Долгосрочная пандемическая тревога у детей

Маленькие дети, подрастающие во время пандемии, столкнулись с замешательством и страхом, связанными с коронавирусом и их безопасностью. По мере того, как мы вступаем в новую фазу пандемии, родители ищут способы обеспечить безопасность своих детей, а также учитывают долгосрочное воздействие, которое вирус может оказать на их детей. Эксперт Бейлорского медицинского колледжа рассказал о том, как это сделать.

“Родители должны иметь четкое представление о том, что они думают о вирусе, и быть на одной волне со своим ребенком”, – говорит доктор Лорел Уильямс, профессор кафедры психиатрии и поведенческих наук Бейлорского медицинского колледжа.

“Когда родители не уверены в том, что они думают и чувствуют, это может вызвать беспокойство и замешательство у ребенка. И если он не согласен, то они удваиваются”.

Уильямс предлагает задать вашему ребенку вопрос, что он чувствует и что он думает о пандемии на данный момент. Она рекомендует избегать таких вопросов, как: “Ты беспокоишься, что заболеешь?” Вместо этого лучше спросить: “Что ты думаешь о масках или мытье рук? Что тебе приходит на ум, когда ты надеваешь или не надеваешь маску, когда моешь руки или их не моешь?”

Если дети демонстрируют боязливое поведение по отношению к вирусу, например, повторяющееся мытье рук, родители сначала должны провести соответствующую возрасту беседу о новых стратегиях безопасности, которые помогут уберечь семью от пандемии. Сделайте это коллективным усилием и будьте конкретны в отношении нового плана.

“Во многих методах терапии тревожности используется очень специфическая техника активного избегания поступков, к которым вас подталкивает ваш мозг. Это может быть сложно и поначалу приводит к усилению тревожности, и это причина для предварительного обсуждения. Разговор с детьми поможет их отвлечь, заставив заниматься другими делами, а не продолжать, например, мыть руки”, – говорит Уильямс.

Если вы скажете своему ребенку: “Мы помоем руки один раз перед едой, но только один раз”, он может сначала отреагировать отрицательно, но уже через несколько минут должен перейти к новому семейному плану”.

Каждый раз после такого обращения родители будут видеть меньше срывов, и проблема в конечном итоге исчезнет. Цель состоит в том, чтобы постепенно помочь вашему ребенку перестать чувствовать необходимость чрезмерно увлекаться таким поведением. Если ребенок испытывает стресс, пытаясь следовать новому семейному плану, он может стать настолько тревожным, что родители могут подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.

Поскольку большие мероприятия и внеклассные занятия возвращаются, семьи, планирующие их посещать или записывать своих детей в различные кружки и секции, должны оценить свой собственный семейный риск. Родители должны заранее поговорить со своими детьми о правилах и о том, как семья будет подходить к мероприятиям. Уильямс предлагает позволить ребенку озвучить свой выбор, если он не противоречит требованиям семьи или места проведения.