29 лет проводят в социальных сетях более пяти часов в день, а интенсивное использование социальных сетей связано с депрессией.
Слишком долгое времяпрепровождение в социальных сетях по-видимому, является ключевым фактором одиночества, но в новой статье, опубликованной в журнале Telematics and Informatics, говорится о том, что мотивированное использование сайтов социальных сетей для общения с людьми и ощущения дружеской поддержки также может сыграть свою роль в его преодолении. Статью написал Брэндон Бушье, доцент кафедры журналистики Университета Арканзаса.
В статье изучалось влияние качества сетевой дружбы на самооценку и чувство одиночества. Бушье различает самооценку как черту характера, которая является более постоянной и устойчивой формой самооценки, и ситуативную самооценку, которая является временной, например, когда человек чувствует себя лучше после того, как его пост в социальной сети получил лайки.
Бушье провел веб-опрос с участием 1500 человек ,отобранных в соответствии с данными переписи населения США по полу, расе, этнической принадлежности, возрасту и региону проживания, и смог опросить более половины из них шесть недель спустя. Респондентам были даны утверждения, например, такие как “Я достойный человек” и “Я чувствую, что обладаю рядом хороших качеств”, затем их попросили выразить свое согласие с ними пятибалльной шкале от “категорически не согласен” до “полностью согласен”.
Респондентам также задавали вопросы, чувствовали ли они себя обделенными или изолированными от других на прошлой неделе. В вопросах о качестве сетевой дружбы спрашивалось, шутили ли они с друзьями в социальных сетях или и испытывали ли они чувство товарищества, общаясь с ними.
В целом Бушье обнаружил, что молодые респонденты в возрасте от 18 до 29 лет и от 30 до 39 лет сообщали о гораздо более высоком качестве сетевых дружеских отношений, чем люди в возрасте 50 лет и старше.
Тем не менее, молодые люди в возрасте от 18 до 39 лет также, как правило, сообщали о более низкой самооценке и более высоком уровне одиночества.
Но те, кто чувствовал близость и товарищество с другими пользователями социальных сетей, сообщали о повышении самооценки даже шесть недель спустя, и эта связь была значимой для пользователей в возрасте до 61 года. Повышение самооценки также привело к уменьшению чувства одиночества у представителей молодого поколения, причем косвенный эффект в конечном итоге становился незначительным для пользователей в возрасте 60-70 лет.
Люди старше 70 лет сообщали о более низком уровне самооценки по мере того, как они сближались с другими людьми в социальных сетях, возможно, потому, что они рассматривают цифровую дружбу не как дополнение к реальным связям, а как подпорку.
“Я обнаружил, что изменения в личных сетях – ощущение близости и товарищества с другими пользователями социальных сетей – могут привести к повышению самооценки, и это связано с более низким уровнем воспринимаемой социальной изоляции, даже с течением времени”, – сказал Бушье.
“Поэтому, несмотря на то, что ваше отношение к себе в основном стабильно на протяжении всей жизни, общение с людьми и ощущение товарищества даже на расстоянии могут привести к тому, что вы начнете лучше к себе относиться и будете менее одиноки, что теоретически связано с более низким риском причинения себе вреда и самоубийства”, – продолжает он.
Бушье говорит, что заинтересовался этой темой, потому что в прошлом году главный хирург США выступил с предупреждением о высоком уровне самоубийств в Америке и призвал исследователей изучить потенциал сетевых способов коммуникации для объединения людей.
“Очень сложно напрямую исследовать суицидальные мысли и самоповреждение с помощью опросов”, – объясняет Бушье. “Это социально нежелательные темы, и никто не хочет признаваться в своих чувствах. При этом люди охотнее говорят о чувстве социальной изоляции и одиночества”.
“Поэтому в этом исследовании я рассматриваю проблему суицидального риска и суицидальных мыслей через призму одиночества”.
В конечном счете, Бушье считает, что хорошей отправной точкой могут стать занятия в старших классах, колледжах и на курсах для взрослых, направленные на разработку передовых методов безопасного и эффективного использования социальных сетей для установления связей с новыми и разными людьми.
Вопрос о том, как как лучше всего развивать эти дружеские отношения, не является предметом рассмотрения в данной статье, но в другом исследовании, которое готовится для публикации в журнале Human Behavior and Emerging Technologies, Бушье приходит к выводу, что помочь может присоединение к группам по интересам, не связанным с политикой.
Использование общих интересов для того, чтобы растопить лед в социальных сетях, может помочь пользователям поначалу не обращать внимания на другие различия. Это позволяет расширять личные сети и потенциально может способствовать возникновению чувства товарищества. Темы, не связанные с политикой, могут варьироваться от увлечения одной и той же спортивной командой до общих хобби, таких как пешие прогулки, садоводство или наблюдение за птицами. Общение с людьми на основе общих интересов может быть использовано для поощрения социальной активности в реальном мире и более разнообразного социального товарищества.
Помощь психолога
