Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В новом исследовании, опубликованное в Journal of Abnormal Psychology, говорится о том, что социальные сравнения играют важную роль в социофобии или социальной тревожности. Полученные результаты свидетельствуют о том, что люди с социальной тревожностью считают себя неполноценными или ущербными по сравнению с другими, что, в свою очередь, связано с ухудшением настроения.
“Мы регулярно сравниваем себя с другими людьми, чтобы определить свое место в социальной иерархии”, – говорит автор исследования Фэллон Р. Гудман, доцент Университета Южной Флориды и директор Лаборатории эмоций и устойчивости.
“Я более счастлив, чем другие? Более успешен? Более привлекателен? Более умен? Социальные сравнения неизбежны в тесно взаимосвязанных обществах и, вероятно, оказывают мощное влияние на наше настроение и социальную тревожность.”
“Наше исследование предлагает первый шаг к картированию этих взаимосвязей”.
Гудман и ее коллеги провели 3-недельное исследование с участием 186 студентов бакалавриата, которые вели ежедневные дневники . В начале исследования участники прошли оценку социальной тревожности, означающую общую склонность испытывать социальную тревожность. Люди с высокой социальной тревожностью, например, согласны с такими утверждениями: “мне трудно разговаривать с другими людьми” и “я беспокоюсь о самовыражении, если выгляжу неловко”.
Затем участников попросили заполнять ежедневные анкеты каждый вечер перед сном в течение как минимум 21 дня. В них оценивались положительное и отрицательное настроение, социальная тревожность и социальные сравнения.
Исследователи обнаружили, что участники, как правило, сообщали о пониженном позитивном и повышенном негативном настроении в те дни, когда их сравнения себя с другими были менее выигрышными.
Важно отметить, что менее выигрышные сравнения были связаны с более высокой ежедневной социальной тревожностью, и эта взаимосвязь была немного сильнее у людей с более высоким уровнем тревожных черт.
Неожиданно, однако, исследователи не обнаружили никаких доказательств того, что социальная тревожность смягчала взаимосвязь между социальными сравнениями и настроением. Но это может быть результатом особенностей группы участников. Исследователи отметили, что у студентов был относительно низкий уровень социальной тревожности.
В последующем исследовании ученые сравнили 42 взрослых с диагнозом социального тревожного расстройства с контрольной группой из 45 психологически здоровых людей. Во втором исследовании использовалась двухнедельная экологичная мгновенная оценка, для которой участникам предлагалось заполнить анкеты об их текущем настроении, социальной тревожности и социальных сравнениях в разное время в течение дня.
Оба исследования показали, что социальная тревожность была связана с неблагоприятными социальными сравнениями и что те, кто более выигрышно сравнивал себя с другими людьми, как правило, испытывали в большей степени позитивное и менее негативное настроение.
Люди с социальной тревожностью также, как правило, демонстрировали больший разброс в оценке выигрышности своих социальных сравнений.
“У этого исследования есть два основных вывода. Во-первых, социальные сравнения тесно связаны с настроением. Когда участники оценивали себя лучше, чем других людей, они испытывали больше положительных эмоций и меньшую социальную тревожность, чем когда они оценивали себя хуже”, – говорит Гудман.
“Эти представления о себе, однако, колебались в течение дня, что позволяет предположить, что их можно изменить с помощью целенаправленных вмешательств. Во-вторых, люди с социальной тревожностью часто беспокоятся о том, что их внимательно изучают, осуждают и отвергают другие люди, и наше исследование показало, что эти социальные проблемы могут быть вызваны негативным представлением о себе.”
“В частности, мы обнаружили, что в течение дня участники с высокой социальной тревожностью считали себя более социально неполноценными по сравнению с остальными участниками”.
В ходе исследований участникам предлагалось сравнить себя с другими людьми в целом. Но исследователи отметили, что сравнение с разными типами людей может привести к разным результатам.
“Мы не изучали, рассматривали ли участники себя по-разному в зависимости от того, с кем они себя сравнивали (друзья, коллеги, братья и сестры, наставники и т.д.)”, – поясняет Гудман. “Эти различные социальные сравнения, вероятно, по-разному влияют на настроение. Например, представление о том, что вы уступаете спортсмену мирового класса, навряд ли испортит ваше настроение, но представление о том, что вы уступаете своим товарищам по команде, может ранить. Нам еще многое предстоит узнать о том, с кем мы себя сравниваем и когда социальные сравнения могут принести вред или пользу”.
Гудман отмечает, что растет озабоченность тем, что социальные сравнения, проводимые с интернете, негативно влияют на психическое здоровье людей. Но она предупреждает, что связь между использованием социальных сетей и благополучием все еще остается неясной.
“Когда люди говорят о социальных сравнениях, они часто делают ошибочные предположения о социальных сетях. Реальность такова, что литература неоднозначна”, – говорит Гудман.
“Как и у всего остального, у социальных сетей есть преимущества (например, организация больших групп людей для создания значимых изменений) и недостатки (например, часы, потерянные на бездумное пролистывание страниц). Учитывая, что социальные сети, скорее всего, станут неотъемлемой частью нашей жизни, крайне важно, чтобы исследователи продолжали изучать, влияют ли различные платформы на социальные сравнения и благополучие и каким образом”.
Помощь психолога
