Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Депрессия меняет практически все – от того, как вы двигаетесь и спите, до того, как вы взаимодействуете с окружающими людьми. Это заметно даже в том, как вы говорите и выражаете свои мысли в письменной форме. Иногда этот “язык депрессии” может оказывать мощное воздействие на других. Просто подумайте о влиянии поэзии и текстов песен Сильвии Плат и Курта Кобейна, которые покончили с собой, страдая от депрессии.
Ученые уже давно пытаются определить точную связь между депрессией и языком, и технологии помогают приблизиться к полной картине. Исследование, опубликованное в журнале Clinical Psychological Science, раскрывает класс слов, которые могут помочь точно определить, страдает ли человек от депрессии.
Традиционно лингвистический анализ в этой области проводился исследователями, которые читали и делали записи. В настоящее время компьютеризированные методы анализа текста позволяют обрабатывать чрезвычайно большие базы данных за считанные минуты. Это может помочь выявить лингвистические особенности, которые могут упустить люди, рассчитав процентное соотношение слов и классов слов, лексическое разнообразие, среднюю длину предложения, грамматические закономерности и многие другие показатели.
До сих пор приносили пользу личные эссе и дневниковые записи людей, находящихся в депрессии, как и творчество известных артистов, таких как Кобейн и Плат. Что касается устного слова, то также дают представление фрагменты естественного языка людей, страдающих депрессией. В совокупности результаты такого исследования показывают четкие и последовательные различия в языке у людей с симптомами депрессии и без них.
Содержание
Язык можно разделить на две составляющие: содержание и стиль. Содержание относится к выражению, то есть к значению или предмету высказываний. Никто не удивится, если вы узнаете, что люди с симптомами депрессии используют чрезмерное количество слов, передающих негативные эмоции, особенно негативных прилагательных и наречий, таких как “одинокий/одиноко”, “грустный/грустно”или “несчастный/несчастливо”.
Более интересным является употребление местоимений. Люди с симптомами депрессии используют значительно больше местоимений первого лица единственного числа, таких как “я”, “мне” и “меня”, и значительно меньше местоимений второго и третьего лица, таких как “они”, “им” или “она”. Такая закономерность употребления местоимений предполагает, что люди с депрессией больше сосредоточены на себе и меньше связаны с другими людьми. Исследователи сообщают, что местоимения в действительности более надежны для определения депрессии, чем слова, выражающие отрицательные эмоции.
Мы знаем, что общими чертами депрессии являются навязчивые размышления (с сосредоточенностью на личных проблемах) и социальная изоляция. Однако мы не знаем, отражают ли эти результаты различия во внимании или стиле мышления. Заставляет ли депрессия людей сосредотачиваться на себе, или у людей, которые сосредотачиваются на себе, появляются симптомы депрессии?
Стиль
Стиль языка относится к тому, как мы выражаем себя, а не к содержанию, которое мы выражаем. Лаборатория исследователей недавно провела текстовый анализ больших данных 64 различных онлайн-форумов, посвященных психическому здоровью, изучив записи более чем 6400 участников. “Абсолютистские слова”, которые передают абсолютные величины или вероятности, такие как “всегда”, “ничего” или “полностью”, оказались лучшими маркерами для форумов для обсуждения психического здоровья, чем местоимения или слова с отрицательными эмоциями.
С самого начала исследователи указывали на то, что у людей с депрессией будет более черно-белый взгляд на мир, и что это проявится в их стиле речи. Распространенность абсолютистских слов примерно на 50% выше на форумах, посвященных тревожности и депрессии, и примерно на 80% выше на форумах, посвященных суицидальным идеям, по сравнению с 19 различными обычными форумами (например, Mumsnet и StudentRoom), которые были взяты для контрольного сравнения.
Использование местоимений на форумах создавало такую же схему распределения, как и абсолютистские слова, но эффект был ниже. Напротив, слова, выражающие негативные эмоции, как это ни парадоксально, были менее распространены на форумах, посвященных суицидальной тематике, по сравнению с форумами, посвященными тревожности и депрессии.
Исследование охватило также включало форумы с обсуждением аспектов выздоровления, где участники, которые чувствуют, что оправились от депрессивного эпизода, пишут позитивные и обнадеживающие сообщения о своем выздоровлении. Здесь исследователи обнаружили, что слова, выражающие негативные эмоции, использовались примерно так же часто, как и на контрольных форумах, в то время как слов, выражающие позитивные эмоции, было больше примерно на 70%. Тем не менее, абсолютистские слова значительно преобладали по сравнению с контрольными форумами, но их было несколько меньше, чем на форумах, посвященных тревожности и депрессии.
Важно отметить, что те, у кого ранее были депрессивные симптомы, с большей вероятностью столкнуться с ними снова. Следовательно, большая склонность к абсолютистскому мышлению, даже когда в настоящее время нет симптомов депрессии, является признаком того, что это может играть роль в возникновении депрессивных эпизодов. Тот же эффект наблюдается при использовании местоимений, но он не обнаруживался при использовании слов, выражающих негативные эмоции.
Практическое применение
Понимание языка депрессии может помочь нам понять, как мыслят люди с симптомами депрессии, но это также имеет практическое значение. Исследователи комбинируют автоматический анализ текста с машинным обучением (с использованием компьютеров, которые могут учиться на собственном опыте без программирования задачи), чтобы классифицировать различные психические состояния на основе текстов на естественном языке, например, сообщениях в блогах.
Такая классификация уже превосходит то, что делают квалифицированные терапевты. Важно отметить, что классификация машинного обучения будет только улучшаться по мере предоставления большего количества данных и разработки более сложных алгоритмов. Это выходит за рамки уже обсужденных общих закономерностей абсолютизма, негатива и местоимений. Началась работа по использованию компьютеров для точного определения все более специфических подкатегорий проблем психического здоровья – перфекционизма, проблем с самооценкой и социальной тревожности.
Конечно, можно использовать язык, связанный с депрессией, не будучи на самом деле в депрессии. В конечном счете, именно то, как вы себя чувствуете с течением времени, определяет, испытываете ли вы страдания. Но по оценкам оценкам Всемирной организации здравоохранения более 300 миллионов человек во всем мире в настоящее время живут с депрессией, что на 18% больше, чем в 2005 году. Поэтому наличие большего количества доступных инструментов для выявления этого состояния, безусловно, важно для улучшения здоровья и предотвращения трагических самоубийств, таких как самоубийства Плат и Кобейна.
Помощь психолога
