Заповеди буддизма снижают риск депрессии

В новом исследовании говорится о том, что люди с высоким уровнем невротизма и стресса могут быть подвержены повышенному риску развития депрессивных симптомов, но такая связь может быть смягчена у людей, которые соблюдают пять заповедей буддизма – фундаментальную систему этики для последователей религии. Нахатаи Вонгпакаран из Университета Чиангмая в Тайланде и его коллеги представили результаты своего исследования в журнале PLOS ONE 30 ноября 2022 года.

Пять заповедей буддизма предписывают последователям воздерживаться от убийства, воровства, дурного сексуального поведения, лжи и употребления одурманивающих веществ.

Предыдущее исследование показывает, что соблюдение пяти заповедей может улучшить самочувствие и качество жизни людей в целом, включая “несерьезных” последователей. Однако было не ясно, могут ли пять заповедей облегчить симптомы депрессии у людей из группы повышенного риска.

Чтобы ответить на этот вопрос, Вонгпакаран и его коллеги сосредоточились на известных связях между невротизмом, стрессом и депрессией. Предыдущие исследования показали, что более выраженный невротизм связан с повышенным риском развития депрессии, как напрямую, так и косвенно через воспринимаемый стресс – то, как люди думают и чувствуют себя после стрессовых жизненных событий.

С конца 2019 по сентябрь 2022 года исследователи провели онлайн-опрос с участием 644 взрослых жителей Таиланда. Опрос включал стандартные анкеты для измерения уровня воспринимаемого стресса, невротизма и депрессивных симптомов у каждого участника, а также соблюдения ими пяти заповедей буддизма.

Статистический анализ результатов опроса показал, что соблюдение пяти заповедей в значительной степени смягчает влияние воспринимаемого стресса на депрессию.

Эти результаты свидетельствуют о том, что у людей с высоким уровнем невротизма и стресса с меньшей вероятностью разовьются депрессивные симптомы, если они строго следуют пяти заповедям.

Исследователи отмечают, что, хотя их исследование предполагает потенциальную пользу пяти заповедей применительно к депрессии, оно не подтверждает причинно-следственной связи. Большую часть участников составляли женщины и одинокие люди, и религиозная принадлежность участников была неизвестна, хотя 93,3% сообщили, что они буддисты. Потребуются дополнительные исследования, чтобы определить, могут ли эти результаты распространяться на население Таиланда в целом и за его пределами, а также на тех, кто не является буддистами.

“Практика пяти заповедей заставляет других людей чувствовать себя в безопасности, поскольку все эти формы поведения безвредны, и это потенциально обеспечивает практикующему, испытывающему стресс, буфер от депрессии”, – добавляют авторы.