Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Существует давнее мнение, что спать с домашним питомцем на кровати – плохая идея. Помимо того, что они занимают много места, шумно царапаются или вызывают аллергию, наиболее распространенным утверждением было то, что пушистый товарищ нарушает сон.
Новое исследование, опубликованное в журнале Sleep Health, говорит о другом. Исследователи из Лаборатории детской психологии и общественного здравоохранения Конкордии обнаружили, что качество сна у большого числа детей, которые спят вместе со своими домашними животными, неотличимо от качества сна тех, кто спит в одиночестве.
“Похоже, что домашнее животное не нарушает сон”, – говорит ведущий автор статьи, аспирантка Хиллари Роу. “На самом деле, у детей, которые часто спали со своим домашним животным, было качество сна было лучше.”
Неожиданные результаты
Исследователи использовали данные более крупного проекта – лонгитюдного исследования “Здоровое сердце”, которое финансируется Канадскими исследовательскими институтами в области здравоохранения, и в котором исследуются связи между детским стрессом, сном и суточным ритмом.
Дети и родители ответили на вопросы анкеты о режиме и гигиене сна, в которой затрагивались: регулярное время отхода ко сну, расслабляющий режим перед сном и сон в тихом комфортном месте. В течение двух недель дети носили носимые устройства (актиграфия запястья) и заполняли дневники, чтобы отслеживать свой сон. Детей также снабдили специализированным домашним устройством полисомнографии на одну ночь, чтобы исследователи могли записывать их мозговые волны (сигналы ЭЭГ), пока они спали.
“Один из заданных вопросов о гигиене сна был о том, спали ли они в своей постели с домашним животным. Мы были поражены, обнаружив, что каждый третий ребенок ответил “да””- говорит Дженнифер МакГрат, профессор психологии и директор лаборатории.
После этого открытия они обратились к литературе, чтобы посмотреть, что говорится о совместном сне с животными. Они нашли несколько исследований о взрослых, но почти ничего о молодежи.
“Многие дети спят со своими животными, и мы не знаем, как это влияет на их сон”, – добавляет Роу. “Итак, с точки зрения науки о сне, мы почувствовали, что это что-то важное, что мы должны изучить.”
Как улучшить измерение сна
Исследователи разделили детей на три группы в зависимости от того, как часто они спали со своим домашним животным: никогда, иногда или часто. Затем они сравнили три группы по широкому диапазону переменных сна, чтобы увидеть, есть ли между ними какие-либо существенные различия.
“Учитывая более масштабные цели проекта” Здоровое сердце”, мы смогли не только увидеть время отхода ко сну и продолжительность сна, но и то, сколько времени потребовалось, чтобы заснуть , ночные пробуждения и качество сна”, – говорит МакГрат. Они обнаружили, что эти три группы в целом были похожи по всем параметрам сна.
“Полученные данные свидетельствуют о том, что присутствие домашнего животного не оказало негативного влияния на сон”, – отмечает Роу. “На самом деле, мы обнаружили, что дети, которые спали со своими домашними животными, чаще всего сообщали о более высоком качестве сна, особенно подростки.”
Она предполагает, что дети с большей вероятностью рассматривают домашних животных как своих друзей, и это делает сон с ними комфортнее.
“Эти результаты также заставляют задуматься о том, как улучшить технологию измерения сна”, – добавляет МакГрат.
“Многие носимые устройства, такие как Apple Watch и Fitbit, или даже сами смартфоны, имеют акселерометры, которые распознают движения, расшифровая сон. Учитывая количество людей, которые спят вместе или с домашними животными, разумно разработать настройку для совместного сна, чтобы настроить алгоритм, определяющий нарушения сна или пробуждения, что позволит провести гораздо более точную оценку сна.”
Помощь психолога
