Перфекционизм приводит к депрессии

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Research in Personality, показывает, что перфекционизм приводит к депрессивным симптомам, порождая стресс и социальную разобщенность.

“Я считаю, что деструктивность перфекционизма неправильно понимается, преуменьшается и недооценивается. Более того, исследования показывают, что в настоящее время мы сталкиваемся с эпидемией перфекционизма. Поэтому я чувствовал, что важно пролить свет на этот важный вопрос”, – говорит автор исследования Мартин М. Смит, преподаватель Йоркского Университета Сент-Джона.

Исследователей особенно интересовало то, как два аспекта перфекционизма связаны с депрессивными симптомами: перфекционистские опасения, когда кажется, что окружающие предъявляют требования, которым нужно соответствовать, и перфекционистские стремления, когда требования стать лучше предъявляются к самому себе. Чтобы лучше понять эту взаимосвязь, они провели метаанализ 18 лонгитюдных исследований, в которых приняли участие в общей сложности 5568 человек.

Смит и его коллеги обнаружили, что повышенные перфекционистские опасения и стремления предсказывают в будущем усиление депрессивных симптомов.

“Перфекционизм не является ни здоровым, ни позитивным, ни адаптивным, ни функциональным. Скорее это серьезная проблема, которая может нанести глубокий психологический вред. Поэтому если вы боретесь с перфекционизмом, я призываю вас обратиться к специалисту по психическому здоровью”, – говорит Смит. “Нет такой пилюли, которая могла бы вылечить перфекционизм. Тем не менее, есть убедительные доказательства того, что перфекционизм поддается лечению, особенно в случае длительной психотерапии.”

Исследователи обнаружили доказательства того, что стресс и социальная разобщенность частично объясняют связь между перфекционизмом и депрессией. Повышенные перфекционистские опасения были связаны с повышенным стрессом и социальной разобщенностью, в то время как повышенные перфекционистские стремления были связаны только с повышенной социальной разобщенностью.

Результаты исследования показывают, что “люди с высоким уровнем перфекционизма, по-видимому, думают, чувствуют и ведут себя таким образом, что это приводит к повышению вероятность возникновения и переживания стрессовых событий, делая их уязвимыми к депрессивным симптомам”, – объясняют исследователи.

“Установление значимых связей с другими людьми часто затруднительно для людей с высоким уровнем перфекционистских опасений, поскольку одобрение, принятие и любовь окружающих оцениваются как достижимые только в том случае, если удается достичь идеальных результатов. Точно так же люди с высокими перфекционистскими устремлениями часто преследуют цели, направленные на себя, в ущерб коллективным, которые, как мы предполагаем, приводят к тому, что они упускают или игнорируют шансы на участие в значимых отношениях. И это, в свою очередь, приводит к депрессивным симптомам.”- добавляют они

” Хотя наше понимание перфекционизма улучшилось, нам еще многое предстоит узнать о том, как он развивается”, – говорит Смит.