Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Как говорится в исследовании, опубликованном в журнале General Psychiatry, регулярный дневной сон может улучшить умственные способности.
Это, по-видимому, связано с лучшим пониманием своего места, беглостью речи и рабочей памятью.
Увеличивающаяся продолжительность жизни и сопутствующие ей нейродегенеративные изменения повышают вероятность развития деменции, причем в развитых странах от нее страдает примерно каждый десятый старше 65 лет.
С возрастом режим сна меняется, и послеобеденный сон становится более частым. Но опубликованные на сегодняшний день исследования не пришли к единому мнению о том, может ли дневной сон помочь предотвратить снижение когнитивных функций и деменцию у пожилых людей или же это может быть симптомом деменции.
Было проведено дополнительное исследование, охватившее 2214 людей без жалоб на здоровье возрасте не младше 60 лет, проживающих в нескольких крупных городах Китая- Пекине, Шанхае и Сиане.
Из них 1534 человек регулярно спали после обеда, а 680 днем спать не ложились. Все участники прошли ряд медицинских осмотров и когнитивных тестов, в том числе краткий экзамен по психическому состоянию (MMSE) для проверки на наличие деменции.
Средняя продолжительность ночного сна в обеих группах составила около 6,5 часов.
Дневным сном считались периоды сна в послеобеденное время продолжительностью не менее пяти минут, но не более 2 часов. Участники отвечали на вопросы, как часто они спят днем в течение недели. Дневной сон варьировался от одного раза в неделю до ежедневного.
Скрининговые тесты на деменцию включали 30 пунктов, которые измеряли несколько аспектов когнитивных способностей и высших функций, включая зрительно-пространственные навыки, рабочую память, объем внимания, решение проблем, понимание своего места и беглость речи.
Показатели когнитивных показателей MMSE были значительно выше у тех, кто спал днем. И наблюдались значительные различия в понимании своего места, беглости речи и памяти.
Это наблюдательное исследование, и поэтому оно не может установить причинно-следственные связи. И не было никакой информации о продолжительности или времени дневного сна, что может оказаться важным.
Как говорят исследовали, есть несколько возможных объяснений обнаруженным результатам.
Одна из теорий заключается в том, что воспаление связывает дневной сон и плохое состояние здоровья; воспалительные химические вещества играют важную роль в нарушении сна, отмечают исследователи.
Сон регулирует иммунную реакцию организма, и считается, что сон является эволюционировавшей реакцией на воспаление; люди с более высоким уровнем воспаления также чаще дремлют, объясняют исследователи.
Помощь психолога
