Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
У людей, которые чувствуют себя моложе, наблюдается лучшее самочувствие, лучшее когнитивное функционирование, они в меньшей степени подвержены воспалительным процессам, имеют меньший риск госпитализации и они даже живут дольше, чем их сверстники, чувствующие себя старше.
Исследование, опубликованное Американской психологической ассоциацией, рассматривает одну возможную причину связи между субъективным возрастом и здоровьем: чувство молодости может защитить людей среднего и старшего возраста от разрушительных последствий стресса.
В исследовании, опубликованном в журнале Psychology and Aging, исследователи Немецкого центра геронтологии проанализировали данные за три года, охватившие 5039 участников Немецкого исследования старения – лонгитюдного опроса жителей Германии в возрасте 40 лет и старше.
Задавались вопросы о тяжести воспринимаемого стресса в жизни людей и их функциональном здоровье – насколько они были ограничены в повседневной деятельности, например, в ходьбе, одевании и приеме душа. Участники также указали свой субъективный возраст, ответив на вопрос: “Сколько вам лет?”
Исследователи обнаружили, что в среднем у участников, которые сообщали о том, что испытывают в своей жизни более сильный стресс, наблюдалось резкое снижение функционального здоровья в течение трех лет, и что связь между стрессом и снижением функционального здоровья была сильнее у участников хронологически более старшего возраста.
Однако субъективный возраст, казалось, служил защитным буфером. У людей, которые чувствовали себя моложе своего хронологического возраста, связь между стрессом и снижением функционального здоровья была слабее. Этот защитный эффект был самым сильным у самых пожилых участников.
“Мы знаем, что функциональное здоровье снижается с возрастом, но мы также знаем, что эти возрастные траектории функционального здоровья очень разнообразны. В результате некоторые люди вступают в преклонный и очень пожилой возраст с довольно хорошими и нетронутыми ресурсами здоровья, в то время как у других наблюдается выраженное снижение функционального здоровья, что может даже привести к необходимости длительного ухода”, – говорит ведущий автор исследования Маркус Веттштейн, который сейчас работает в Гейдельбергском университете.
“Наши результаты подтверждают роль стресса как фактора риска ухудшения функционального здоровья, особенно у пожилых людей, а также роль субъективного чувства молодости, которое поддерживает здоровье и смягчает стресс.”
По словам исследователей, результаты показывают, что меры помощи, направленные на то, чтобы помочь людям чувствовать себя моложе, могут уменьшить вред, причиняемый стрессом, и улучшить здоровье пожилых людей, хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, какие меры будут работать лучше всего.
Например, по словам Веттштейна, информационные компании, направленные на противодействие эйджизму и негативным возрастным стереотипам, а также пропагандирующие позитивные взгляды на старение, могут помочь людям почувствовать себя моложе. Кроме того, по словам Веттштейна, более общие меры по снижению стресса и обучение управлению стрессом могут предотвратить потерю функционального здоровья у пожилых людей.
Наконец, согласно Веттштейну, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить идеальный разрыв между субъективным и хронологическим возрастом, поскольку предыдущие исследования показали, что полезно чувствовать себя моложе до определенного момента, но эти преимущества уменьшаются по мере увеличения разрыва между субъективным и хронологическим возрастом.
“Чувство молодости может быть в какой-то степени адаптивным для результатов функционального здоровья, но “ощущение себя слишком молодым” может стать менее адаптивным или даже вредным”, – говорит он.
