Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Согласно второму публичному отчету консорциума Lifebrain, составленному в сотрудничестве с Норвежским институтом общественного здравоохранения, перспектива возникновения симптомов когнитивного или умственного снижения является ключевой мотивацией для изменения образа жизни с целью улучшения здоровья мозга.
Отчет основан на 27 500 анкетах в рамках Глобального исследования здоровья мозга и дает представление о факторах, побуждающих людей заботиться о своем мозге.
7 из 10 респондентов заявили, что у них была бы мотивация изменить свой образ жизни, если бы они заметили проблемы со здоровьем своего мозга, например, если бы у них ухудшилась память.
“Проблема в том, что может быть поздно начинать менять образ жизни после появления симптомов.”
“Забота о мозге – это дело всей жизни, и чем раньше люди начнут вести здоровый образ жизни для здоровья своего мозга, тем лучше”, – говорит доктор Изабель Будин-Льесне из Норвежского института общественного здравоохранения, ведущий автор глобального исследования здоровья мозга и автор отчета.
Только у трети респондентов была мотивация изменить образ жизни, если бы они столкнулась с диагнозом заболевания головного мозга.
“Это говорит о том, что люди могут воспринимать факторы образа жизни как несущественные, как только диагноз поставлен и некоторые признаки заболевания становятся очевидными”, – говорит Будин-Льесне.
Работают ли изменения в образе жизни?
Половину респондентов мотивировало бы знание того, что изменения в образе жизни полезны для здоровья мозга. Более того, половина респондентов не стали бы ничего менять, если бы не были уверены, что это окажет благотворное влияние, или если бы им не хватало информации о том, что делать.
“Людям нужна уверенность в том, что изменение их образа жизни стоит затраченных усилий”, – говорит Будин-Льесне.
Один респондент из Великобритании выразил это следующим образом: “Если бы только была какая-то достоверная информация об эффективности воздействия, которую могут оказать изменения. Мы все знаем, что здоровый образ жизни и т.д. улучшает здоровье, но в основном то, что мешает нам прилагать больше усилий, – это незнание того, насколько сильно это влияет. Это могут быть годы дополнительных затраченных физических усилий ради возможности, что это принесет небольшую пользу”.
Труднее убедить измениться пожилых людей
Мотивы для изменения образа жизни варьировались в зависимости от социально-демографических и индивидуальных характеристик. Результаты показывают, что пожилых людей (> 60 лет) может быть труднее убедить изменить привычки, чем молодых (< 40 лет).
Молодые респонденты были более склонны к изменению образа жизни, чем респонденты старшего возраста, но, скорее всего, им помешала бы нехватка времени и мотивации или высокая цена изменений.
В докладе предполагается, что поведение, благоприятное для мозга, и влияние информации могут зависеть от индивидуального когнитивного и психического благополучия.
Респонденты, которые сами оценили свое психическое или когнитивное здоровье как плохое, меньше занимались здоровыми видами деятельности. Будин-Льесне задается вопросом, могут ли эти люди нуждаться в большей поддержке и поощрении для изменения образа жизни, по сравнению с людьми, которые самостоятельно оценивают свое психическое или когнитивное здоровье как среднее или выше среднего.
Люди готовы делать больше для здоровья своего мозга
Около половины респондентов уже часто придерживаются поведения, благоприятного для здоровья мозга – высыпаются, правильно питаются и занимаются спортом.
Более трети респондентов были готовы больше заниматься физическими упражнениями, больше отдыхать, питаться более здоровой пищей и больше заниматься видами деятельности, стимулирующими мозг. Респонденты были менее склонны избегать употребления алкоголя.
“В целом, это положительные результаты, поскольку они показывают, что люди очень заинтересованы в улучшении здоровья своего мозга.”
“Респонденты были открыты для идеи о том, что изменение здоровья мозга возможно, и были готовы действовать в интересах здоровья своего мозга, что является важным первым шагом. Однако наши респонденты, которые в основном были женщинами с высшим образованием, вероятно, были больше заинтересованы в здоровье мозга, чем обычные люди. Было бы интересно узнать, как другие группы населения относятся к здоровью мозга”, – говорит Будин-Льесне.
Отчет основан на анкетах 27 590 испытуемых из 81 страны (преимущественно Европы), которые ответили на вопросы в рамках Глобального исследования здоровья мозга:
- Респондентам задавался вопрос, как часто они целенаправленно занимаются различными видами деятельности для здоровья своего мозга.
- Респонденты указали, насколько вероятно, что они стали бы заниматься различными видами деятельности (например, больше заниматься спортом, есть более здоровую пищу и т. д.), если бы врач им сказал, что они могут снизить риск развития заболевания головного мозга, изменив образ жизни.
- Респондентам было предложено выбрать три наиболее важные причины, которые побудили и помешали бы им изменить образ жизни, чтобы улучшить здоровье своего мозга.
Онлайн-анкетирование было доступно на 14 языках, включая французский, испанский, голландский, венгерский, немецкий, итальянский и скандинавские языки, в период с июня 2019 по август 2020 года.
Помощь психолога
