Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Новое исследование Университета Британской Колумбии показывает, что то, как человек использует социальные сети, влияет на его повседневное ощущение счастья.
Деррик Виртц, доцент кафедры психологии факультета искусств и социальных наук Ирвинга К. Барбера, внимательно изучил, как люди используют три основные социальные платформы—Facebook, Twitter и Instagram-и как это использование может повлиять на общее самочувствие человека.
“Сайты социальных сетей являются неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей во всем мире”, – говорит Вирц. “Каждый день миллиарды людей взаимодействуют с социальными сетями. Однако широкое использование сайтов социальных сетей резко контрастирует со сравнительно небольшим объемом исследований о том, как это использование влияет на счастье человека.”
По словам Вирца, еще до того, как COVID-19 и самоизоляция стали стандартной практикой, социальные медиа изменили то, как мы взаимодействуем с другими людьми. Онлайн-социальное взаимодействие, как основной способ общения людей, теперь сопоставляется с личными встречами или даже их превосходит. И хотя большинство людей получают радость от такого общения с другими людьми, Вирц отмечает, что некоторые отказываются от использования социальных сетей, испытывая негатив по целому ряду различных причин.
Одна из проблем-это социальное сравнение. Участники исследования Вирца сказали, что чем больше они сравнивали себя с другими, используя социальные сети, тем менее счастливыми они себя чувствовали.
“Просмотр изображений и обновлений, которые избирательно изображают других в позитивном свете, может привести к тому, что пользователи социальных сетей начнут недооценивать то, насколько в действительности другие испытывают негативные эмоции, и привести людей к выводу, что их собственная жизнь- со смешанными положительными и отрицательными чувствами- по сравнению с ними не так хороша”, – говорит он.
Вирц отмечает, что просмотр постов и изображений других людей без взаимодействия с ними, приводит к сравнению себя с ними без улучшения настроения, которое обычно сопровождает социальные контакты, подрывая самочувствие и снижая самооценку.
“Пассивное использование соцсетей, прокручивание чужих сообщений и обновлений, требует минимального взаимного взаимодействия между людьми, но дает при этом широкие возможности для восходящего сравнения.”
В его исследовании участникам задавали вопросы о четырех конкретных функциях Facebook- проверке ленты новостей, обмене сообщениями, отслеживании мировых новостей и публикации статусов или обновлений изображений. Наиболее часто используемой функцией стала пассивная проверка ленты новостей. Участники в основном пользовались Facebook, не связываясь напрямую с другими пользователями, и негативное влияние на субъективное благополучие соответствовало этой форме использования.
Вирц отмечает, что во время пандемии COVID-19 люди естественным образом обращаются к социальным сетям, чтобы уменьшить чувство социальной изоляции. Тем не менее, его исследование (проведенное до пандемии) показало, что хотя люди чаще пользовались социальными сетями, когда им было одиноко, проведенное в социальных сетях время только усиливало чувство одиночества у участников исследования. “Сегодня потребность видеть и слышать друзей и членов семьи, ограниченная социальными сетями из-за COVID-19, может служить напоминанием об упущенных возможностях провести время вместе.”
Чем больше людей пользовалось любой из этих трех социальных сетей, тем больше негативных эмоций они испытывали впоследствии. “Сайты трех изученных социальных сетей- Facebook, Twitter и Instagram- дали поразительно сходные результаты, – говорит он.
“Чем чаще респонденты в последнее время использовали эти сайты, в совокупности или по отдельности, тем больший негативный эффект они отмечали, когда отвечали на наши опросы в случайно выбранное время в течение 10-дневного периода.”
Исследование Вирца также изучало автономное общение с другими людьми как лицом к лицу, так и по телефону. Сравнивая офлайн-общение с онлайн-общеним, он смог продемонстрировать, что офлайное социальное взаимодействие имеет прямо противоположный эффект, в отличие от использования социальных сетей, сильно повышая эмоциональное благополучие.
Но еще не все потеряно, говорит Вирц, поскольку это исследование также показывает, как люди могут использовать социальные сети в позитивном ключе, что более важно, чем когда-либо, во время COVID-19. Он предлагает людям избегать пассивной прокрутки и не сравнивать себя с другими пользователями социальных сетей. Он также говорит, что люди должны использовать сайты социальных сетей для прямого взаимодействия и социальной связи- например, переговариваясь между собой, или организовывать личные встречи когда это возможно со всеми мерами предосторожности.
“Если мы все будем помнить об этом, негативное влияние использования социальных сетей может быть снижено, и сайты социальных сетей могут даже иметь потенциал для улучшения нашего благополучия и счастья”,-добавляет он. “Иначе говоря, мы должны помнить о том, что использование социальных сетей может повлиять на наше повседневное счастье.”
Помощь психолога
