Как улыбка улучшает самочувствие

Знаменитости от Синатры от Кэти Перри уже давно воспевают силу улыбки- как она поднимает вас над землей, меняет мировоззрение и в целом заставляет чувствовать себя лучше. Но все это пыль в глаза, или есть научное обоснование этого утверждения?

Новаторское исследование Университета Южной Австралии подтверждает, что улыбка может обмануть ваш ум и настроить его на позитивный лад всего лишь двигая ваши лицевые мышцы.

В условиях мирового кризиса на фоне COVID-19 и вызывающего беспокойство роста тревоги и депрессии в Австралии и во всем мире- эти выводы как нельзя своевременны.

В исследовании, опубликованном в журнале Experimental Psychology, оценивалось влияние скрытой улыбки на восприятие выражения лица и тела. В обоих сценариях улыбка вызывалась тем, что участники держали ручку между зубами, заставляя свои лицевые мышцы имитировать движение улыбки.

Исследование показало, что мышечная активность лица изменяет не только распознавание мимики, но и “язык” тела, причем и то, и другое вызывает больше положительных эмоций.

Ведущий исследователь и эксперт по человеческому и искусственному познанию доктор Фернандо Мармолехо-Рамос из Университета Южной Австралии говорит, что это открытие имеет важное значение для психического здоровья.

“Когда ваши мышцы говорят, что вы счастливы, у вас больше шансов увидеть мир вокруг себя в позитивном ключе”,-говорит доктор Мармолехо-Рамос.

“В ходе наших исследований мы обнаружили, что когда вы усиленно тренируетесь улыбаться, это стимулирует миндалевидное тело- центр эмоций мозга, который высвобождает нейромедиаторы, поддерживающие позитивное эмоциональное состояние. Для психического здоровья это имеет интересные последствия. Если мы сможем обмануть мозг, заставив его воспринимать стимулы как “счастливые”, то потенциально мы сможем использовать этот механизм для укрепления психического здоровья.”

Исследование повторило результаты эксперимента со “скрытой” улыбкой, оценивая как люди интерпретируют разные выражения лица (от хмурого взгляда до улыбки) с использованием механизма “ручка в зубах”; затем оно его расширило, используя точечные световые изображения движения (от видео с понурой ходьбой до виде со счастливой походкой) в качестве визуальных стимулов.

По словам доктора Мармолехо-Рамоса, существует сильная взаимосвязь между действием и восприятием.

“В двух словах, перцептивная и моторная системы переплетаются, когда мы эмоционально обрабатываем стимулы”,- говорит доктор Мармолехо-Рамос.

“Подход “притворяйся, пока это не сделаешь” может иметь даже больше достоинств, чем мы ожидаем.”

Поделиться ссылкой