Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Смотрели ли вы в последнее время международные рейтинги самых счастливых стран мира?
Измерение субъективного уровня счастья в странах стало чем-то вроде международного вида спорта. Люди с интересом (и отчасти с завистью) смотрят на такие страны, как Дания, которая неизменно возглавляет мировой рейтинг счастья.
Это также привело к тому, что датские обычаи, например стиль жизни “хюгге”, набирают популярность в других странах. Если бы только мы могли добавить в нашу жизнь больше уюта, возможно, мы были бы так же счастливы, как датчане!
Но разве жизнь в одной из самых счастливых стран мира – это все, на что нужно? Что произойдет, если вы изо всех сил пытаетесь найти или сохранить счастье в море (предположительно) счастливых людей?
В новом исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports, исследователи обнаружили, что в странах с самыми высокими индексами счастья, люди также чаще испытывают плохое самочувствие из-за общественного давления, требующего быть счастливыми.
Так что жизнь в более счастливых странах может быть полезна для многих. Но для некоторых это может закончиться тем, что требования соответствовать образу жизни окажутся слишком высокими, и это может привести к противоположному эффекту.
Расширение поиска
В течение нескольких лет исследователи изучали социальное давление, которое могут испытывать люди, испытывая положительные эмоции и избегая негативных.
Это давление также передается по таким каналам, как социальные сети, книги и реклама. В конце концов у людей развивается представление о том, какие эмоции ценятся (или не ценятся) окружающими.
По иронии судьбы, прошлые исследования показали, что чем больше люди испытывают давление, вынуждающее их быть счастливыми, а не грустными, тем больше они склонны испытывать депрессию.
Хотя это предыдущее исследование было в основном касалось жителей Австралии или США, исследователям стало любопытно, как эти эффекты могут проявляться и в других странах.
Для последнего исследования они опросили 7443 человека из 40 стран относительно их эмоционального благополучия, удовлетворенности жизнью (когнитивного благополучия) и жалоб на настроение (клинического благополучия). Затем они сопоставили это с их восприятием социального давления, вынуждающего чувствовать себя позитивно.
То, что они обнаружили, подтвердило предыдущие выводы. Во всем мире, когда люди сообщают, что испытывают давление, вынуждающее их быть счастливыми и избегать грусти, они, как правило, испытывают проблемы с психическим здоровьем.
То есть они испытывают меньшую удовлетворенность своей жизнью, больше негативных и меньше положительных эмоций, и более высокий уровень депрессии, тревожности и стресса.
Интересно, что эта глобальная выборка позволила исследователям выйти за рамки предыдущей работы и изучить, существуют ли различия в этих взаимосвязях между странами. Есть ли какие-то страны, в которых эти взаимосвязи особенно сильны? И если да, то почему это может быть?
Не однородная проблема
Чтобы это исследовать, ученые получили данные по каждому из 40 мест, включенных во Всемирный индекс счастья, собранные в ходе Всемирного опроса Гэллапа. Этот индекс основан на субъективных оценках счастья в крупномасштабных национальных репрезентативных выборках.
Это позволило определить, как общее счастье нации и, следовательно, социальное давление на отдельных людей, вынуждающее их быть счастливыми, может повлиять на благосостояние отдельных людей.
Было обнаружено, что взаимосвязи действительно изменились и были сильнее в странах с более высоким рейтингом в Мировом индексе счастья.
То есть в таких странах, как Дания, социальное давление, которое испытывают некоторые люди, в большей степени было предвестником плохого психического здоровья.
Это не означает, что в среднем люди в этих странах менее счастливы – по-видимому, нет, – но для тех, кто уже испытывает сильное давление, вынуждающее высоко держать голову, жизнь в более счастливых странах может привести к ухудшению самочувствия.
Почему это может быть так? Исследователи пришли к выводу, что пребывание в окружении моря счастливых лиц может усугубить последствия уже и без того ощущаемого социального давления, требующего быть счастливым.
Конечно, признаки счастья, испытываемого другими людьми, не ограничиваются явным выражением счастья, но также проявляются в других, более тонких сигналах, например в более тесных социальных контактах или приятных занятиях. Эти сигналы, как правило, сильнее в более благополучных странах, усиливая воздействие социальных ожиданий.
В этих странах чувство счастья легко можно рассматривать как ожидаемую норму.
Это усиливает социальное давление, которое люди испытывают, стараясь придерживаться этой нормы, и оно усугубляет последствия для тех, кто не в состоянии ее достичь.
Каково же решение?
Так что же мы можем сделать? На личном уровне чувствовать и выражать счастье – это хорошо. Но, как показали другие исследования, иногда полезно быть внимательным к тому, как наше выражение положительных эмоций может повлиять на других.
Хотя хорошо привносить счастье и позитив в наше общение, также полезно знать, когда их нужно смягчить – и избегать отчуждения тех, кто, возможно, не разделяет нашу радость в данный момент.
В более широком смысле, возможно, пришло время переосмыслить то, как мы измеряем национальное благополучие. Мы уже знаем, что процветание в жизни связано не только положительными эмоциями, но и с хорошей реакцией на негативные эмоции, способностью находить ценность в дискомфорте и сосредоточением внимания на других факторах – смыслах и межличностных связях.
Возможно, пришло время ранжировать страны не только по тому, насколько они счастливы, но и по тому, насколько они безопасны и открыты для всего спектра человеческого опыта.
Помощь психолога
