Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Во время проведения опроса в 2018 году около 16% школьников из Кентукки заявили, что подумывали о том, чтобы покончить с собой. Во время пандемии медицинские работники наблюдают рост психических расстройств, суицидальных мыслей и суицидального поведения у детей младшего школьного возраста. Усилившиеся чувства изоляции, одиночества, страха и неуверенности могут пагубно сказаться на психическом здоровье ребенка. Другие факторы, такие как горе и утрата, материальное положение семьи и переживание жестокого обращения, могут способствовать возникновению суицидальных мыслей у детей и подростков.
Родители, учителя и друзья могут помочь предотвратить самоубийство, если они знают, на какие признаки стоит обратить внимание и какие вопросы задавать. Друзья вашего ребенка могут иметь лучшее представление о том, что с ними происходит, чем вы, потому что это соответствует уровню развития подростков. Познакомьтесь с друзьями вашего ребенка, дайте им свой номер телефона и попросите связаться с вами, если они будут чем-то обеспокоены.
На что стоит обратить внимание:
- Выход из групп друзей, в том числе из групповых чатов в социальных сетях
- Потеря интереса и желания заниматься тем, что нравилось
- Слишком продолжительный или слишком короткий сон, или трудности со сном
- Изменение аппетита – он или слишком снижается или слишком повышается
- Трудности с концентрацией внимания и доведением дела до конца
- Раздражительность, например, гнев как ответная реакция
- Замедленные движения и ощущение, что для этого требуется слишком много усилий
- Чрезмерная гиперактивность и энергичность
- Панические атаки
- Выражение безнадежности или беспомощности
- Более частое упоминание селф-харма и/или смерти
- Прощание с друзьями напрямую или намеками
Даже если эти признаки отсутствуют, вы можете не иметь ни малейшего представления о том, что ваш ребенок думает и чувствует, если вы его об этом не спросите. Вы не можете подтолкнуть его к тому, чтобы покончить с собой, просто спросив, думает ли он об этом. Фактически, позволяя ему высказывать свои мысли и поделиться ими, вы можете уменьшить его страдания и ощущение того, что самоубийство – его единственный выход.
В депрессии нет логики и дискриминации. У вашего ребенка действительно может быть “мало причин” для депрессии или желания покончить с жизнью. Оставляйте рассуждения о депрессии и самоубийстве за дверью, когда разговариваете с ребенком или подростком.
Подготовка к разговору:
- Будьте спокойны. Если вы взволнованы, ваш ребенок может истолковать это как что-то негативное в себе. Ведите беседу в то время, когда вы и ваш ребенок находитесь в хорошем настроении, например, после обеда. Не заставляйте его смотреть на вас. Возможно, вам даже захочется сесть рядом с ним, а не напротив.
- Детям и подросткам может быть легче разговаривать во время какого-либо занятия или деятельности. Поиграйте с ним настольные карточные игры или позвольте ему ерзать, пока он разговаривает.
Что спросить:
Начните с упоминания новости. Вы можете сказать: “Я прочитал историю о подростковой депрессии, и мне стало интересно…” Вы также можете начать с описания признаков, которые вы увидели и которые вызывают у вас беспокойство.
- Сколько дней в неделю ты чувствуешь себя счастливым?
- Ты когда-нибудь чувствовал грусть, подавленность или безнадежность большую часть дня?
- Тебе никогда не приходило в голову, что ты, возможно, больше не хочешь жить?
- Ты когда-нибудь думал о том, чтобы умереть или совершить самоубийство?
Если вы слышите “нет”, но ответ звучит нерешительно или неуверенно, отметьте это и обратите внимание на реакцию. Вы можете сказать: “Я слышал, как ты сказал” нет”, но ты колебался.” Если он все равно говорит “нет”, то заверьте его, что вы хотите его поддержать, и что если у него есть такие мысли, вы сделаете все возможное, для того, чтобы найти возможность оказать помощь, и он не окажется в беде. Вы можете оставить его и, возможно, возобновить разговор в другой раз.
Если ваш ребенок чувствует себя грустным или подавленным и думает о том, чтобы покончить с собой, немедленно поговорите с педиатром или школьным психологом, чтобы получить рекомендации к кому обратиться. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может покончить с собой, вызовите скорую помощь для оценки поведенческого здоровья. Вы также всегда можете обратиться в интернет-службу Экстренной психологической помощи МЧС России или позвонить по “горячей линии” +7 495 989 50 50.
Помощь психолога
