Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Впервые в истории было проведено исследование, в котором людям было предложено вести себя как экстраверты в течение длительного периода времени. В течение одной недели 123 участникам было предложено, -в некоторых случаях, – раздвинуть границы своего общения, действуя как экстраверты. В течение следующей недели ту же самую группу попросили вести себя как интроверты.
О преимуществах экстраверсии сообщалось и ранее, в том числе о “вынужденной экстраверсии”, но обычно только на короткие промежутки времени.
Исследователь из Калифорнийского университета в Риверсайде Соня Любомирски решила расширить искусственную экстраверсию, чтобы увидеть, приведет ли она к улучшению самочувствия.
“Полученные результаты свидетельствуют о том, что изменение своего социального поведения является достижимой целью для многих людей, и что экстравертное поведение улучшает самочувствие”,-сказала Любомирски, психолог UCR и соавтор исследования, опубликованного в журнале Journal of Experimental Psychology: General.
Психологи предпочитают слово “экстраверт “более распространенному слову” экстроверт“, поскольку оно исторически использовалось в научных кругах, а латинское происхождение слова” экстра “означает “вне”.”
Первоначальным вызовом для этого исследования было предположение, что экстраверсия,- как черта, поощряемая в американской культуре, – является лучшей. Многие прилагательные, связанные с экстраверсией, более лестны, чем те, что связаны с интроверсией. Большинство людей предпочитают ассоциироваться со словами типа “динамичный“, а не со словами типа “замкнутый”.”
Команда Любомирски выбрала слова, согласованные как наиболее нейтральные. Прилагательными для экстраверсии были “разговорчивый”, “напористый” и “спонтанный”; для интроверсии – “обдуманный”, “тихий” и “сдержанный”.”
Затем исследователи рассказали участникам -как группе интровертов, так и группе экстравертов,- что предыдущие исследования показали, что каждая модель поведения полезна для студентов колледжа.
Наконец, участникам было велено идти и быть настолько разговорчивыми, напористыми и спонтанными, насколько они смогут выдержать. Позже той же самой группе было сказано быть осторожной, спокойной и сдержанной, или наоборот. Три раза в неделю участникам напоминали об изменениях в поведении по электронной почте.
В соответствии со всеми показателями самочувствия участники сообщили об улучшении самочувствия после недели экстраверсии и ухудшении самочувствия после недели интроверсии. Интересно, что “искусственные экстраверты” не сообщали о дискомфорте или плохих последствиях.
” Это показало, что манипуляция с целью увеличения экстравертного поведения существенно улучшила самочувствие”,-сказала Любомирски. “Манипулирование личностно значимым поведением в течение недели может быть проще, чем считалось ранее, и эффект может быть удивительно мощным.”
Исследователи предполагают, что в будущих экспериментах, направленных на изучение этого вопроса, могут быть изменены некоторые переменные. Участники были студентами колледжа, как правило, более податливыми в плане изменения привычек. Кроме того, сказала Любомирский, эффекты “фальшивой” экстраверсии могут проявиться после более длительного периода исследования.
