Дневной свет делает детей спокойнее

У детей, которые в течение дня проводят много времени на свежем воздухе, наблюдается меньше симптомов гиперактивности. Новое исследование, проведенное с детьми в детском саду, показывает, что это очень выраженная связь.

“Разница между яркостью комнатного и дневного света значительна”, – говорит Видар Сандсаунет Ульсет, психолог и аспирант Исследовательского центра Promenta при Университете Осло.

Он является одним из ученых, стоящих за этим исследованием, которое было опубликовано в Journal of Environmental Psychology.

Это исследование является небольшой частью более масштабного исследования с участием 2000 детей.

Ранее исследователи обнаружили связь между количеством времени, которое дети в детском саду проводят на свежем воздухе, и более высоким уровнем концентрации и меньшей гиперактивностью в школе.

Продвинутые браслеты

В новом исследовании приняли участие 48 детей из пяти австралийских детских садов.

“Мы снабдили детей современными браслетами, которые они носили круглосуточно в течение 14 дней”, – говорит Ульсет.

Браслет был снабжен двумя датчиками, один из которых измерял активность ребенка, а другой – количество света, которому он подвергался.

Кроме того, исследователи задавали родителям ряд вопросов о поведении их ребенка в разные дни, например, были ли он беспокойным, невнимательным или мог ли заниматься какой-либо деятельностью продолжительное время.

“Это утвержденная форма, которая используется для выявления симптомов СДВГ”, – говорит Ульсет, но при этом подчеркивает, что участниками исследования были здоровые дети без СДВГ.

Активность в течение шести с половиной часов

Судя по браслетам, дети были активны в среднем по шесть с половиной часов в день. Самые спокойные дети были активны в течение четырех с половиной часов, а самые активные в течение девяти с половиной часов.

Ульсет подчеркивает, что такая активность не обязательно является признаком гиперактивности. Возможно, самые активные дети были заняты целенаправленной игрой, например, строили домик на дереве.

Исследователи не обнаружили никакой связи между тем, насколько активными были дети, и тем, что родители сообщали о гиперактивных симптомах.

С другой стороны, они увидели связь между меньшим воздействием света и симптомами гиперактивности, такими как возбужденное состояние.

“У детей, которые подвергались воздействию большого количества света, симптомы гиперактивности были ниже, чем у других детей”, – говорит Ульсет.

Огромная разница в интенсивности света в помещении и на улице

Как говорит Ульсет, вполне возможно, что наше тело приспособлено к уличному освещению.

“Я думаю, что существует несоответствие между средой, для которой мы созданы, и средой, в которой мы в основном проводим время”, – говорит Ульсет. Он указывает на то, что люди находились днем в помещении только в течение небольшого фрагмента человеческой истории.

“Есть огромная разница между интенсивностью внутреннего и наружного освещения”, – говорит он.

Согласно Ульсету, на открытом воздухе в солнечный день освещенность может составлять 100 000 люкс, в то время как свет в гостиной может достигать только 500 люкс.

“Обычно мы не замечаем разницы, потому что наши глаза быстро адаптируются к уровням освещения”, – говорит Ульсет.

Как говорит Ульсет, более поздние исследования показывают, что для детей в детском саду может быть разумно проводить больше времени на улице.

Свет может действовать как лекарство от СДВГ

Ульсет задается вопросом, влияет ли дневной свет на мозг примерно так же, как лекарства от СДВГ.

“Несколько исследований, проведенных со взрослыми и детьми, показывают, что свет активирует в мозге гормоны, которые улучшают внимание”, – говорит он.

Исследования показывают, что свет может вызвать выработку норадреналина, который может улучшить внимание и концентрацию, как и лекарства, назначаемые при СДВГ.

Ульсет говорит, что ему не терпится провести больше исследований на тему активного отдыха на свежем воздухе и гиперактивности у детей.

Экспериментальные исследования в будущем

Ульсет хотел бы получить больше финансирования для дальнейших исследований по этому вопросу.

“Это исследование является наблюдательным исследованием, которое только предполагает связь. И оно не обязательно показывает причинно-следственную связь”, – говорит он.

В настоящее время исследовательская группа изучает, будут ли дети, которые много времени проводят на свежем воздухе в детском саду, впоследствии лучше концентрироваться и учиться лучше других в младших классах средней школы.

Ульсет так же хотел бы провести экспериментальные исследования, чтобы определить, влияет ли  пребывание на природе благоприятно на концентрацию внимания у гиперактивных детей.

“Например, было бы интересно снабдить детей очками, которые блокируют синие тона, чтобы глаза меньше подвергались воздействию дневного света”, – говорит он.

Он говорит, что синие тона хороши днем, но не вечером.

Предыдущие исследования показали, что блокировка синего света благотворно влияет на людей с биполярным расстройством и уменьшает проблемы со сном.

 

 

Поделиться ссылкой