Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Вполне вероятно, что в какой-то момент своей жизни вы чувствовали “опустошенность” – или, возможно, вы слышали, как кто-то говорит такое о себе. Но хотя это может быть относительно распространенным ощущением, о нем чаще всего не говорят как о симптоме проблем с психическим здоровьем. Как правило, “чувство опустошенности” рассматривается только как симптом пограничного расстройства личности – состояния психического здоровья, которое характеризуется проблемами с эмоциями, отношениями с другими людьми и чувством хронической пустоты.
Столкнувшись со многими людьми, которые сообщали о “чувстве опустошенности” при обращении в службы охраны психического здоровья в Шотландии, исследовательская группа захотела узнать больше об этом чувстве, которое ранее редко упоминалось в исследованиях в области психического здоровья. Исследователи начали спрашивать опрошенных людей, сталкивались ли они когда-нибудь с чем-то подобным.
Это положило начало четырехлетнему проекту, в рамках которого были выслушаны мнения более 400 человек. Исследователи решили выяснить, насколько часто люди чувствуют себя опустошенными, и почему ученым и клиницистам важно начать обращать внимание на это чувство.
Исследование позволило дать первое в истории определение опустошенности, основанное на описаниях людей, которые испытали ее на себе.
Это не только показало важность этого чувства, но и сделало возможными будущие исследования. Результаты опубликованы в журнале Journal of Mental Health.
“Бездонный кувшин”
Исследователи поговорили с более чем 400 людьми в возрасте от 18 до 80 лет, которые сообщили, что в какой-то момент своей жизни чувствовали себя опустошенными – некоторые редко, некоторые все время. Их попросили заполнить онлайн-опрос, в котором они описали, каково это – чувствовать себя подобным образом.
Это привело к появлению сотен эмоциональных рассказов из первых рук. Некоторые описывали чувство пустоты как “своего рода бездонный кувшин, который невозможно наполнить” и “чувство отчуждения и отделения от общества”, которое “высасывает всю жизнь и энергию”.
Как сказал один из участников, опустошенность – это: “Когда вы чувствуете, что все, что вы делаете, бессмысленно, и вы просто выполняете привычные действия. Просто пытаетесь заполнить время, пока не умрете.”
“Иногда вам весело или происходит что-то хорошее, что может отвлечь вас на некоторое время, но в конечном счете внутри остается пустота, которая никогда не уходит. Как будто вы прозрачны, и все положительное, например любовь или радость, проходит сквозь вас, не цепляясь, а потом кажется, что этого вообще никогда не было.”
Другие говорили об уровнях мотивации “на полном нуле”, а еще один участник эксперимента сказал: “Мне казалось, что я не являюсь в полной мере частью мира, я ничего не чувствовал, и ничто из того, что я делал, не влияло на события или других людей, я “существовал”, но я не был “жив”.”
Интересно, что половина участников никогда не сталкивалась с проблемами психического здоровья – это показывает, что опустошенность испытывают не только люди, которым был поставлен диагноз пограничного расстройства личности, но и люди как с проблемами психического здоровья, так и без них.
Исследователи также выявили сильную связь между частым ощущением опустошенности и суицидальными мыслями и поведением, причем те, кто все время чувствовал себя опустошенным, с большей вероятностью думали о самоубийстве или пытались покончить с собой.
И, несмотря на то, что их не просили дать определение того, что подразумевается под опустошенностью, и вместо этого предлагали высказать свою точку зрения, сотни участников описали одно и то же чувство. Исследователи обнаружили, что опустошенность характеризуется чувством внутренней пустоты в сочетании с отсутствием цели в жизни и чувством разобщенности с людьми в их жизни и окружающим миром. Это оставляло у людей ощущение, что они “движутся вперед” и не могут внести свой вклад в мир и свою жизнь так, как им хотелось бы.
Это исследование привело к первому определению опустошенности, основанному на личных отчетах людей, которое было опубликовано в научном журнале. Исследователи надеются, что это сделает вопросы про опустошенность, с которыми врачи-клиницисты могут обращаться к людям, более простыми, и ученые начнут изучать это чувство, которым ранее пренебрегали в разговорах о психическом здоровье.
Широко распространенное чувство
Результаты приводят к убеждению, что опустошенность гораздо более распространена, чем считалось ранее. Чувство опустошенности может испытать любой человек, независимо от его психического здоровья, а для некоторых это может стать хроническим состоянием, опасным для жизни. Этот сложное переживание, и оно влияет на все аспекты жизни человека и его отношения.
До сих пор исследователи психического здоровья уделяли опустошенности мало внимания.Но новое исследование дало новое определение этому чувству и подчеркнуло серьезность этого опыта для людей, на которых оно влияет.
Исследование также показывает, что, возможно, пришло время изменить представления о психическом здоровье, стрессе и предлагаемой поддержке, поскольку многие люди борются с опустошенностью, независимо от того, было ли у них диагностировано психическое заболевание или нет.
Но мы еще многого не знаем. Например, почему люди чувствуют себя опустошенными – и почему некоторые чувствуют себя более опустошенными, чем другие? Что мы можем с этим поделать? Ответы на эти вопросы, вероятно, окажут большое влияние на многих людей. Понимая, что такое опустошенность, как она развивается и как поддерживать людей, которые ее ощущают, можно сделать жизнь более осмысленной и предотвратить самоубийства.
Следующим шагом этого исследования будет разработка способа точного измерения переживания опустошенности людьми, который поможет в ее изучении и, в конечном итоге, может помочь уменьшить страдания, вызываемые этим сложным чувством.
Помощь психолога
