Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Страх, тревога, беспокойство, отсутствие мотивации и трудности с концентрацией внимания- студенты приводят всевозможные причины для отказа от дистанционного обучения. Но разве это обоснованные оправдания или реальные проблемы? И что говорит наука?
В начале пандемии, когда университеты и колледжи Квебека разрабатывали сценарии продолжения дистанционного обучения, студенты выражали свое несогласие, заявляя, что это “не способствует учебе.”
Преподаватели же предполагали, что студенты “просто не хотят продолжать обучение в таких условиях.”
О различных негативных эмоциях сообщалось в колонках мнений, письмах и опросах. Была даже распространена петиция с требованием приостановить зимнюю сессию, на что министр образования Жан-Франсуа Роберж ответил отказом.
Студенты-не единственные, кому трудно сосредоточиться на интеллектуальных задачах. В колонке, опубликованной в La Presse, актриса и певица Шанталь Гай говорит о том, что как и многие ее коллеги, она не может посвятить себя вдумчивому чтению.
“После нескольких прочитанных страниц мой ум начинает блуждать и просто хочет проверить чертову кривую пандемии доктора Арруды”, – написала Гай, имея в виду Орасио Арруду, директора департамента общественного здравоохранения провинции. Короче говоря:” Проблема не во времени, когда его не хватает для чтения, проблема в концентрации”, – сказала она. “У людей на это не хватает ума.”
Почему студенты чувствуют, что у них нет возможности учиться? Последние достижения когнитивной науки позволяют понять связь между негативными эмоциями и когнитивными процессами в задачах, требующих постоянных интеллектуальных затрат.
Роль миндалевидного тела
“У сердца есть свои резоны, о которых разум не ведает.” Эта фраза философа XVII века Блеза Паскаля хорошо подводит итог попыткам как западной науки в течение долгого срока отделять эмоции “горячей” вселенной от эмоций “холодной” вселенной в человеческой рациональности.
Физиологические исследования Уолтера Кэннона дали первое объяснение тому, как эмоции, особенно негативные, овладевают нашим разумом. Он показал, что эмоции – это предупреждающая об опасностях физиологическая система в организме, активирующая несколько структур под корой головного мозга.
Одна из этих структур, миндалевидное тело, сейчас оказывается особенно важной. Миндалевидное тело быстро активизируется перед лицом угрожающих раздражителей и позволяет нам научиться их остерегаться. Столкнувшись с тем, что похоже на змею, укрывшуюся среди ветвей, животное насторожиться, напряжет мышцы и быстро отреагирует, не имея возможности анализировать, является ли проступающая в листве фигура змеей или палкой.
У человека миндалевидное тело быстро и автоматически активируется в ответ на социальные стимулы, нагруженные отрицательными эмоциями. Нейробиологические исследования показывают, что люди не только очень чувствительны к эмоциональной окраске своего восприятия, но и не способны его игнорировать.
Например, эмоции, вызванные видом змеи в траве или выступлением ненадежного политического деятеля, могут захватить наше внимание независимо от нашего желания.
Внимание: ограниченный ресурс
Можно возразить, что для многих людей, к счастью, КОВИД-19 не представляет такой же угрозы, как змея, встреченная в подлеске. Наши социальные системы обеспечивают нам защиту, которая ранее была невообразима, и мы гораздо лучше подготовлены к кризисным ситуациям.
К тому же ситуации, создаваемые учебными заведениями- будь то индивидуальные занятия или уроки-онлайн,- всегда требуют, чтобы учащиеся фокусировали свое внимание и сознательно контролировали свои мысли. Как известно учителям из собственного опыта, трудной задачей при проведении любого урока является удержание внимания всех учеников, поскольку они должны оставаться сосредоточенными на выполняемой деятельности.
Когнитивный психолог Даниэль Канеман, лауреат Нобелевской премии 2002 года, был одним из первых, кто предположил, что внимание является ограниченным когнитивным ресурсом и что некоторые когнитивные процессы требуют большего внимания, чем другие. Особенно это относится к деятельности, связанной с сознательным контролем когнитивных процессов (например, чтением или написанием научных работ), которые относятся к тому, что Канеман называет “системой 2” мышления. Это требует внимания и умственной энергии.
Ограниченная способность внимания также лежит в основе теорий, предполагающих, что сознательные и контролируемые когнитивные процессы осуществляются в рабочей памяти, которая представляется в виде ментального пространства, способного обрабатывать ограниченное количество новой информации.
В рабочей памяти внимание выступает в качестве диспетчера, который распределяет когнитивные ресурсы и контролирует выполнение действий. Мозговые цепи, связанные с рабочей памятью и исполнительными функциями, относятся к префронтальной коре.
Когда эмоция съедает внимание
Исследователи уже давно считают, что обработка эмоций миндалевидным телом не зависит от ресурсов внимания рабочей памяти. Однако накапливаются данные в пользу противоположной гипотезы, свидетельствующие о том, что нейронные сети, соединяющие миндалевидное тело и префронтальную кору, играют важную роль в различении информации, относящейся к текущей деятельности.
Например, было обнаружено, что эмоциональные раздражители мешают выполнению задачи, в которой задействована рабочая память, особенно если они не имеют отношения к самой задаче. Кроме того, по мере увеличения когнитивной нагрузки, связанной с задачей, также увеличивалось влияние эмоциональных стимулов, не имеющих отношения к задаче. Таким образом, представляется, что чем больше задача требует когнитивных усилий и концентрации, тем легче мы отвлекаемся.
Большая часть обширных исследований тревоги, проведенных психологом Майклом Айзенком и его коллегами, подтверждают эту точку зрения. Они показывают, что люди, испытывающие тревогу, фокусируются не на поставленных задачах, а на раздражителях, связанных с угрозой. Эти стимулы могут быть внутренними (тревожные мысли) или внешними (образы, воспринимаемые как угрожающие).
Так же обстоит дело и с повторяющимся беспокойством, которое вызывают, казалось бы, неконтролируемые мысли о возможных негативных событиях. Как тревога, так и беспокойство поглощают внимание и когнитивные ресурсы рабочей памяти, что приводит к снижению когнитивной производительности, особенно при выполнении сложных задач.
Другие исследования показывают, что чувство умственной усталости усиливается при выполнении задачи, когда вы намеренно пытаетесь не реагировать на внешние требования. Было высказано предположение, что умственная усталость- это особая эмоция, которая говорит нам, что наши умственные ресурсы истощаются.
В целом это исследование показывает, что мы истощаем наши ресурсы внимания, чтобы не отвлекаться на несущественную, но эмоционально окрашенную информацию. Так становится понятно, почему так трудно и утомительно удерживаться от проверки своей электронной почты во время чтения научного текста, переключаться с электронной почты на Facebook и с Facebook-а на освещение новостей COVID-19, когда нас беспокоит кривая пандемии или число погибших в домах престарелых.
Эмоции и познание неразделимы
Исследования в области когнитивных наук сегодня подтверждают то, что мы и так интуитивно знаем: учеба требует внимания, времени и наличия ума. Это исследование показывает, что когнитивные и эмоциональные процессы настолько переплетены в мозге, что для некоторых исследователей, таких как Антонио Дамасио, никакая мысль не возможна без эмоций.
Поэтому неудивительно, что в обстановке, полной сообщений об опасностях пандемии, студентам трудно сосредоточиться на учебе, и большинству из них не хватает эффективного времени для чтения или письменных работ.
Помощь психолога
