Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Новые исследования указывают на то, что хорошо иметь друзей и родственников, которые поддержат вас, когда вам это нужно, но еще лучше, если ваши сторонники тоже близки друг с другом.
Исследователи обнаружили, что люди чувствовали больше поддержки от группы друзей или членов семьи, когда все друг друга знали и любили, в отличие от поддержки такого же числа людей, но не знакомых друг с другом.
Результаты показывают, что наличие круга людей, на которых можно опереться, – это только часть того, что делает социальную поддержку столь полезной для нас, говорит Дэвид Ли, руководивший исследованием в качестве научного сотрудника по психологии в Университете штата Огайо.
“Чем сплоченнее, чем плотнее этот круг, тем больше вы чувствуете, что можете рассчитывать на их поддержку. Имеет значение, могут ли ваши друзья зависеть друг от друга так же, как и вы от них” – говорит Ли, который сейчас является ассистентом профессора коммуникации в Университете Буффало.
Ли провел исследование с доцентом кафедры коммуникации Джозефом Байером и аспирантом по психологии Джонатаном Шталем, так же из штата Огайо. Их исследование было недавно опубликовано в журнале Social Psychology Quarterly.
Ученые провели два онлайн-исследования.
В первом исследовании 339 человек попросили перечислить восемь человек в своей жизни, к которым они могли бы обратиться за поддержкой в течение последних шести месяцев. Участники оценивали по шкале от 1 до 7 то, какую поддержку они получили бы от каждого человека. (Большинство из перечисленных были друзьями или членами семьи, но некоторые люди также называли коллег, романтических партнеров, одноклассников или соседей по комнате в общежитии).
Важно отметить, что в этом исследовании участников также попросили оценить по шкале от 1 до 7 близость друг к другу каждой возможной пары из этих восьми их сторонников (от “они не знают друг друга” до “очень близки.”)
Основываясь на этих ответах, исследователи рассчитали плотность круга каждого участника- чем ближе и теснее были друг к другу его друзья и родственники, тем плотнее был круг.
Результаты показали, что чем плотнее круги друзей, тем больше поддержки, по словам участников, они смогут от них получить.
“Мы обнаружили, что наши круги поддержки- это больше, чем просто сумма их частей”, – говорит Байер, главный преподаватель Института трансляционной аналитики данных штата Огайо.
“Люди, которые ощущают больше социальной поддержки в своей жизни, могут больше сосредоточиться на коллективной поддержке, которую они чувствуют, будучи частью сильной, сплоченной группы. Это значит настоящая команда, а не просто друзья.”
Во втором исследовании с участием 240 человек изучалось, имеет ли плотность социальной сети значение в конкретной ситуации, когда люди нуждаются в помощи.
В этом случае участников попросили перечислить две разные группы из четырех человек, к которым они могли бы обратиться, если бы нуждались в поддержке. Одна группа состояла из четырех человек, которые не были близко знакомы, а вторая группа состояла из четырех человек, которые были близки друг с другом.
Затем участников попросили представить себе сценарий, в котором их дом был ограблен, и они обращаются к своему кругу за поддержкой.
Половине участников было предложено представить, что они пойдут к четырем людям, которые не были близки друг к другу, а другая половина участников должна была представить, как они обращаются к своим четырем связанным между собой сторонникам.
Результаты показали, что те, кто представляли себе, что обратятся со своими проблемами к сплоченной группе друзей или членов семьи, понимали, что они получат больше поддержки.
Результаты также дали предварительные доказательства двух психологических механизмов, которые могли бы помочь объяснить, почему люди чувствуют себя лучше при поддержке сплоченной группы друзей.
Отвечая на вопросы анкеты, участники предположили, что они думали о своей группе близких друзей или членов семьи как о едином целом. Они также с большей вероятностью рассматривали более сплоченную группу как часть своей собственной идентичности. Результаты показали, что оба эти фактора связаны с ощущением большей поддержки.
Исследователи заявили, что результаты обоих исследований показывают, что важно не только количество друзей и членов семьи, которые входят в ваш круг.
“У вас могут быть два друга, которые очень вас поддерживают, но если при этом дружат друг с другом, вы почувствуете еще большую поддержку”, – говорит Шталь.
На практическом уровне это означает, что имеет значение то, о каких друзьях мы думаем, когда нам больше всего нужна помощь или когда мы чувствуем себя одинокими в повседневной жизни.
“Сосредоточьтесь на тех друзьях, которые связаны друг с другом”, – говорит Байер. “Вот где мы действительно ощущаем наибольшую поддержку.”
Помощь психолога
